Саморазвитие
Как ты выглядел до рождения твоей бабушки? 7 практик, чтобы найти себя
3 сентября 2020 4 312 просмотров
Саморазвитие
Как ты выглядел до рождения твоей бабушки? 7 практик, чтобы найти себя
3 сентября 2020 4 312 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Мы хотим жить. Быть счастливыми. Но что это означает? Как воплотить свои мечты? Как перестать бежать и почувствовать, наконец, что жизнь — это то, что происходит прямо сейчас? Эти вопросы тревожат сердце.

Тит Нат Хан, дзен-буддийский монах и духовный лидер, рассказывает, где искать ответы на них. Речь не о вере и убеждениях, а о принципах глубокого ви`дения. В книге «Искусство жить» — семь практик, которые помогут избавиться от ошибок, делающих нас несчастными, научат ценить время, проживать каждый момент и находить счастье там, где вы есть.

Эта книга — она вышла в электронной и аудиоверсиях — мудрая, медленная, ясная. Как глубокий вдох.

Вы и есть безграничная жизнь



Искусство жить

Представьте прекрасный цветок — розу или обычную незабудку. Он полон жизни. В нем заключены земля, дождь и солнечный свет, облака и океаны. В одном маленьком цветке — целый космос.


Если убрать хоть один из элементов, цветок перестанет существовать. Он не может жить сам по себе. — Источник

Люди похожи на этот цветок. Мы тоже содержим землю, воду, воздух, солнечный свет и тепло, пространство и сознание. В нас заключены наши предки, родители, бабушки и дедушки, образование, еда и культура. Целая вселенная объединилась ради того, чтобы создать прекрасного человека.

Посмотрите вглубь, и вы обнаружите внутри себя огромный мир. Понять себя — значит понять Вселенную.

Практика: рука матери

Вспомните, как вы болели гриппом в детстве. Вам было очень плохо, но мать, отец, или бабушка клали руку на ваш горячий лоб, и это прикосновение было чудесным. В руке близкого человека вы чувствовали силу любви, которая утешала и ободряла вас.

Посмотрите на свою руку. Видите ли вы в ней руку матери или отца? Думая о любви и заботе родителей, положите ладонь себе на лоб и представьте, что это прикосновение близкого человека. Почувствуйте заботу родителей, находящихся внутри вас.

Они всегда будут с вами — в каждой клеточке вашего тела.

Не делать, а быть

Мы привыкли относиться ко всему с позиции делания, а не с позиции бытия. Нам кажется, что, ничего не делая, мы впустую тратим время. Но это не так. В своей жизни мы должны в первую очередь быть. Какими? Живыми, спокойными, радостными, любящими. Именно в этом мир нуждается больше всего.


«Мое имя Нат Хан переводится как „одно действие“. Я долго пытался понять, что это значит. Затем ко мне пришло озарение: мое действие — это быть спокойствием и дарить спокойствие другим». — Источник

Можно сказать: «Не сиди просто так — сделай что-нибудь!». Но можно сказать и по-другому: «Не делай что-то просто так — посиди!». Остановка, пребывание в спокойствии и практика внимательности меняют наше бытие. Трансформируя гнев и тревогу, мы обретаем энергию спокойствия, понимания и сострадания, которая становится основой наших действий.

Три двери освобождения

В буддизме есть фундаментальные практики, которые называют «три двери освобождения»: сосредоточение на пустоте, беззнаковости и бесцельности. Книга рассказывает о них и четырех дополнительных практиках сосредоточения — на непостоянстве, не-желании, отпускании и нирване.

Они не требуют долгих часов, их можно применять в обычной жизни — по пути от парковки до офиса или во время чистки зубов. Освоив их, мы обретем силу, чтобы пробудиться и прикоснуться к реальности, научиться дорожить тем, что имеем, и обрести счастье здесь и сейчас.

Это и есть искусство жизни.

Что еще

Одна дзен-история рассказывает об ученике, который не мог постичь глубокой сути учения мастера. Когда он поделился с учителем своими сомнениями, тот спросил: «Видел ли ты по дороге сюда кипарис, растущий на заднем дворе?». Ученик ответил, что не заметил дерева. Тогда мастер сказал: «Тот, кто по дороге в дом своего учителя не обращает внимания на кипарис или прекрасную сливу в цвету, не заметит и самого учителя».

Ежедневно мы проходим мимо чудес жизни, не замечая их. А если мы не способны заметить дерево, как же увидим своих близких?

Вот что вы найдете в книге «Искусство жить»:

  • Почему мы похожи на кастрюлю без крышки
  • Зачем ходить, сидеть и есть как свободные люди
  • Пять практик внимательности
  • «Меня нет ни внутри, ни снаружи: я нахожусь повсюду»
  • Почему «я» не существует
  • Как пережить бурю

Иногда мы говорим: «Время — деньги». Забываем сделать вдох или восхититься закатом. Но время дороже денег. Время — это жизнь. Время — это любовь. Пора вернуть его себе.

P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Обложка поста: unsplash.com

Похожие статьи