Новый год — это всегда шанс закрутить колесо жизни по-новому. Попробуем? Заглядывайте на страничку нашего проекта: собрали 52 курса (+1 секретный) на разные сферы жизни. Здесь карьера, здоровье, духовный интеллект… В блоге будем «заглялывать» в каждую, а начать предлагаем с саморазвития.
Что такое саморазвитие
Саморазвитие — это процесс, в ходе которого человек стремится улучшить свои навыки, знания и личные качества. Это не просто набор методов или техник, а целая философия, направленная на постоянное совершенствование себя. Саморазвитие охватывает различные аспекты: от эмоционального интеллекта и межличностных навыков до профессиональных компетенций и физического здоровья.
Почему это полезно? Когда человек развивает свои сильные стороны и работает над слабыми, он наращивать здоровую уверенность в себе. Кроме того, непрерывное самообучение и развитие навыков — ключ к карьерному росту. Мир меняется с невероятной скоростью, и те, кто не обновляют свои знания и умения, рискуют отстать. Саморазвитие помогает быть в тренде, повышать конкурентоспособность и открывать новые карьерные перспективы. Развитие осознанности и эмоционального интеллекта способствует улучшению отношений с окружающими и помогает достигать внутреннего равновесия. Это создает гармонию в личной жизни и улучшает взаимодействие с коллегами, друзьями и семьей. А еще, когда человек стремится к личностному росту, он становится более устойчивым к жизненным кризисам, изменениям и стрессам. Саморазвитие помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и находить выход в трудных ситуациях.
Инструментов для саморазвития множество. Наши любимые — это, конечно, книги и курсы. Составили для вас подборку самых-самых.
7 курсов для саморазвития
Твой лучший год
Настоящие результаты начинаются не с обещаний, а с ясности и четкого плана. Запускаем курс, который приблизит к реализации заветных желаний. Вместе с Екатериной Махновской — коучем и экспертом по личностному развитию — подведем итоги года, разберем цикл управления целью и составим дорожную карту достижений, даже самых невероятных.
Когда: курс стартует 26 декабря.
Спокойно, ты справишься
Тревожность — как дымовой датчик: у одних срабатывает чаще, чем у других. Может «заорать» при пожаре, а может и когда яичница чуть подгорит. И вот это уже мешает. Вместе с клиническим психологом и АСТ-терапевтом Ольгой Турчинской освойте практики — простые и действенные, — которые помогут справиться со стрессом, грустью и страхами, когда все идет наперекосяк.
Когда: курс доступен в записи
Тень — мой ресурс
Тень — часть психики, куда мы прячем все «нежелательное»: гнев, зависть, боль. Но вместе с тем запираем и хорошее: истинные желания, эмоции и таланты. Тень — это энергия, с которой мы когда-то потеряли связь. Этот практикум — путешествие в Тень. Он поможет увидеть то, что скрыто, и вернуть ресурсы. Понять истинные причины проблем. И начать жить более полной жизнью.
Когда: курс доступен в записи
Мои разные «Я»
40 лет назад Ричард Шварц, доктор психологии и профессор из Гарварда, сделал открытие — внутри нас «живут» субличности. Так появилась IFS-терапия внутренних семейных систем. Защитник, Изгнанник, Внутренний ребенок, Менеджер, Критик — набор субличностей уникален. Но вот что важно: если мы отвернемся от каких-то частей, они нас разрушат; если примем их — облегчим свои жизненные задачи.
Когда: курс доступен в записи
Проявляйся
Кто-то застрял на бесперспективной работе. Кто-то живет мечтой, но не готов к ней идти. Всё потому, что в голове застряла мысль: «Я недостаточно хорош». Но чем громче этот панический голос, тем ближе вы к чему-то стóящему. Этот курс поможет разобраться с синдромом самозванца, узнать, почему мы не делаем шаги к тому, чего хотим, — и сделать их.
Когда: курс доступен в записи
Архетипы: мои суперсилы
Зовем на курс-самоисследование. Вы изучите сразу две классификации архетипов (психоаналитическую и сказкотерапевтическую). Поймете, какие архетипы в вас проявлены, а какие заблокированы. Напишете свой личный миф. И научитесь управлять архетипами. Это нужно, чтобы решать жизненные задачи (причем на каждом этапе развития — свои), раскрыть потенциал и обрести инструмент для глубинных изменений.
Когда: курс доступен в записи
Мифы о душе
Живем душа в душу, поговорим по душам, душа компании… Проживая важнейшие моменты жизни и ощущая сильные эмоции, мы упоминаем ее — душу. Однако в современных науках этого понятия как такового не существует. Так есть душа или ее нет? Не имея возможности проверить это, направим взор в минувшие тысячелетия. И обратимся к древним философам, монахам, художникам, писателям и поэтам. Проводником станет историк Игорь Лужецкий. Узнаем, как зародилось и как менялось представление о душе со времен древней Эллады и до наших дней.
Когда: лекторий стартует 12 марта 2025 года.
7 книг для саморазвития
Эмоциональный интеллект
Наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? И как его развить? Главная книга по теме.
Бумажная книга Электронная книга
Дар
Вторая книга Эдит Эгер, автора бестселлера по версии The New York Times «Выбор» и лауреата нескольких премий. Вы узнаете, как прервать деструктивные паттерны поведения, остановить ограничивающие нас мысли и обрести внутреннюю свободу.
Бумажная книга Электронная книга
Внутренняя опора
Бестселлер Анны Бабич, психолога, эксперта по самооценке и самореализации. Под обложкой — простые и эффективные инструменты, которые помогут вам проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед, и обрести опору внутри себя.
Бумажная книга Электронная книга
Никогда-нибудь
Вдохновляющая книга о том, как решиться на перемены, набраться смелости, сменить нелюбимую работу, перестать откладывать свою жизнь на потом. Мотивирует и дает план, помогающий решить проблему «хочу, но не знаю, с чего начать».
Бумажная книга Электронная книга
Сила спокойствия
Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен — от Конфуция до Сенеки, от Марка Аврелия до Тит Нат Хана, от Джона Стюарта Милля до Ницше — и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся людей — спокойствие.
Бумажная книга Электронная книга
Иммунитет к выгоранию
Книга о том, как работать без срывов и не выгорать. Автор, профессор Уортонской школы бизнеса, раскроет секреты устойчивости к стрессу через эмоциональный интеллект. Все рекомендации, упражнения и тесты подкреплены научными исследованиями.
Бумажная книга Электронная книга
Создай нового себя
Психолог Майя Джикич выделяет 5 ключевых сфер нашей личности: мотивацию, поведение, эмоции, разум и тело. Она уверена: устойчивые изменения могут произойти, только если сферы находятся в гармонии. В книге — авторская система трансформации, которая поможет собрать части личности в единое целое.
Бумажная книга Электронная книга
Заглядывайте на страницу проекта «Новый Я в Новом году» — там еще много интересного
Обложка поста — unsplash.com
