Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Жизнь, которая нас живет. Как увидеть свое подлинное «Я» и стать счастливее
19 апреля 2022 1 552 просмотра

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Буддисты говорят: «„Я“ — это луковица, с которой бесконечно снимают слои. Каждый слой — новая глава познания».

Книга «Внутренний ребенок» о том, как добраться до своего сердца, слой за слоем. Сегодня это самое авторитетное и цитируемое издание по теме. В мире продано больше миллиона экземпляров.

В основе — 10 лет исследований, 330 научных работ, охвативших 230 тысяч человек во всем мире. И практика — бесчисленное множество людей, которые благодаря системе Чарльза Уитфилда смогли исцелиться от травм и найти в себе живое, счастливое начало.



Внутренний ребенок

Подлинное «Я»

Посвящается Ребенку в каждом из нас

В каждом взрослом живет Внутренний ребенок: любопытный, открытый, искренний. Порой мы подавляем его, не заботимся о нем. Виной тому — травмирующий опыт детства. Травма не всегда явная: среди причин — привычка родителей критиковать и наказывать, трудоголизм, перфекционизм, холодность и даже их хронические болезни.

Внутренний ребенок — это часть нас, которая в высшей степени жива, энергична, реализована. Это наше Подлинное «Я» — то, кем мы являемся на самом деле.


Когда эта часть не может свободно выражать себя — просто потому что не привыкла, возникает ложное «Я». Мы испытываем дискомфорт, пустоту и зажатость. Становимся несчастными.

Вот о чем эта книга:

  • Как и зачем искать Внутреннего ребенка
  • Легализация своего опыта взросления
  • Что вам нужно, чтобы стать счастливее
  • Динамика стыда и низкой самооценки
  • Откуда берутся гиперответственность, страх, пренебрежение собой (спойлер: все же из детства)
  • Программа исцеления для тех, кто рос с неблагополучными родителями
  • 14 способов залечить свои душевные раны

Возврат к ранним механизмам

Бывает так, что авторитетный человек нас задевает, и мы начинаем сердиться. Пусть и на несколько секунд, мы чувствуем себя беспомощными маленькими детьми. Это называется возрастной регрессией. Вот как Том — 45-летний адвокат и отец двоих детей — открыл это у себя.

Как-то я приехал к родителям в гости. Уже через пять минут папа попытался поставить меня на место, съязвив на тему моей профессии. «А вот и наш пронырливый адвокатишка!» — заявил он. Я вдруг почувствовал смущение, беспомощность и онемение, будто мне снова пять лет. В детстве это было сотни раз. Так происходит и сейчас, когда кто-то пытается меня дразнить и осуждать.

Прелесть взрослости в том, что мы можем отойти от своих детских реакций, которые сейчас непродуктивны и мешают нам. В детстве это было стратегией защиты. Но теперь у нас есть выбор.

Мы живем в настоящем — и именно в нем сможем обрести покой.

Стыд

Наше ложное «Я» притворяется, что стыда не существует. Но стыдятся все без исключения. Это универсальное чувство. И, несмотря на все защитные механизмы, стыд не скроешь: он проявляется, когда человек опускает голову, тяжело садится, извиняется за собственные потребности и права.

Если стыд не прорабатывать и не отпускать, он накапливается и все больше нас отягощает.


Как избавиться от удушливого стыда? Сначала — понять, что он действительно есть и, возможно, максируется под гнев, презрение, навязчивости. Подтвердить свои трудности и боль. Так вы возвращаете себе — себя.

Что еще

Наша личная история начинается в детстве, и эта книга — шаг к тому, чтобы рассказать себе свою историю с самого начала: снять наносное, открыть и исцелить своего Внутреннего ребенка. Важно не столько то, что происходило с нами в детстве, сколько осмысление этих событий — или его отсутствие.

Оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем — путь к принятию себя и душевному благополучию.

Эта глубокая и терапевтичная книга — в помощь всем, кто чувствует, что его Внутренний ребенок оказался травмирован или заброшен. Под обложкой — схемы и таблицы, анкеты, опросники и даже стихи. Все, чтобы принять мысль, что человек может быть счастлив. И что этот человек — вы.

Найти своего Внутреннего ребенка — значит быть собой, когда нам этого хочется. Перестать мокнуть под дождем и делать вид, что никакого дождя нет. Услышать, о чем мы молчим, — и исцелить самих себя.

По материалам книги «Внутренний ребенок»

P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи