Если вы когда-либо пытались быть одновременно продуктивными и живыми, то знаете, насколько это непростая задача. Вокруг KPI, дедлайны, амбициозные цели, а внутри — усталость, сомнения и ощущение, что, возможно, вы спешите снова куда-то не туда. Книга «Продуктивность без выгорания» Виктории Петрук — теплый и честный разговор о том, как оставаться собой в этой гонке.
7 взглядов, 7 ролей
Нам доступен разнообразный опыт: мы можем смотреть под разными углами и занимать разные позиции, проявлять разные роли и задействовать разные взгляды. Чтобы проживать жизнь с ощущением собранности и цельности, попрактикуйте взгляд: любящего человека, лидера, хранителя, воина, хозяина, предпринимателя и наблюдателя.
Когда вы видите себя таковым и смотрите на мир из этих идеальных образов, вот что это дает:
— Благодаря взгляду любящего человека формируются такие качества, как привлекательность, чуткость, уязвимость, человечность, умение любоваться и восхищаться людьми, проявлять к ним внимание и разделять с ними моменты, присутствовать и заботиться. Мы можем создавать крепкие связи и демонстрировать ценность других для нас.
— Лидер — дисциплинированный и дальновидный, он служит чему-то большему, влияет на благополучие тех, кто рядом. Он способен признавать совместные усилия и ценить других, возвышать, доверять и помогать объединяться для того, чтобы сделать мир лучше. Лидер смотрит ввысь и далеко вперед.
— Мы не можем жить благополучно, если не будем активировать взгляд хранителя — того, кто бережно относится к своему здоровью, ценностям. Благодаря этому формируются такие качества, как мудрость, системность, настойчивость, спокойствие и выдержка, способность сохранить важное важным и защитить себя от ран.
— Взгляд воина повышает «боевую» готовность. Это о действиях без колебаний, слов, рассуждений и ухода от ответа. С этим взглядом мы становимся мужественными, смелыми, свирепыми, неумолимыми и усердными в погоне за своими мечтами. Мы должны уметь отбросить страхи и принести жертвы.
— Взгляд хозяина без лишних эмоций помогает спланировать задачи и собрать отличную команду для решения любого вопроса, проявляет заботу о процессах нашей жизни.
— Взгляд предпринимателя с его интуицией и смекалкой помогает создавать новые возможности там, где их раньше не было, и удачно комбинировать ресурсы.
— Иногда нам стоит смотреть взглядом наблюдателя, чтобы увидеть свою жизнь целиком, проявить способность быть свободным и независимым от эмоций, мыслей и отношений. Это важно, чтобы сделать собственные выводы и выбор как о направлении нашей жизни, так и о реакциях в моменте.
Что еще почитать:
Практика
Может быть, для вашей жизни актуальны какие-то еще взгляды? Выпишите все, которые являются ключевыми для вашей жизни, и проанализируйте себя в рамках каждого. Оцените по шкале от 1 до 10 себя сегодняшнего и зафиксируйте, на чем нужно сфокусировать внимание, чтобы ваше проявление этого взгляда соответствовало вашим задачам. Вот пример:
Совет: при выполнении этого упражнения переключаться поможет осознанный вдох и выдох. Вам нужно дать себе всего пять секунд на сознательный глубокий выдох. На вдохе внутренним выбором определите актуальный взгляд, которым вы хотите сейчас смотреть. Изменение мимики может свидетельствовать о том, что вы поменяли взгляд.
Подготовлено по книге «Продуктивность без выгорания».
