Январь — ясность, март — расхламление, июль — радость… Что это? План, который предлагаем вам на следующие 12 дней — и месяцев.
Сделали курс-путешествие из 36 глубоких рефлексивных практик, посвященных разным сферам жизни. Вас ждут 12 лонгридов, символизирующих каждый месяц, в 4 занятиях-сезонах: зима, весна, лето, осень.
Курс поможет представить, каким вы хотите видеть этот год. Чтобы именно так его и прожить. Еще вы получите идеи для вдохновляющей атмосферы и «самонастройки» и 500+ страниц (!) полезных материалов. Хватит на целый год. Доступ откроется сразу же. Промокод в конце статьи.
Дорожное приключение
Что, если новый год — это не просто череда месяцев, а символическая карта? На ней есть перекрестки, повороты, неизведанные тропы и моменты, когда нужно замедлиться и заглянуть внутрь себя.
На курсе все как в жизни: сменяют друг друга сезоны — и месяцы. Каждый посвящен своей теме, вот они все.
Представьте: вы проживаете 12 месяцев так, как хотите — и в мыслях, и в реальности. Этот маршрут не ведет к чему-то извне, а направлен к самому важному — к вашим мечтам, планам, мыслям.
Практикуй, планируй, воплощай
Курс можно — и нужно — проходить дважды. Выделите 12 вечеров подряд: каждый — это один месяц, одна тема и три мощных практики. Вы сфокусируетесь и набросаете эскиз своего будущего. А потом погрузитесь в это еще раз — когда придет время по календарю: в марте избавитесь от лишнего, в июне займетесь телом, в сентябре разожжете искру потенциала.
Каждая практика — приключение, наполняющее энергией и желанием перемен. Они подскажут ответы на важные вопросы: «Как я хочу прожить год, десятилетие, жизнь?», «Что для меня важно?», «Чего я хочу?». Практики можно повторять каждый год: вы меняетесь, жизнь не стоит на месте — но вы уже будете знать, что делать.
Так выглядит курс в учебном кабинете.
Все эти упражнения и практики — из книг МИФа, написанных опытными психотерапевтами, коучами, учеными. Мы пересмотрели десятки книг (и тысяч страниц!), чтобы найти самые сильные, необыкновенные и, главное, действенные.
Вы можете адаптировать практики под себя, сделав путешествие по-настоящему личным. Например, копирайтер МИФа Аня так вдохновилась, что превратила одну практику в годовой проект: составила список 52 занятий, приносящих радость, по одному на каждую неделю года.
Как все устроено
Курс разбит по месяцам, каждый посвящен конкретной теме: февраль — мечты и цели, апрель — новизна, июнь — ментальное здоровье. В каждом — по 3 больших рефлексивных практики из разных направлений психологии и психотерапии.
На каждую уйдет 30–60 минут, но кто знает, какая вас увлечет так, что вы обнаружите себя через 3 часа посреди груды исписанных тетрадных листов — и с ощущением: «Теперь я знаю! Теперь все получится!»
Эти 36 практик — время наедине с собой. Как давно вы уделяли себе хоть полчаса? Курс поможет подойти к жизни осознанно и с вниманием к себе, вынырнуть из потока повседневности.
Курс нужен, чтобы отрефлексировать основные сферы жизни — прожить новые эмоции, проанализировать решения, набросать смелые планы. А для тех, кто не захочет останавливаться, добавили 12 полезных сборников — это 500+ страниц с идеями, советами и упражнениями по темам месяца. То есть еще больше практик 🙂
Путь к себе — самое захватывающее путешествие в нашей жизни. Оно никогда не надоедает и каждый раз открывает что-то, чего мы раньше не замечали в закоулках души. Оно не требует чемоданов, билетов и попутчиков. Только желание, внимание и время, посвященное самому себе. И сейчас — лучший момент, чтобы его начать.
