Сделали подборку телеграм-каналов, авторы которых пишут о психологии, психотерапии, осознанности и медитации. Выбрали всего двадцать, хотя на самом деле таких пространств — больших или камерных — гора-а-а-аздо больше. Если у вас есть свои любимые каналы, делитесь ссылками в комментариях.
Гиберклаб
Канал с полезным и психологическим и практиками. Пространство для самоисследования с Ириной Гиберманн — КПТ-психотерапевтом, схема-коучем, психоаналитическим супервизором, автором книги «Живу как хочу» и курса «Диаграмма жизни».
Деятельное присутствие
Канал Виктора Ширяева — энтузиаста, исследователя и преподавателя современной и традиционной созерцательной практики, инструктора майндфулнес, востоковеда, переводчика и автора курса по медитации.
Ментальный пирог
Авторский канал гештальт-терапевта, эксперта курсов «О чем мы молчим с моей матерью» и автора журнала «Нож» Ирины Парфеновой. Ирина пишет о психотерапии и помогает разобраться в себе. Ориентируется на научный подход и здравый смысл.
Психология с Александрой Яковлевой
Канал самого прослушиваемого подкаста на русском. Александра Яковлева приглашает в гости авторитетных психологов, врачей и педагогов, разговаривает с ними на разные и важные темы. А еще пишет о личном.
Медитация и наука
Канал Валентины Цветковой — преподавателя йоги и медитации в светской и буддийской традиции. Научный подход в контексте традиционных психопрактик. Доказательная психотерапия и техники саморегуляции.
StoicStrategy: стоицизм в XXI веке
Авторский канал Сергея Сухова — основателя и руководителя проекта платформы и сообщества современных стоиков. Сергей пишет о практическом применении учения стоиков в условиях XXI века, когнитивных науках AI, теории сознания и прочем. 18+
Психологиня
Авторский канал Ани, в котором она рассказывает о психотерапии и психологии. Аня работает в нарративном и ОРКТ-подходе и пишет про разное: например, всегда ли есть силы быть лучшей версией себя и на что обратить внимание при выборе психолога.
Ретроградный Меркурий
Не совсем про психологию и медитацию, но всё-таки очень поддерживающий канал от богини ироничной астрологии Ольги Осиповой. Ежедневная подсказка по выживанию на этой планете.
Психодемия
Это онлайн-школа психологических профессий, поэтому контент тут, скорее, для тех, кто хочет статьи мастер психологического консультирования и не только. Авторы пишут про навыки и инструменты, чья эффективность научно доказана.
Юлия Тертышная
Канал Юлии Тертышной — автора книги «Вы достаточно хороши», курса «Тень — мой ресурс» и соавтора курсов по логотерапии. Юлия пишет про то, как работать с тревогой, страхами и развивать через принятие свою Тень.
Ок, ясно
Умеете ли вы влюбляться? А любить? Что делать, если накатывает агрессия? Почему я скатываюсь в состояние ребенка? Канал сервиса «Ясно», в котором психотерапевты отвечают на вопросы и рассказывают о том, как устроена психика.
Дневник elens_way
Мицкевич Елена — практикующий психолог, тренер ЭИ и автор подкаста «Ты — это важно» (у которого тоже есть отличный тг-канал). В своем личном телеграм-дневнике Елена пишет про сокровенные моменты, мысли и чувства. И делится мемами.
Internal Family Systems (IFS)
Канал Никиты Маклахова — автора подкаста «Будет сделано!» и одноименной книги. Это сообщество, посвященное Internal Family Systems — Терапии Внутренних Семейных Систем. Метод, который помогает людям понимать и управлять своими внутренними состояниями и эмоциями.
Радмила Хакова
Поддерживающий личный канал Радмилы Хаковой — писателя, блогера, соведущей подкаста «Хорошие отношения». Сейчас Радмила пишет о родительстве, о заботе о себе, о ментальном здоровье, и всегда — о любви.
Ремиш в своём уме
Канал Натальи Ремиш — писательницы, журналиста, продюсера, автора мультика и книг «Просто о важном». Наталья воспитывает троих детей и живет в Амстердаме. А еще ведет блог, в котором она часто отвечает на вопросы подписчиков.
Чистые Когниции
Медиа о психологии и психотерапии: статьи, переводы, интервью, стримы, новости. Команда практикующих психологов и психотерапевтов создает контент, который каждый день помогает людям справляться со сложными чувствами и эмоциями.
#надопоговорить
Канал Наташи, которая училась на клинического психолога, сексолога и психолога-консультанта. Наташа пишет на темы отношений, поисков себя, и обучения психологии. Делится своим опытом и профессиональными знаниями.
Pro Wellbeing
Как сохранить здоровье и благополучие в период неопределенности. Ведет канал Марина Безуглова — коуч, социолог, писатель и лектор. Факты, исследования, практики, а также тематические подборки книг.
Тело, в котором ты живешь
Канал интегративного психолога, специалиста по функциональной нормализации веса и ведущей подкаста про тело Дарины. Она пишет про то, как восстановить бережные, доверительные и любящие отношения с собой, телом и едой.
Здесь о себе
Авторы подкаста «Всё ок» вместе с департаментом психологии и Центром психологического консультирования НИУ ВШЭ делятся советами, практиками и экспертизой в вопросах психического здоровья.
Что еще почитать по теме:
- 50 курсов, подкастов и книг для саморазвития
- 30 научно-популярных подкастов и книг
- 45 приложений, подкастов и книг про эмоции
- Как читать больше? 6 способов, которые я проверила на своем опыте
Обложка: unsplash
