Мы хотим жить. Быть счастливыми. Но что это означает? Как воплотить свои мечты? Как перестать бежать и почувствовать, наконец, что жизнь — это то, что происходит прямо сейчас? Эти вопросы тревожат сердце.
Тит Нат Хан, дзен-буддийский монах и духовный лидер, рассказывает, где искать ответы на них. Речь не о вере и убеждениях, а о принципах глубокого ви`дения. В книге «Искусство жить» — семь практик, которые помогут избавиться от ошибок, делающих нас несчастными, научат ценить время, проживать каждый момент и находить счастье там, где вы есть.
Эта книга — она вышла в электронной и аудиоверсиях — мудрая, медленная, ясная. Как глубокий вдох.
Вы и есть безграничная жизнь
Искусство жить
Представьте прекрасный цветок — розу или обычную незабудку. Он полон жизни. В нем заключены земля, дождь и солнечный свет, облака и океаны. В одном маленьком цветке — целый космос.
Если убрать хоть один из элементов, цветок перестанет существовать. Он не может жить сам по себе. — Источник
Люди похожи на этот цветок. Мы тоже содержим землю, воду, воздух, солнечный свет и тепло, пространство и сознание. В нас заключены наши предки, родители, бабушки и дедушки, образование, еда и культура. Целая вселенная объединилась ради того, чтобы создать прекрасного человека.
Посмотрите вглубь, и вы обнаружите внутри себя огромный мир. Понять себя — значит понять Вселенную.
Практика: рука матери
Вспомните, как вы болели гриппом в детстве. Вам было очень плохо, но мать, отец, или бабушка клали руку на ваш горячий лоб, и это прикосновение было чудесным. В руке близкого человека вы чувствовали силу любви, которая утешала и ободряла вас.
Посмотрите на свою руку. Видите ли вы в ней руку матери или отца? Думая о любви и заботе родителей, положите ладонь себе на лоб и представьте, что это прикосновение близкого человека. Почувствуйте заботу родителей, находящихся внутри вас.
Не делать, а быть
Мы привыкли относиться ко всему с позиции делания, а не с позиции бытия. Нам кажется, что, ничего не делая, мы впустую тратим время. Но это не так. В своей жизни мы должны в первую очередь быть. Какими? Живыми, спокойными, радостными, любящими. Именно в этом мир нуждается больше всего.
«Мое имя Нат Хан переводится как „одно действие“. Я долго пытался понять, что это значит. Затем ко мне пришло озарение: мое действие — это быть спокойствием и дарить спокойствие другим». — Источник
Можно сказать: «Не сиди просто так — сделай что-нибудь!». Но можно сказать и по-другому: «Не делай что-то просто так — посиди!». Остановка, пребывание в спокойствии и практика внимательности меняют наше бытие. Трансформируя гнев и тревогу, мы обретаем энергию спокойствия, понимания и сострадания, которая становится основой наших действий.
Три двери освобождения
В буддизме есть фундаментальные практики, которые называют «три двери освобождения»: сосредоточение на пустоте, беззнаковости и бесцельности. Книга рассказывает о них и четырех дополнительных практиках сосредоточения — на непостоянстве, не-желании, отпускании и нирване.
Они не требуют долгих часов, их можно применять в обычной жизни — по пути от парковки до офиса или во время чистки зубов. Освоив их, мы обретем силу, чтобы пробудиться и прикоснуться к реальности, научиться дорожить тем, что имеем, и обрести счастье здесь и сейчас.
Это и есть искусство жизни.
Что еще
Одна дзен-история рассказывает об ученике, который не мог постичь глубокой сути учения мастера. Когда он поделился с учителем своими сомнениями, тот спросил: «Видел ли ты по дороге сюда кипарис, растущий на заднем дворе?». Ученик ответил, что не заметил дерева. Тогда мастер сказал: «Тот, кто по дороге в дом своего учителя не обращает внимания на кипарис или прекрасную сливу в цвету, не заметит и самого учителя».
Ежедневно мы проходим мимо чудес жизни, не замечая их. А если мы не способны заметить дерево, как же увидим своих близких?
Вот что вы найдете в книге «Искусство жить»:
- Почему мы похожи на кастрюлю без крышки
- Зачем ходить, сидеть и есть как свободные люди
- Пять практик внимательности
- «Меня нет ни внутри, ни снаружи: я нахожусь повсюду»
- Почему «я» не существует
- Как пережить бурю
Иногда мы говорим: «Время — деньги». Забываем сделать вдох или восхититься закатом. Но время дороже денег. Время — это жизнь. Время — это любовь. Пора вернуть его себе.
P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
Обложка поста: unsplash.com
