Любой, у кого есть сестра или брат, знает: ссоры, перебранки, споры, даже щипки и пощечины — это предсказуемые и в меру нормальные явления. Обычно они быстро разрешаются, а с возрастом совсем исчезают.
Но иногда все заходит дальше. Если брат или сестра постоянно манипулируют, проявляют агрессию, выставляют вас в невыгодном свете, — возможно, речь идет о токсичности.
Клинический психолог Шерри Кэмпбелл в книге «Токсичные родственники» рассказывает, как понять распознать токсичность в отношениях.
Истоки токсичности
К сожалению, у многих людей плохие отношения с сиблингами. Некоторые братья и сестры считают такую враждебность чем-то нормальным. На самом деле к напряженности в отношениях можно относиться снисходительно, до тех пор пока она не перерастает в откровенную токсичность.
Жить с токсичными братьями и сестрами очень трудно, и это травмирует — неважно, хотят ли они, чтобы мы постоянно были рядом, или же добры к нам, только когда это выгодно. Токсичные отношения между сиблингами практически всегда создают родители, которые вешают на детей ярлыки любимчиков и козлов отпущения.
Токсичные отношения между сиблингами часто развиваются в семьях с токсичными родителями. — Источник
Вот признаки, которые помогут понять, не перешли ли отношения с сиблингами в разряд токсичных.
Они выходят на связь, только если им что-то надо
Если брат или сестра звонят вам, только когда им что-то от вас надо, значит, они видят в вас просто предмет, которым можно воспользоваться, а не человека, с которым нужно поддерживать общение.
Для сиблингов нормально какое-то время не общаться друг с другом в юности. В это время каждый из них обретает независимость, определяет себя как личность, вступает в романтические отношения, возможно, учится в университете, начинает работать. А затем, в более зрелом возрасте, у них снова начинают появляться общие темы для разговора — супруги, дети, карьера. Постепенно находится больше времени на семью. В здоровой семье именно тогда происходит сближение. Но если время идет, а отношения по-прежнему токсичные и наш брат или сестра звонят нам, только когда им что-то нужно, то происходит игра в одни ворота.
Вы в ужасе ожидаете встречи с ними
Если одна мысль о встрече вызывает тревожный холодок в животе, значит, наш брат или сестра — неприятный, эгоистичный человек. Может быть, мы уверены, что наши родные обязательно попытаются нас затмить или очернить, чтобы почувствовать себя лучше. Или, например, предложить помощь, но таким тоном, чтобы сразу дать понять, что мы зависим от них.
Агрессия со стороны взрослых братьев и сестер — это не норма. — Источник
Неважно, что именно произойдет: мы всеми силами стараемся этого избежать из-за постоянной тревоги, которую чувствуем в присутствии токсичного брата или сестры. Можно, конечно, списывать все на собственную неуверенность в себе. Но если мы боимся встречаться только с несколькими конкретными людьми, обычно это означает, что именно из-за них мы в большей степени чувствуем себя неуверенными, отвергнутыми, испуганными или беспокойными.
Они манипуляторы
Даже во взрослом возрасте братья и сестры могут иногда спорить, но позже брать часть ответственности за ссору на себя. Однако если ваш брат или сестра постоянно начинает спор, а потом обвиняет во всем вас, это уже манипуляция. Манипуляторы обожают нарушать баланс сил, чтобы эксплуатировать других и получать то, чего им хочется.
Они постоянно обесценивают вас
Золотому ребенку обычно недостаточно «просто» быть любимчиком в семье. Ему необходимо постоянно напоминать о том, что он лучший. Братья и сестры могут дразнить друг друга — это обычное дело в семье. Но если вам постоянно говорят: «Ты хуже меня», это с большой долей вероятности токсичные отношения.
Если отношения являются причиной постоянного стресса и мы не понимаем собственной роли в них, значит, здесь что-то не так. — Источник
Если вы сомневаетесь, попробуйте вспомнить, часто ли вам бывает больно от этих слов. В здоровых отношениях братья и сестры более-менее на равных. Все мы иногда причиняем боль близким, но, если больно всегда только кому-то одному, это тревожный знак. Токсичные братья и сестры не просто дразнятся — они унижают. Они хотят повысить свой статус любой ценой, даже если мы из-за этого будем чувствовать себя ужасно.
Они склонны к насилию
Любое насилие не нормально, но это не мешает многим считать, что ссорам между братьями или сестрами вполне позволительно переходить в драки. Если наши взрослые братья или сестры прибегают к эмоциональному или вербальному насилию, оно может со временем стать физическим. Если вмешаться будет некому, это может стать большой проблемой.
Они пытаются разрушить ваши отношения с другими родственниками
Токсичные члены семьи очень любят подливать масла в огонь. Они нередко раскачивают лодку просто для того, чтобы другие члены семьи сплотились друг против друга. Можете называть это любовью к драме, можете — чистым безумием, но, как на это ни смотри, ясно одно: золотой ребенок пытается сделать все, чтобы козел отпущения так им и остался.
Если «нелюбимый ребенок» в чем-то добьется успеха, «любимый» обязательно попытается его затмить. При этом обставит все так, чтобы со стороны виноватым казался именно козел отпущения.
По материалам книги «Токсичные родственники»
Обложка поста — unsplash.com
