Брук Кастильо говорил, что мысли формируют нашу жизнь, но мало просто о чем-то думать. Мысли формируют наши чувства и наши действия. Последние отвечают за наши достижения. Если вам нужен знак — это он. Пора действовать. А книжные находки помогут добиться нужного результата.
Время для себя
Мы торопимся, беспокоимся, живем на автомате. И почти каждый из нас мечтает притормозить, выдохнуть и просто быть.
Семейный психолог Кэтрин Ожеш предлагает 52 простые и вдохновляющие практики осознанности — по одной на каждую неделю года. Вы научитесь радоваться моментам, прощать себя, сможете изучить свою маску (или хотя бы узнать, какую вы носите), найти собственные островки безопасности, осознать, что вас поддерживает (даже если это диван), и многое другое. Каждая практика сочетает в себе размышления, рекомендации и упражнения, к которым можно приступить в любой момент.
Вы почувствуете глубокую связь с самими собой и окружающим миром, а искусство управления вниманием сделаете частью своей жизни.
Дарующая жизнь
Материнство — это не только большие эмоциональные и физические нагрузки, но и время интенсивного самопознания. Это настоящее путешествие героя, описанное в сказках и мифах, которые хранят в себе коллективную мудрость человечества.
Вместе с известным аналитическим психологом Лизой Марчиано вы совершите погружение в символические глубины материнства. В книге подробно разбираются архетипы, связанные с ролью матери. Вернувшись из этого внутреннего путешествия, вы будете обладать знаниями, необходимыми для того, чтобы определить собственные ценности, принять отвергаемые стороны личности и обрести уверенность в своих силах.
Искусство жить
Эта книга сочетает мудрость учения Будды и уже полюбившегося читателям учения Тит Нат Хана. Она не предлагает бежать от реального мира с его проблемами и суетой. Она предлагает жить.
Под обложкой — простые практики для обретения гармонии и полезные советы. Семь техник сосредоточения Тит Нат Хана помогут вам обрести свободу ото всего, что мешает вздохнуть полной грудью. Вы начнете ценить то, что имеете, и сможете ощутить настоящее счастье здесь и сейчас. Эти упражнения помогут сберечь свое время, помириться с близкими и превратить страдания в любовь и понимание.
Пора начать жить. Осталось пройти всего семь шагов.
Это закончится на тебе
Родитель-нарцисс всегда рядом, когда вы ему нужны. Но когда он нужен вам, его никогда нет рядом. Он игнорирует или полностью подчиняет себе, подавляя ваше «я». Из-за чего взрослые дети нарциссов часто не понимают себя, своих взаимоотношений и своей роли в мире.
Книга Кэрил Макбрайд — психотерапевта с 30-летним опытом — освободит вас. Поможет лучше понять суть нарциссизма и его влияние на эмоции и развитие ребенка. А еще даст четкую и продуманную «дорожную карту выздоровления» от травм нарциссического воспитания.
Как привести дела в порядок
Рекомендации от Дэвида Аллена будут полезны и тем, кто впервые услышал об этой методологии, и преданным поклонникам техники GTD (Getting Things Done), читавшим первое издание и желающим быть в курсе всех изменений.
Getting Things Done — не просто о том, как привести дела в порядок. Это о том, как грамотно справляться с работой и личной жизнью. Эта методика — результат двадцатилетней работы автора. Среди российских менеджеров она стала мегапопулярной еще до перевода книги на русский язык в 2007 году.
В книге вы найдете все о том, как много и хорошо работать и получать от этого удовольствие: как собирать и обрабатывать информацию, мгновенно выбирать нужное действие, планировать и контролировать работу, отделять главное от второстепенного, сохраняя сознание ясным, а мысли — упорядоченными.
Неизведанное тело
Доктор медицины и натуралист Джонатан Райсмен приглашает в необычное путешествие по нашему организму.
В каждой главе вы найдете истории врача о той или иной части тела и заметки исследователя, изучающего незнакомую страну и традиции ее жителей. Поездка на Аляску показывает, что жир — не враг, а герой, пребывание в Гималаях открывает границу, где заканчивается мозг и начинается разум, а поедание головы барана в Исландии преподает урок сочувствия.
Обложка поста — freepik
