Саморазвитие
Змей, ягуар, колибри. Чьими глазами вы смотрите на мир?
2 июня 860 просмотров
Саморазвитие
Змей, ягуар, колибри. Чьими глазами вы смотрите на мир?
2 июня 860 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

То, как мы видим жизнь, зависит от линз, через которые мы на нее смотрим. Когда мы меняем восприятие событий, реальность тоже меняется.

Мы часто используем неправильный фильтр: то пытаемся найти логику и смысл в депрессии, то проводим ритуал огня в полнолуние, чтобы материализовать дом своей мечты. Есть более простой и надежный способ использования разных линз. Его описывает психотерапевт Джо Боулби в книге «Духовный интеллект».



Духовный интеллект

Четыре уровня восприятия реальности

Интуитивно каждый из нас понимает, что смотреть на мир можно по-разному. Мы не нацепляем на нос очки для чтения, чтобы полюбоваться закатом над горизонтом, и мы также знаем, что, медитируя сутки напролет и повторяя «ом-м-м-м», ипотеку не оплатим.

Но как научиться сознательно выбирать нужную линзу и оставаться в контакте с реальностью? Есть древний метод, который используют шаманы. Они делят восприятие реальности на четыре уровня:

1. Физический уровень, представленный Змеем.

2. Психологический уровень, представленный Ягуаром.

3. Уровень души, представленный Колибри.

4. Уровень духа/энергии, представленный Кондором.

Выбор животных-архетипов неслучаен. Они нужны, чтобы разные уровни восприятия перестали быть для нас очередной интеллектуальной концепцией и перешли в область ощущений. Эти уровни сродни четырем фильтрам, которые сильно влияют на то, как мы воспринимаем свою реальность. Уровень Змеи — линза с увеличением, позволяющая уловить мельчайшие материальные детали, а уровень Кондора — линза, которая дает панорамную картину жизни.

Физический уровень (Змей)

На этом уровне реальность сведена к самому необходимому и мир замкнут на материальных вещах, которые, как доказано наукой, состоят из молекул, образуемых атомами. Наши заботы на физическом уровне сосредоточены на делании того, что необходимо, — без лишних эмоций или интеллектуального анализа. Нас заботят исключительно факты и функции, мы просто ставим одну ногу перед другой.


Змея находится близко к земле, и ее взгляд сфокусирован на мелких деталях. — Источник

Когда мы используем для фильтрования реальности эту линзу, мир сводится к тому, что говорят нам органы чувств. Он физически существует, мысли для этого не требуются. Дерево есть дерево. Его можно увидеть, можно потрогать. Это реальный мир, в котором мы, переходя дорогу, знаем, что нужно посмотреть налево или направо, независимо от степени нашего просветления. На этом уровне мы уникальное физическое существо в мире, наполненном другими уникальными физическими существами.

Когда мы смотрим на мир через эту линзу, мы, подобно змею, озабочены только своими насущными потребностями; мы не сохраняем эти видения на будущее. Все наши чувства и инстинкты направлены исключительно на выживание.

Эта линза идеально подходит для серьезных кризисов, когда эмоции не только бесполезны, но и мешают.

Если ты застрял на вершине горы и надвигается ночь, последнее, что тебе нужно, — запаниковать по поводу того, переживешь ли ты ее вообще; тогда вся энергия напрасно расходуется на разжигание страха, вместо того чтобы найти дрова и разжечь костер. В такой ситуации нужна четкая и безжалостная фокусировка на том, что нужно сделать для спасения.

Психологический уровень (Ягуар)

Здесь мы все еще можем получить доступ к уровню Змея, но теперь у нас также имеется полный спектр мыслей, чувств и эмоций. В мире есть нечто большее, чем то, что видят глаза. Язык этого уровня — слова, мысли, видение, идеи и эмоции. Наука становится страстью. Как сказал американский физик Ричард Фейнман, «физика подобна сексу: иногда она дает практические результаты, но занимаются ею совсем не поэтому».


На уровне ягуара нам свойственно любопытство кошки. — Источник

Когда мы используем эту линзу, реальность субъективна; все становится нашей личной интерпретацией, поскольку мы видим мир в преломлении своих убеждений и опыта. Это уровень, который лучше всего знаком большинству людей. На нем мы по-прежнему видим дерево просто как дерево, но уже проецируем на него свои мысли и решаем, нравится оно нам или нет. Мы также можем критиковать его и сравнивать с другими деревьями. На этом уровне дерево не просто объект, под которым можно спрятаться от дождя, его можно превратить в стильный дом. И костер — это не только то, чем можно согреться, а еще и место, где можно посидеть, поделиться историями с друзьями и поджарить колбаски.

