Саморазвитие
Как обуздать несущийся-на-всех-парах мозг?
5 августа 1 224 просмотра
Саморазвитие
Как обуздать несущийся-на-всех-парах мозг?
5 августа 1 224 просмотра

Елена Исупова
Елена Исупова

Многие связывают свою жизнь со словом «больше»: работай больше, делай больше, достигай большего — и как можно скорее. Кажется, только в этом случае можно почувствовать себя счастливым. В итоге мы крутимся как белки в колесе, а результатом становятся стресс и опустошенность.

А теперь представьте, что достигать целей можно более эффективно — замедлив ход. Да-да, за-мед-лив. Взяв паузу и научившись прислушиваться к себе. Авторы испробовали этот рецепт сами, а после предложили тысячам клиентов.

Эта книга поможет не хвататься за все сразу, а сосредоточиться на важном. Научит искать неожиданные подходы к старым проблемам. Наполнять свежим воздухом каждое начинание. Расскажет, как обуздать свой несущийся-на-всех-парах мозг.

Сознательный Муравей, подсознательный Слон

Познакомьтесь с муравьем: он постоянно трудится, едва сводит концы с концами и чувствует, что где-то есть другая жизнь. Мудрая сова говорит ему: «Ты можешь всего достичь, если доберешься до Оазиса, который находится на востоке». Вот только муравей не знает, что живет на спине у слона. А слон идет строго на запад.


Разум под контролем

Эта сказка точно описывает отношения между нашим сознанием (Муравей) и подсознанием (Слон). Обычно мы делаем ставку на первое. Но второе больше, могущественнее и не знает слова «нет».


Задача вашего Муравья — ответить на вопросы: «Чего я хочу в первую очередь?» и «Почему я этого хочу?». А как прийти к цели, Слон решит сам. — Источник

Если найти со своим подсознанием общий язык, можно достичь чего угодно.

Вопрос на ночь

Ваш мозг вибрирует. В течение дня он генерирует 4 типа волн — альфа, бета, тета и дельта. У каждого из них своя роль. Например, перед тем, как вы засыпаете, включается тета-ритм. Он дает прямой доступ к подсознанию.

Вот как это использовать: перед сном подумайте о вопросе, который вас тревожит. К какому результату мне стремиться? Какой бизнес начать? Стоит ли вступать в отношения с этим человеком? Список можно продолжать бесконечно. Выберите свой и задайте его себе перед сном.

Ответ может неожиданно возникнуть, когда вы проснетесь. Отнеситесь к нему серьезно: он рожден самой глубинной частью вашего подсознания.

«Слишком…»

Часто ли на вопрос «Как дела?» вы отвечаете: «Я очень занят»? Многие верят, что состояние вечной занятости — это норма. И привыкают прятаться за ней. Слишком занят, чтобы пойти на вечеринку. Слишком занят, чтобы выучить иностранный. Слишком занят, чтобы начать жить.

Давайте превратим занятость в положительную силу. Когда в следующий раз будете искать оправдание, подумайте, как лишить его силы. Например: я слишком занят, чтобы переедать. Слишком сосредоточен на цели, чтобы обращать внимание на трудности. Слишком ценю семью, чтобы проверять телефон во время ужина.

Определите, для чего вы «слишком»? И найдите способ перевернуть ситуацию.

Встретимся через сто лет

Мы привыкли получать поддержку, принятие и поощрение в обмен на слово «да». Когда вы с энтузиазмом на что-то соглашаетесь, то испытываете приятное чувство. Но чересчур много «да» может вас прикончить.

Многим трудно сказать «нет». Вот как авторы помогли решить эту проблему своему клиенту Тревису: «Мы попросили перенести неприятный звонок не на восемь недель вперед, как обычно, а на сто лет. Так Тревис не чувствовал, что отказывает славным людям во внимании, а просто давал им передышку. Это изменение освободило 5-10 часов в неделю, добавило энергии и энтузиазма».

Если вы — мировой чемпион в области согласия на все подряд, не отказывайтесь от бесполезных дел. Перенесите их на 2120 год.

Что еще в книге

«Надеюсь, эта книга поможет вам сделать свою жизнь более „принимательной“, — пишет Роджер Сайп. — Я изобрел этот термин, соединив слова „принятие“ и „замечательный“. Я убежден, что, если вы просто замедлите бег своей жизни, сделаете шаг назад, подумаете в тишине и примете то, что с вами происходит, ваша жизнь станет замечательной».

Замедление выглядит как магия, но чудес здесь нет. Вы просто учитесь сочетать необходимые усилия с сосредоточенностью, вовлеченностью и ощущением себя в потоке.


Роджер Сайп ощутил мощь замедления, когда готовился к марафону. А потом понял, что этот принцип применим ко всему в жизни. — Источник

В книге еще много полезного:

  • Вредные настройки мозга
  • Решение двух часов
  • Принцип двух миллиметров
  • Голоса в голове
  • Искусство тишины
  • Коктейль из страсти и мастерства

…265 страниц, которые помогут перенастроить мозг. Сейчас книга выходит только в электронной версии — это цифровой релиз. Бумажная будет не скоро. Так что советуем не откладывать чтение на потом.

«Притормозить, чтобы достичь большей скорости» — парадокс. Но это работает. На марафоне: бегите медленно, чтобы опередить остальных. В вождении: сбавьте скорость, чтобы справиться с заносом. В жизни: делайте крошечные шаги — и не заметите, как продвинетесь далеко. Попробуйте.

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

По материалам книги «Разум под контролем»

Похожие статьи