Психолог Юлия Тертышная на курсе «В поисках смысла» рассказывает о шагах к наполненному существованию через метод логотерапии (буквально — «исцеление смыслом»). Приводим отрывок из вебинара о том, как начать жить более осмысленно.
Жизнь в поисках смысла
В контексте логотерапии мы делаем предположение, что смысл есть, и начинаем свою «растительную жизнь» менять на жизнь в поисках смысла, начинаем осмыслять все свои выборы. Конечно, можно лечь в кровать и говорить о том, что смысла нет, поэтому и делать ничего не буду. И тогда действительно смысла не будет, потому что вы не даете возможность себе его встретить. Наоборот, мы действуем, исходя из идеи, как будто смысл уже существует, остается найти ответ на вопрос: какой он именно для вас? Как следствие, наши шаги и решения становятся другими, меняется наша психология.
Часто за желаниями «я хочу сразу ту работу, которая меня будет удовлетворять; большую зарплату; очень хорошую жизнь» стоит позиция «я хочу брать». Это детская позиция. Пока мы маленькие, мы претендуем на то, чтобы только брать, потому что мало что можем отдать. Но как только мы подрастаем (и хорошо бы, чтобы в подростковом возрасте этот разворот случился), то понимаем, что вообще-то будем отдавать. И дальше мы ищем те самые осмысленные выборы для того, чтобы:
- реализовывать свой потенциал;
- собирать свою силу из того, что мы делаем;
- находить то, что приносит удовольствие;
- осмыслять, как мы развиваемся психологически.
Если допустить, что смысл существует, и все действия делать из этого допущения, то какой бы смысл был в каждом моменте времени? Вопрос лишь в том, как вы воспринимаете мироздание. У мироздания много разных задач, которые должны быть выполнены, нужно посмотреть по сторонам и выбрать, куда откликнуться. Приведу пример про про двух уборщиц: одна из них разговорчивая и дружелюбная, ей предлагали какую-то еще работу, кроме той, что она делает. А другая злая, которая моет молча полы и ни с кем не разговаривает, поэтому на нее не обращают внимание. Если вы будете смотреть, куда можно включиться, на что откликнуться, то вы будете видеть больше вариантов.
Успехи есть, а счастья нет. Почему?
Психотерапевт Виктор Франкл очень хорошо описал: счастье — это следствие. Мы никогда не ставим счастье целью и не начинаем делать что-то ради счастья: «Вот сейчас я это сделаю и буду счастлив!» Изначально в контексте логотерапии должно быть так: я что-то делаю, чему-то служу, во что-то включаюсь, потому что я отвечаю на какую-то потребность мироздания своим включением и своей деятельностью. А когда у меня все получается, и я понимаю, что я не просто мокрое решето, а смог даже куда-то воду донести, стал сильнее, то может возникнуть ощущение счастья от реализации осмысленных действий.
А в современном обществе людям хочется чувствовать безопасность и гарантию того, что они станут счастливыми, если будут что-то делать. Они говорят: «Вы обязательно гарантируйте мне, что я буду счастлив, что мне будет интересно, расскажите мне, какой тут будет смысл, и мой успех обязательно должен сопровождаться определенными ожиданиями». Если у нас есть жесткое представление о том, как должно быть, чтобы я был обязательно счастлив, то ощущения процесса жизни и получения счастья от этого процесса не будет.
Мы требуем от себя или от других обязательно быть счастливыми. Нам стоит смотреть из позиции внутреннего психолога и исследователя, который откликается на всё, что дает мироздание, смотрит, где еще он может служить жизни и другим людям, во что он может отдать свой талант, реализоваться в том, что делает. Например, человек понимает, что ему очень нравится рисовать: не важно, умеет он или нет — он чувствует вдохновение от самого процесса. Он решает сделать рисование своим смыслом, независимо от того, получается ли рисовать хорошо. Сейчас он может коробки раскрашивать, но он так любит работать кистью, что потом сможет встроить свой талант в процесс жизни и заметит, что, оказывается, очень счастлив.
Это часть лекции психолога Юлии Тертышной. На курсе по психологии «В поисках смысла» тема обретения смысла и внутренних опор раскрывается в 4 вебинарах. По промокоду blog скидка 30%.
Обложка поста: unsplash.com