Шаманы называют этот уровень царством Ягуара, потому что здесь мы смотрим на реальность с кошачьим любопытством.

Нам интересно изучать и исследовать все, что видим. Мы не просто реагируем на окружающую среду, а связываем ее со своей ситуацией. Подобно представителям семейства кошачьих, мы можем быть активными и игривыми, а можем забраться на дерево и возлежать там, наблюдая за происходящим свысока.

Уровень души (Колибри)

Уровень души — сфера, не поддающаяся описанию. Это место внутри нас, которое невозможно объяснить словами, если только ты не поэт. Его невозможно понять и проанализировать. Мы получаем к нему доступ, например, через вдруг заигравшую по радио песню — она словно взывает непосредственно к нашей душе; или через картину, которая заставляет нас остановиться, хотя мы спешим по делам.

Это огромное царство, единственные языки которого — искусство, музыка, миф и ритуал.

Если что-то трогает нас до глубины души, в нас пробуждается нечто великолепное и превосходящее повседневность, напомина ющее, что в жизни есть много всего за рамками буквального. Это момент, когда кажется, что время остановилось. На этом уровне приходит осознание, что мы часть чего-то очень важного, неизмеримо большего и великолепного, чем наша обыденная жизнь.


Птичка колибри — воплощение прекрасного и непознаваемого. — Источник

Мы можем испытать такое, скажем, во время трогательной церемонии или обряда посвящения, а можем — просто остановившись посмотреть на звезды в ночном небе. Когда мы смотрим на реальность через эту линзу, то начинаем воспринимать жизнь как нечто священное. Мы все еще можем наслаждаться мирами Змея и Ягуара, но поднимаемся туда, где нам видна вся хронология нашей жизни, вся ее картина.

Архетип для этого уровня восприятия — птичка колибри. Понаблюдайте, как двигается красочная колибри; глядя на нее, просто невозможно не восхищаться фантазией и изысканностью матушки-природы. Вот она летит задом наперед; вот парит перед цветком, словно крошечный вертолетик. Колибри — одна из самых маленьких птиц на планете, но делает невозможное, дважды в год мигрируя на огромные дистанции.

На этом уровне жизнь становится приключением, а мы — героями собственной эпической истории.

Дерево воспринимается неизмеримо бóльшим, чем просто дерево: это Древо жизни, выросший из желудя огромный дуб, неподвластный времени миф о героическом странствии, в котором мы все обязаны принять участие.

Уровень духа/энергии (Кондор)

Уровень Кондора включает все остальные уровни восприятия. Подобно тому, как кондор, парящий высоко в небе, может видеть и далеко за горизонтом, и мелкую добычу на земле, мы можем навести линзу на мельчайшие детали, а можем расширить кадр и охватить всю огромную картину в целом.

На этом уровне мы свободны от всего личного и, если уж на то пошло, вообще от всего.

Мы знаем, что наша идентичность — часть иллюзии, потому что на этом уровне нет «я», все в мире взаимосвязано. Мы выходим за рамки дуализма, времени и формы. Мы — одно целое с миром. У этого состояния много разных названий: дух, чистое сознание, «без ума», шунья (на санскрите «пустой»). На этом уровне мы не видим дерево как таковое, это просто энергия, бесформенное проявление осознанности.


Уровень Кондора — царство свободного духа, объединяющего все сущее. — Источник

Представьте, что смотрите на дерево в электронный микроскоп. Вы не можете сказать, на что смотрите, потому что находитесь слишком близко, чтобы увидеть его настоящую форму. Вы видите лишь атомы, молекулы и энергию — те же компоненты, из которых состоит все сущее, включая вас самих.

На этом уровне восприятия все одинаково и однородно. Мы в той же мере мы, в какой гора, река, дерево или цветок. Мы — и Кондор с его величественным размахом крыльев, кружащий в небе, и Ягуар, грациозно пробирающийся через тропический лес. Когда вы воспринимаете реальность на этом уровне, вы не просто часть природы и потока жизни, вы — природа, вы и есть поток жизни. Вы и Вселенная — одно целое.

