Многие из нас живут так, будто здесь и сейчас возможны только планы, проекты, тревоги, сожаления и страхи. Но никак не счастье. Мы суеверно полагаем, что счастье принадлежит либо отдаленному прошлому, либо туманному будущему. Особенно если пережили травму.
Можно ли справиться с болью и снова ощутить счастье? Буддийская монахиня Данг Нгием отвечает: «да». Сестра Ди — врач по образованию и ученица легендарного Тит Нат Хана — в детстве пережила насилие, но смогла помочь себе. И другим.
Читать эту книгу — все равно что находиться в буддийском монастыре: умиротворение, пение птиц, журчание фонтана и звуки собственного дыхания, вдох-выдох, вдох-выдох…
От травмы к исцелению
«Все происходит будто в немом кино. Кажется, моего тела просто не существует — остались только глаза, которые, как две камеры, следят за происходящим, моргают, иногда делают мгновенные снимки, а потом закрываются».
Когда Данг Нгием было 9 лет, ее изнасиловал собственный дядя. Она не могла рассказать о случившемся матери или бабушке. И спустя много лет — в другой стране, с хорошим образованием и надежными отношениями — чувствовала: прошлое неотступно преследует ее.
«Тхай» (ласковое вьетнамское обращение к учителю) научил сестру Ди практикам mindfulness, которые она использовала для исцеления травмы.
Это очень глубокая и обнадеживающая книга, в ней практическая мудрость как для принятия худших переживаний, так и для самопознания:
- Пять сил: доверие, усердие, внимательность, сосредоточение, прозрение
- Медитация как ежедневный источник питания
- Взаимобытие агрессора и жертвы
- Практика Четырех усердий для прекращения страдания
- Как защитить детей от насилия
- Трансформация травмы в сновидениях
- Разговор с Внутренним ребенком
- Как стать родным человеком для самого себя
Замысловатый узор бытия позволяет исцелению в настоящем наполнить исцелением моменты прошлого и будущего.
Пять сил
В каждом человеке есть пять сил: доверие, усердие, внимательность, сосредоточение и прозрение. Это могущественные друзья на нашем пути — они являются противоядиями от собственных противоположностей. Вера исцеляет сомнение, усердие — депрессию, внимательность — импульсивность, сосредоточение рассеивает отвлечения и избегание, а прозрение устраняет страх и ненависть.
Данг Нгием жила в Сливовой деревне — это монастырь, основанный дзен-мастером и нашим любимым автором Тит Нат Ханом (в МИФе вышли пять его книг, а сам он — один из самых влиятельных духовных лидеров, третий после Далай-ламы XIV и Экхарта Толле), — источник.
Практики, которые предлагает сестра Данг Нгием, для всех, потому что они — практический подход к искусству жизни.
Лотос невозможен без грязи
Многие говорят: «Я хочу избавиться от страдания». Фармацевтические компании даже пытаются изобрести лекарство, которое стирало бы воспоминания, как у героев фильма «Вечное сияние чистого разума». Но тогда мы забудем не только болезненные воспоминания, но и радостные. Вы правда хотите стереть всё?
Эту истину трудно принять. Но «грязь» и путаница наших самых болезненных переживаний могут стать плодородной почвой для расцвета нашего понимания и сострадания к себе.
Что еще важного
Вдохновение написать эту книгу пришло к сестре Ди в конце ретрита, который она однажды вела в Атланте. В тот вечер организаторы пригласили ее и других сестер в сад полюбоваться на ночное цветение примулы. Несмотря на усталость, Данг приняла приглашение.
«Созерцание того, как распахиваются в темноте нежные желтые цветы, породило во мне осознание, что восстановление после болезненных переживаний, чтобы дальше цвести и расти, — это простой и чудесный процесс, который происходит естественно».
Данг Нгием объединяет неврологию травм, эффективные методы лечения и глубокий опыт обучения осознанности. Она пишет с такой ясностью и любовью, что вы чувствуете утешение и поддержку от ее присутствия на каждой странице. Эту книгу стоит прочесть не только тем, кто страдает: она поможет каждому отыскать внутреннюю опору в себе и радоваться жизни.
Как часто мы признаем, что, несмотря на все страдание, которое мы сами, возможно, перенесли и через которое прошли другие, жизнь — это праздник, которым стоит наслаждаться? Внутри и вокруг нас много любви, она — энергия жизни. Любите себя. Любите близких. Любите этот мир.
По материалам книги «Цветы в темноте»
P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.
