Самосаботаж — гора, вырастающая на пути перемен. Мы поддерживаем изжившие себя отношения. Решаем перейти на ЗОЖ и тут же покупаем пончик. Знаем, что нам есть чему радоваться, но продолжаем тревожиться. Почему?
Сознательное сталкивается с бессознательным, как могучие литосферные плиты. Появляется гора, которую предстоит покорить. Эта гора — мы сами.
От самосаботажа к саморазвитию
Брианна Уист, писатель и исследователь, в книге «От самосаботажа к саморазвитию» рассказывает, откуда берется самосаботаж и что с ним делать.
Верхний (не)предел
В разгар зимы я понял наконец,
что во мне живет непобедимое лето.
Альбер Камю
Сюрприз: никакого самосаботажа на самом деле не существует. «Неправильное» поведение защищает нас. Задача — понять, от чего именно.
Мы часто сильнее всего сопротивляемся тому, чего больше всего хотим. Если надо решить проблему, готовы тут же засучить рукава. А когда появляется возможность с удовольствием провести время, заняться творчеством, шагнуть на ступеньку выше — становится по-настоящему страшно.
Вот что вас ждет:
- Как проявляется самосаботаж: перфекционизм, отговорки, эмоции
- Этап позитивного распада: как перестать бояться перемен
- Наш кишечник разумен, но все же не экстрасенс: как отличить интуицию от страха
- Эмоции — это вода: как принять свои чувства
- Построить будущее: новые принципы, новое «я»
Мыслить критически
Тревога — спутник перемен. Она возникает из-за неумения мыслить критически. Мы хватаемся за самый негативный сценарий и начинаем паниковать, что обстоятельства нас «прикончать».
Представьте нечто, что вас не особенно пугает, хотя другим кажется страшным. Например, вы не боитесь одиночества или серьезных обязательств. Почему? Потому что можете вообразить, что счастливы даже в одиночестве или, наоборот, в долгих отношениях.
Чувства и решения
Мы часто отказываемся от перемен, потому что «нутром чуем», что это ни к чему не приведет. Но забываем, что чутье реагирует исключительно на события, происходящие прямо сейчас. Если вы предчувствуете что-то относительно будущего, вы проецируете старый опыт на то, что еще не случилось.
Если следовать каждому импульсу, легко потерять ориентиры. Этого не происходит благодаря мозгу, который вмешивается и подсказывает, какие принимать решения. Правильные решения вызывают правильные чувства — но не наоборот.
Настоящая проблема
Решив финансовые проблемы, мы начинаем исправлять фигуру. Если фигура в порядке, пытаемся улучшить отношения. Затем переключаемся на работу. Но ненавистная работа и неудачные отношения — всего лишь симптомы.Настоящая проблема — в том, что нам некомфортно с собой здесь и сейчас.
Любое достижение — это не билет в простую и благополучную жизнь. Наоборот: на новом уровне придется брать больше ответственности, думать о более сложных вещах, сомневаться в себе. Когда вы растете, жизнь становится не менее, а более сложной.
Антихрупкость
Происходящее сейчас — это не вся жизнь.
Это просто момент в моей жизни
Райан Холидей
Человеческий разум обладает антихрупкостью: преодолевая сложности, становится сильнее. Как иммунная система укрепляется, встречаясь с вирусами, разум любит стимуляцию в виде сложных задач. А если их нет — придумывает сам: так возникает тревожность на ровном месте, мысли «что обо мне подумают» и паника.
Однажды гора, которая сейчас перед вами, окажется так далеко позади, что ее будет едва видно. Но то, что вы обрели и кем стали, пока покоряли эту гору, — останется с вами навсегда.
В сущности, для этого и нужны горы.
По материалам книги «От самосаботажа к саморазвитию»
Обложка поста — unsplash.com
P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.
