Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
«Это не моя проблема». 3 фразы, которые вернут уверенность: для диалога с собой и другими
8 ноября 2023 1 509 просмотров

Анна Жамьянова
Анна Жамьянова

Ошибки, слова окружающих, сложные решения — есть множество обстоятельств, способных пошатнуть нашу уверенность. Как же вернуть ощущение спокойствия и веру в себя? Немецкий бизнес-тренер Карин Кущик предлагает использовать силу слов. В книге «50 ключей для легкой жизни» автор дает готовые фразы для разных ситуаций — на работе, в общении с близкими, для самомотивации.

Это не моя проблема



50 ключей для легкой жизни

«Я думаю, это не моя проблема» — фраза, которая может моментально сделать вашу жизнь проще. Особенно если вы ее прочувствуете. Если какие-то вещи на самом деле не имеют к вам никакого отношения, лучше сразу же «вернуть» их: поймав горячую картошку, которую кинули окружающие, можно сильно обжечься. А решить проблему за других все равно не получится. Тем не менее многочисленные попытки вовлечь других в свою личную драму существуют.

Одна девушка-архитектор рассказала автору, что ее коллега постоянно твердил, будто зарабатывает меньше нее. Это уже стало для девушки болезненной темой. В какой-то момент она поняла, что с нее хватит: «Тебе, кажется, не дает покоя моя зарплата, — сказала она, когда он снова начал жаловаться. — Может, тебе стоит задуматься. Или поговорить с нашим боссом? По-моему, ты ошибся адресом. Это не моя проблема». С тех пор он ее этим больше не мучил.

Многим хочется уверенно позиционировать себя и доносить свое мнение, и желательно уметь это делать сразу же. Но поскольку этому нельзя научиться за одну ночь, у нас часто опускаются руки.

Когда дело доходит до общения, мы часто забываем, что обучение — это процесс.

Кроме того, нам претит сама мысль использовать заученные — пусть и хорошо сформулированные — фразы. Это кажется странным. «Я же не актер. Все это звучит надуманно» — хотя эти аргументы понятны, в целом можно посмотреть на ситуацию иначе. Многие люди уже давно стали актерами: долгие годы они притворяются, желая понравиться кому-то, а не для того, чтобы выделиться или привлечь к себе внимание. Но если хочется почувствовать независимость, можно и проявить себя: честно, открыто, ничего не боясь. И лучше всего использовать фразы, которые действительно работают. Если это означает, что сначала их придется выучить и отрепетировать, пусть будет так. Очень немногие научились кататься на велосипеде без дополнительных колесиков.

Когда мы чувствуем, что человек пытается нам что-то навязать, втянуть нас в какую-то свою историю или мы ему не симпатичны, потому что напоминаем о том, что ему самому в себе не нравится, — для таких вот случаев проецирования фраза «Я думаю, что это не моя проблема» — прекрасный способ разрешить ситуацию.

Источник

Более того, эта фраза работает как лакмусовая бумажка. Стоит ее произнести, как вы тут же все поймете: если она бередит в вас какие-то переживания, то, вероятно, вы имеете к ситуации отношение. Когда никакого дискомфорта нет, вы знаете, что все сделали правильно. Уметь понимать, чья это проблема, очень полезно. Равно как и понимать, что если проблема не ваша, то и ответственность тоже.

→ Что дает эта фраза: ясность, свободу, чистую совесть.

Я ошибся

Даже страшно становится, как же редко люди произносят это простое предложение: «Я был не прав». Четыре слова — вроде ничего сложного. К сожалению, это не так.

У многих склонность к оправданиям намного сильнее, чем способность признать, что они были не правы. Кому-то приходится буквально носить чужие ошибки на собственной голове, когда парикмахер выбирает не тот цвет, а потом без зазрения совести утверждает, что вы всегда в такой красились. Подобное происходит и в других сферах, например, дама на стойке регистрации, которая знает, что вы побежали не к тому выходу и из-за нее опоздаете на самолет. Она не в силах произнести: «Прошу прощения. Я ошиблась». Такое поведение на пустом месте создает трудности и человеку, и окружающим. А ведь все могло бы быть проще: «Извините. Я ошибся». Три секунды. И дело сделано.

Если бы мы знали, сколько жизненной энергии дает это признание и какая легкость появляется на душе, то непременно говорили бы эту фразу чаще. Еще и потому, что таким образом мы становимся увереннее в себе. Сознательно называя негативные вещи своими именами, мы как бы лишаем их силы, потому что, сказав во всеуслышание о своей ошибке, перестаем быть мишенью для порицания. Что такого можете произойти, если человек уже сам сказал все самое неприятное?

