Буддисты говорят: «„Я“ — это луковица, с которой бесконечно снимают слои. Каждый слой — новая глава познания».
Книга «Внутренний ребенок» о том, как добраться до своего сердца, слой за слоем. Сегодня это самое авторитетное и цитируемое издание по теме. В мире продано больше миллиона экземпляров.
В основе — 10 лет исследований, 330 научных работ, охвативших 230 тысяч человек во всем мире. И практика — бесчисленное множество людей, которые благодаря системе Чарльза Уитфилда смогли исцелиться от травм и найти в себе живое, счастливое начало.
Подлинное «Я»
Посвящается Ребенку в каждом из нас
В каждом взрослом живет Внутренний ребенок: любопытный, открытый, искренний. Порой мы подавляем его, не заботимся о нем. Виной тому — травмирующий опыт детства. Травма не всегда явная: среди причин — привычка родителей критиковать и наказывать, трудоголизм, перфекционизм, холодность и даже их хронические болезни.
Когда эта часть не может свободно выражать себя — просто потому что не привыкла, возникает ложное «Я». Мы испытываем дискомфорт, пустоту и зажатость. Становимся несчастными.
Вот о чем эта книга:
- Как и зачем искать Внутреннего ребенка
- Легализация своего опыта взросления
- Что вам нужно, чтобы стать счастливее
- Динамика стыда и низкой самооценки
- Откуда берутся гиперответственность, страх, пренебрежение собой (спойлер: все же из детства)
- Программа исцеления для тех, кто рос с неблагополучными родителями
- 14 способов залечить свои душевные раны
Возврат к ранним механизмам
Бывает так, что авторитетный человек нас задевает, и мы начинаем сердиться. Пусть и на несколько секунд, мы чувствуем себя беспомощными маленькими детьми. Это называется возрастной регрессией. Вот как Том — 45-летний адвокат и отец двоих детей — открыл это у себя.
Как-то я приехал к родителям в гости. Уже через пять минут папа попытался поставить меня на место, съязвив на тему моей профессии. «А вот и наш пронырливый адвокатишка!» — заявил он. Я вдруг почувствовал смущение, беспомощность и онемение, будто мне снова пять лет. В детстве это было сотни раз. Так происходит и сейчас, когда кто-то пытается меня дразнить и осуждать.
Прелесть взрослости в том, что мы можем отойти от своих детских реакций, которые сейчас непродуктивны и мешают нам. В детстве это было стратегией защиты. Но теперь у нас есть выбор.
Стыд
Наше ложное «Я» притворяется, что стыда не существует. Но стыдятся все без исключения. Это универсальное чувство. И, несмотря на все защитные механизмы, стыд не скроешь: он проявляется, когда человек опускает голову, тяжело садится, извиняется за собственные потребности и права.
Как избавиться от удушливого стыда? Сначала — понять, что он действительно есть и, возможно, максируется под гнев, презрение, навязчивости. Подтвердить свои трудности и боль. Так вы возвращаете себе — себя.
Что еще
Наша личная история начинается в детстве, и эта книга — шаг к тому, чтобы рассказать себе свою историю с самого начала: снять наносное, открыть и исцелить своего Внутреннего ребенка. Важно не столько то, что происходило с нами в детстве, сколько осмысление этих событий — или его отсутствие.
Эта глубокая и терапевтичная книга — в помощь всем, кто чувствует, что его Внутренний ребенок оказался травмирован или заброшен. Под обложкой — схемы и таблицы, анкеты, опросники и даже стихи. Все, чтобы принять мысль, что человек может быть счастлив. И что этот человек — вы.
Найти своего Внутреннего ребенка — значит быть собой, когда нам этого хочется. Перестать мокнуть под дождем и делать вид, что никакого дождя нет. Услышать, о чем мы молчим, — и исцелить самих себя.
По материалам книги «Внутренний ребенок»
P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.
