Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Манипулятор, хищник, поллианна и другие режимы гиперкомпенсации, которые мешают нам жить
24 июня 2022 4 130 просмотров

Екатерина Щетинина
Екатерина Щетинина

Иногда мы ведем себя не так, как нам хочется: в угоду другим отказываемся от своих желаний, переедаем или с головой уходим в работу и всячески избегаем ситуаций, которые могут вызвать дискомфорт и негативные эмоции.

Все это может быть проявлением схема-режимов — специфических эмоций, мыслей и поведения, которые запускаются в ответ на триггер. На вебинаре курса «Токсичные люди» психолог и схема-терапевт Дарья Счастливова рассказала, что такое схема-режимы, и объяснила, как с ними работать.

Делимся фрагментом вебинара, в котором Дарья разбирает режимы гиперкомпенсации.

Режимы гиперкомпенсации

Режим гиперкомпенсации возникает благодаря желанию или необходимости опровергнуть истину, которую навязывает схема. С таким стилем преодоления связано убеждение: «Я приложу все усилия, чтобы думать и вести себя так, словно то, что сказано в ловушке, — ложь».

Если человека в детстве лишали любви, он будет доказывать и убеждать других, что он сам по себе, он достаточно силен, ему никто не нужен. Таких людей можно узнать по реакции, не соответствующей ситуации.

Они могут выглядеть грубыми, нечуткими, требовательными, надменными в тот момент, когда к ним проявляют малейшее пренебрежение.

Люди с таким стилем преодоления воспринимают любое несогласие других людей как угрозу, очень резко реагируют на критику и стараются доказать, что другой человек неправ. Пытаются казаться очень сильными, хотя на самом деле внутри очень уязвимы и слабы. Они могут ставить свои потребности выше потребностей других людей, пестовать свои обиды, вызванные какими-то несовершенствами окружающих.

Они хотят обсуждать все, что происходит, здесь и сейчас, не дожидаясь лучшего момента. Часто могут использовать обидные сравнения во время ссоры, критиковать и не испытывать по этому поводу угрызений совести.

Самовозвеличиватель

Человек в этом режиме убежден, что он лучше других и может делать то, что другим не позволено. Он сосредоточен на себе, требует восхищения и уважения, игнорирует эмоции и потребности других людей, ведет себя высокомерно, заносчиво, зачастую оскорбительно, подчеркивая свой особый статус и превосходство.

Обычно встречается у людей со схемой грандиозности, которая формируется, когда ребенка слишком балуют, воспитывают, как бога. А также у тех, кто самовозвеличивается за счет того, что многого добился своим трудом.

Гиперконтролер

Человек в этом режиме старается защитить себя от воображаемой или реальной угрозы путем чрезмерного контроля, слишком сильно акцентируя внимание на проблеме или погружаясь в длительные повторяющиеся размышления.

Разработчики схема-терапии дифференцируют все больше тонких режимов, поэтому появилось еще несколько видов гиперконтролеров: беспокоящийся, компульсивный, самобичующий, перфекционист, подозрительный и неуязвимый. Подробнее о них Дарья рассказывает на вебинаре.

Агрессор

В этом режиме человек целенаправленно и продуманно причиняет другим людям боль и вред. Проявляет эмоциональную, вербальную, сексуальную, физическую агрессию или даже совершая противозаконные и общественно опасные действия. Может получать садистическое удовольствие от того, что делает.

Источник

Хищник

«Хищники» холодно, безжалостно и расчетливо планирует и воплощает в жизнь устранение угрозы, соперника, препятствия или врага.

Манипулятор

В этом режиме человек лжет, мошенничает, манипулирует, жульничает, чтобы достичь своей цели, избежать наказания или использовать других для своей выгоды.

Ищущий внимания и одобрения

Человек в этом режиме пытается привлечь к себе внимание и добиться одобрения других экстравагантным, неуместным, театральным или утрированным поведением. В основе такого поведения часто лежит попытка компенсировать одиночество.

Источник

Поллианна

Сохраняет устойчивый позитивный настрой, общается «приятным образом» даже в условиях сложных событий и проблем. За счет чрезмерного «позитивного мышления» и энтузиазма находит положительные стороны даже в самых тяжелых обстоятельствах, в то же время (невольно) обесценивая свои или чужие трудности и усилия по их преодолению, оставляя «за кадром» собственную и чужую уязвимость. Избегает подлинной уверенности в себе и сводит к минимуму чувства, которые могут привести к критике или отвержению (например, искренний гнев, грусть, стыд).

В этом режиме человек часто слишком оптимистично настроен на выздоровление, демонстрируя позитивное «шапкозакидательское» отношение, которое противоречит фактическим негативным поведенческим изменениям.

Схема-терапия помогает соединиться со своими здоровыми режимами, научиться понимать потребности своего внутреннего ребенка, с уважением относиться к другим людям и иметь здоровые отношения. Всему этому учат эксперты на курсе «Токсичные люди». Присоединяйтесь.

По материалам курса «Токсичные люди».
Обложка: unsplash

Похожие статьи