Золотое правило в схожих случаях звучит так: называйте негативные вещи своими именами.

Так вы меняете ситуацию к лучшему. И делаете это довольно быстро. Вы переключаете внимание с проблемы на решение и автоматически начинаете искать выход. Умение спокойно признать ошибку всегда обезоруживает и невероятно успокаивает — не только вас, но и окружающих.

К сожалению, многие воспринимают слово «ошибки» как «неудачи». Это довольно странно, ведь мы всего лишь делаем что-то неверно. Интересно, что было бы, если бы у нас был такой негатив по отношению к ошибкам с самого детства? Наверное, так бы и не научились говорить и ходить. Удивительное дело, но все великие открытия — это на самом деле череда ошибок. И изобретателям об этом прекрасно известно. Потому что тот, кто тысячу раз сталкивался с темнотой улиц, в какой-то момент узнает, как спаять провода и заставить лампочку загореться.

«Я был не прав». Как только фраза сказана, любой разговор резко принимает другой оборот: появляется конструктив. Эта простая фраза дарит освобождение. Нам всем будет проще принимать решения, требующие определенной смелости, и преодолевать себя, если мы все же поддадимся соблазну включить ее в свой репертуар.

→ Что дает эта фраза: время, уважение, самооценку.

Понятия не имею, как это делается, поэтому попробую сделать это прямо сейчас

На вопрос, умеет ли он ездить верхом, одаренный актер Сабин Тамбреа однажды на кастинге ответил: «Да. Просто мне нужно сначала научиться». Какая замечательная фраза!

Что поразительно в этой фразе, так это ее самоочевидность. Видимо, в ту секунду Сабина не волновало, есть ли у него способности. Наверное, и успех измеряется именно этим: готовностью учиться новому. Как правило, меняет мир и позволяет людям превозмогать себя не «но», а «несмотря на».

Никто из нас не умел делать всего. Никогда. Пока вдруг не научился. Например, сейчас мы завязываем шнурки, хотя поначалу не умели. Потом произошел прорыв, и вскоре мы уже справлялись со шнурками на автомате. А еще научились ходить, ездить на велосипеде, водить автомобиль, кататься на лыжах, играть на фортепиано. Все происходило по одной и той же схеме: «Понятия не имею, как это делается, поэтому попробую сделать это прямо сейчас». Эта фраза открывает возможности там, где в голове стоит барьер. Она ведет нас от «не получится» через «попробую» и прямиком к «сделаю». И в том-то и прелесть человеческой жизни, разве нет? Не умеешь чего-то? Отлично! Все равно сделай. Это и называется чему-то научиться.

Мы можем постоянно изобретать себя заново.

Принимать сложные решения — значит выходить из зоны комфорта. Как говорит автор: «Рисковать — всегда хорошая идея». Осмелиться на что-то новое может каждый, вне зависимости от характера. Мы так делали в детстве. Сомнение редко приводит к ответу, а чаще — к еще большему сомнению. Страхи и предубеждения сами собой не исчезают, они обычно приводят к прокрастинации — знаменитому откладыванию на потом.

Конечно, у всех порой бывают сомнения. Но когда это случается, вспомните мудрую фразу: «Если у тебя есть сомнения, сделай шаг, но пусть он будет небольшим». Для большинства она имеет положительную окраску. У нас есть встроенный двигатель, и нам нравится двигаться вперед. Вот что часто случается с теми, кто сомневается: вечером, когда в доме стихло, будильник заведен, день закончился, а сон еще не наступил, им приходится несладко, когда они прокручивают события дня. Потому что сомнения часто порождают угрызения совести, а те часто просыпаются именно перед сном: «Эх, надо было… Что он теперь обо мне подумает?..» Мозгоед — так называет это Петра Бок в своей книге.

«Понятия не имею, как это делается, поэтому попробую-ка я это сделать прямо сейчас». Эта фраза может стать вашим спасением. Когда в следующий раз возникнут сомнения, отговорки, появится неуверенность, нужно все равно сделать и посмотреть на результат. Прочувствовать дух свободы и превратить жалкое «Ну можно попробовать» в нечто получше: «Понятия не имею, как это делается, поэтому попробую-ка я это сделать прямо сейчас». Это творит чудеса.

→ Что дает эта фраза: уверенность в своих силах, мужество, улыбку.

В книге «50 ключей для легкой жизни» есть высказывания и на другие темы. Все, чтобы чувствовать себе уверенно, отстаивать свои интересы и быть счастливым.

Обложка статьи: Freepik

Похожие статьи