Игры с восприятием

Когда шаманы хотят изменить свой мир, они меняют его восприятие. Умение делать это — чрезвычайно важный элемент духовного развития. Все мы отлично знакомы с первыми двумя уровнями восприятия — физическим и психологическим, — и они, как правило, забирают все наше внимание. А вот душа и дух в сегодняшнем занятом мире, к сожалению, часто игнорируются.

Мы редко даем себе время остановиться и помечтать, а когда все-таки делаем это, сами же разносим свои мечты в пух и прах, говоря себе, что они неосуществимы. Мы редко смотрим на свою жизнь в целом или спрашиваем себя, чего на самом деле хотим, что позволило бы нам, лежащим в старости на смертном одре, вздохнуть с полным удовлетворением. Ну а дух — тот вообще часто считают какой-то «потусторонней чепухой» или чем-то, что ни в коем случае нельзя смешивать с повседневной жизнью.

Очень важно позаботится о том, чтобы ни один уровень не присваивал себе микрофон, как наглый парень в караоке-клубе.

Чтобы наша жизнь была полноценной, чтобы мы могли самореализоваться, уровни должны уравновешивать друг друга. Это вам не какая-то иерархическая система с целью найти собственное горделивое облако, разлечься на нем, расслабиться и слиться со Вселенной. Ни один из этих уровней не лучше и не хуже других; они все одинаково необходимы. На каждом уровне свои идеи и прозрения. Если здесь и есть какая-то цель, то одна — чувствовать себя хорошо и непринужденно на каждом уровне восприятия.


Разные уровни позволяют рассмотреть разные грани мира. — Источник

Надо уметь слышать все голоса: и нашего рационального, и нашего эмоционального, и душевного, и духовного «я». Наше рациональное «я» бесценно, но мы больше, чем просто ходячие компьютеры. Не все в нашей жизни можно проанализировать и логически объяснить. Человек может вести теоретически идеальную жизнь, а на деле — мучиться от сильнейших депрессий. Если мы пытаемся рационализировать все в своей жизни, мы морим голодом свою душу. Когда вы можете на собственном опыте прочувствовать каждый уровень, это отнюдь не означает отказа от одного в пользу другого. Вы просто используете их все и всеми ими наслаждаетесь.

С уровня на уровень

Если вы не планируете в ближайшее время эмигрировать в Гималаи, жить в горной пещере и медитировать сутки напролет, вы не сможете постоянно находиться на уровне духа. Жизнь большинства из нас предполагает массу рутинных обязанностей, например необходимость отвозить ребенка в школу и забирать домой. Но конечно же, никому не хочется прожить жизнь исключительно на уровне Змея, вечно думая о делах, лишая себя эмоций, фантазий и мечтаний.

Умение переходить с одного уровня восприятия на другой — навык, мощно расширяющий наши возможности.

Он помогает взглянуть на любую проблему свежим взглядом, понять, что с ней делать, а возможно, и как ее полностью устранить. Так что если вам по какой-то причине трудно, если вы испытываете психологический дискомфорт, то найдите время и посмотрите на свою ситуацию с каждого уровня.

Сначала обратите внимание на контролируемый вами уровень восприятия, а затем пройдитесь по остальным — например, как переключались бы с передачи на передачу во время вождения авто. Часто этого достаточно, чтобы сдвинуться с уровня, на котором вы застряли.

Представьте, что попали в пробку по пути на очень-очень важную встречу. Сидите вы в неподвижном потоке машин, в отчаянии давя на гудок, а в голове все крутятся фразы вроде «Такое просто не может происходить» и «Все, со мной покончено». Однако это не самое подходящее время фильтровать реальность через эмоциональную линзу; поступая так, вы только усугубляете свои мучения. Вместо этого нужно отбросить драму и использовать более практичную линзу — позвонить тому, с кем должны встретиться, сообщить, что застряли, назвать время, когда, вероятно, прибудете. Можно даже подняться на уровень Кондора и посмотреть на ситуацию панорамно, пропорционально великому плану жизни.

Словом, все, что вам нужно, — взять драму и подойти к ней со всех четырех уровней восприятия.

Тогда вы быстро поймете, на каком из них застряли, и измените ситуацию. Этот навык непременно сделает более спокойной и приятной жизнь — и вашу, и ваших близких.

По материалам книги «Духовный интеллект»
Обложка поста — unsplash.com

Похожие статьи