Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Вы и есть гора. Откуда берется самосаботаж и как его победить
3 мая 2022 3 925 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Самосаботаж — гора, вырастающая на пути перемен. Мы поддерживаем изжившие себя отношения. Решаем перейти на ЗОЖ и тут же покупаем пончик. Знаем, что нам есть чему радоваться, но продолжаем тревожиться. Почему?

Сознательное сталкивается с бессознательным, как могучие литосферные плиты. Появляется гора, которую предстоит покорить. Эта гора — мы сами.



От самосаботажа к саморазвитию

Брианна Уист, писатель и исследователь, в книге «От самосаботажа к саморазвитию» рассказывает, откуда берется самосаботаж и что с ним делать.

Верхний (не)предел

В разгар зимы я понял наконец,
что во мне живет непобедимое лето.
Альбер Камю

Сюрприз: никакого самосаботажа на самом деле не существует. «Неправильное» поведение защищает нас. Задача — понять, от чего именно.

Мы часто сильнее всего сопротивляемся тому, чего больше всего хотим. Если надо решить проблему, готовы тут же засучить рукава. А когда появляется возможность с удовольствием провести время, заняться творчеством, шагнуть на ступеньку выше — становится по-настоящему страшно.

В основе самосаботажа лежит жизненная мудрость: он подсказывает, каковы наши истинные потребности, к чему мы еще не готовы. Книга — о том, как услышать эту подсказку.

Вот что вас ждет:

  • Как проявляется самосаботаж: перфекционизм, отговорки, эмоции
  • Этап позитивного распада: как перестать бояться перемен
  • Наш кишечник разумен, но все же не экстрасенс: как отличить интуицию от страха
  • Эмоции — это вода: как принять свои чувства
  • Построить будущее: новые принципы, новое «я»

Мыслить критически

Тревога — спутник перемен. Она возникает из-за неумения мыслить критически. Мы хватаемся за самый негативный сценарий и начинаем паниковать, что обстоятельства нас «прикончать».

Представьте нечто, что вас не особенно пугает, хотя другим кажется страшным. Например, вы не боитесь одиночества или серьезных обязательств. Почему? Потому что можете вообразить, что счастливы даже в одиночестве или, наоборот, в долгих отношениях.

Возьмите пугающую ситуацию и додумайте ее до конца, а не до того места, где «всё пропало». Как вы можете отреагировать? Что будет потом? Наверняка вы справитесь, даже если случится что-то страшное (а этого, скорее всего, не произойдет).

Чувства и решения

Мы часто отказываемся от перемен, потому что «нутром чуем», что это ни к чему не приведет. Но забываем, что чутье реагирует исключительно на события, происходящие прямо сейчас. Если вы предчувствуете что-то относительно будущего, вы проецируете старый опыт на то, что еще не случилось.

Чувства не направляют вас в сложных ситуациях. Для этого вам дан разум.

Если следовать каждому импульсу, легко потерять ориентиры. Этого не происходит благодаря мозгу, который вмешивается и подсказывает, какие принимать решения. Правильные решения вызывают правильные чувства — но не наоборот.

Настоящая проблема

Решив финансовые проблемы, мы начинаем исправлять фигуру. Если фигура в порядке, пытаемся улучшить отношения. Затем переключаемся на работу. Но ненавистная работа и неудачные отношения — всего лишь симптомы.Настоящая проблема — в том, что нам некомфортно с собой здесь и сейчас.

Любое достижение — это не билет в простую и благополучную жизнь. Наоборот: на новом уровне придется брать больше ответственности, думать о более сложных вещах, сомневаться в себе. Когда вы растете, жизнь становится не менее, а более сложной.

Чтобы перестать бояться, нужно поверить, что вы готовы жить по-новому. А трудности точно будут, — но вы справитесь.

Антихрупкость

Происходящее сейчас — это не вся жизнь.
Это просто момент в моей жизни
Райан Холидей

Человеческий разум обладает антихрупкостью: преодолевая сложности, становится сильнее. Как иммунная система укрепляется, встречаясь с вирусами, разум любит стимуляцию в виде сложных задач. А если их нет — придумывает сам: так возникает тревожность на ровном месте, мысли «что обо мне подумают» и паника.

Невозможно вечно стоять в стороне, да никто этого и не хочет. Мы созданы для того, чтобы справляться с вызовами — и жить полной жизнью.

Однажды гора, которая сейчас перед вами, окажется так далеко позади, что ее будет едва видно. Но то, что вы обрели и кем стали, пока покоряли эту гору, — останется с вами навсегда.

В сущности, для этого и нужны горы.

По материалам книги «От самосаботажа к саморазвитию»
Обложка поста — unsplash.com

P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи