Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Веселье, вопросы и разворот. Как супругам стать лучшими друзьями?
14 августа 2021

Елена Исупова
Елена Исупова

Значение крепкой дружбы в браке невозможно переоценить: вы чувствуете себя хорошо, просто находясь рядом, искренне наслаждаетесь обществом друг друга, получаете заботу. Но на чем строятся дружеские отношения в паре? Узнаем из новинки «Магия утра для пар».

Познание друг друга

Быть по-настоящему понятым — один из самых потрясающих опытов в жизни человека. Подумайте, как комфортно находиться рядом со старым другом или дорогим сердцу родственником. Фундамент этих отношений строится на глубоком знании друг друга. Этот человек отлично вас понимает, весь маски давно сброшены. Он любит и принимает вас со всеми недостатками. С ним вы можете быть самим собой; это вы и только вы, и этого вам обоим вполне достаточно.

Если такие чувства вы испытываете при общении с партнером, значит, ваше путешествие к обоюдному познанию уже началось. В какой-то момент что-то щелкает, и возникает желание стать ближе; и чем больше вы узнаете друг друга, тем крепче между вами связь. Приходит комфорт: любимый человек рядом, и вам легко.

Как это происходит? Да так же, как в детстве, когда вы просили товарища рассказать, что ему нравится, откуда он и через что прошел. Подобные вопросы открывают окошко во внутренний мир человека. Интерес друг к другу меняет все. Вы начнете спокойнее относиться к небольшим промахам партнера, потому что вам известна их причина. В результате вы оба станете увереннее и будете готовы идти дальше.

Время, проведенное вдвоем

На своем сайте The Five Love Languages Гэри Чепмен пишет, что ничто не говорит на языке времени «я тебя люблю» так громко и убедительно, как безраздельное внимание к человеку. Проводить вместе время очень важно, но только если вы действительно на сто процентов внимательны: выключили телевизор, отложили нож и вилку, отставили все домашние дела, а рабочие задачи поставили в режим ожидания. Тогда партнер чувствует себя особенным и любимым. И его сильно ранит, если, находясь рядом, вы постоянно на что-то отвлекаетесь, переносите романтические свидания и даже слушаете вполуха. Драгоценные минуты, проведенные вдвоем, подразумевают качественное общение и совместные занятия.

Отношения — это сумма времени и усилий, которые вы в них вкладываете.


Источник

Время — драгоценный ресурс. Сегодня оно у всех в дефиците, да и в сутках всего 24 часа. Но можно использовать его максимально эффективно, если намеренно отвести несколько часов на улучшение взаимоотношений. Ведь легендарная дружба требует времени, и настоящие друзья не жалеют его на общение.

Веселье

Веселье и радость должны быть для вас приоритетом. Ни в коем случае не откладывайте такое времяпрепровождение в долгий ящик, который открывается лишь тогда, когда переделаны все дела.

Журнал Psychology Today утверждает: «Игра — дело серьезное. Казалось бы, парадоксальная мысль. Тем не менее для млекопитающих с большим мозгом веселье действительно жизненно необходимо. Игра — это банкет для мозга, шведский стол для чувств, обеспечивающий питание телу и духу. И очень печально, что наше общество, судя по всему, морит себя голодом».

Веселье и развлечения помогают уменьшить стресс и забыть о проблемах, тревогах и обязанностях, пусть и на два часа. Если опустить психологическую сторону вопроса и говорить исключительно о биологической, то в состоянии удовольствия в организме производятся антистрессовые гормоны, что и заставляет нас расслабиться, особенно если требуются затраты физической энергии. Кстати, благодаря играм и развлечениям можно оздоровить не только разум, но и тело.



Чек-лист, который поможет организовать совместный досуг→

Полное присутствие

Время от времени наш ум начинает блуждать, внимание рассеивается. Это естественно. Но если партнер пытается обратить его на себя, важно прекратить делать то, что вы сейчас делаете, и внимательно его выслушать. Такие попытки достучаться до вас доктор Джон Готтман называет запросами. Это призывы к вниманию, желание наладить контакт. Они подаются как в совсем простой форме, например улыбка, подмигивание, так и в более сложной, скажем просьба о совете или помощи. Женщины, как правило, делают это чаще мужчин, но в удовлетворительных отношениях оба партнера часто и с удовольствием поступают подобным образом.

Запрос — это любая попытка партнера привлечь внимание к себе, добиться признания, симпатии и другой позитивной связи.


Источник

Правильную реакцию на запрос — такую, которая обеспечивает присутствие партнера, — Готтман называет разворотом. Почему? Да потому что в эти важные, но на первый взгляд проходные моменты, есть выбор — либо укрепить отношения, повернувшись лицом к партнеру, либо, напротив, медленно, но верно разрушать их, постоянно от него отворачиваясь.

Запросы могут быть «завернуты» в гнев, упрек или раздражение. К примеру, один говорит: «После ужина ты вечно сидишь в кресле, как приклеенный. Тебе не приходило в голову, что ты мог бы помочь мне помыть посуду?!» Второй встает в оборону: «Да?! А ты хоть раз вынесла мусор?» Но можно отреагировать иначе: «Да, ты права. Извини. Мне стоит помогать тебе с уборкой» (разворот).

Длительность отношений и глубокая связь поддерживаются благодаря дружеским моментам, ненавязчиво вплетенным в общение супругов. Книга «Магия утра для пар» научит вас этому

Обложка поста — unsplash.com

Похожие статьи