Многие связывают свою жизнь со словом «больше»: работай больше, делай больше, достигай большего — и как можно скорее. Кажется, только в этом случае можно почувствовать себя счастливым. В итоге мы крутимся как белки в колесе, а результатом становятся стресс и опустошенность.
А теперь представьте, что достигать целей можно более эффективно — замедлив ход. Да-да, за-мед-лив. Взяв паузу и научившись прислушиваться к себе. Авторы испробовали этот рецепт сами, а после предложили тысячам клиентов.
Эта книга поможет не хвататься за все сразу, а сосредоточиться на важном. Научит искать неожиданные подходы к старым проблемам. Наполнять свежим воздухом каждое начинание. Расскажет, как обуздать свой несущийся-на-всех-парах мозг.
Сознательный Муравей, подсознательный Слон
Познакомьтесь с муравьем: он постоянно трудится, едва сводит концы с концами и чувствует, что где-то есть другая жизнь. Мудрая сова говорит ему: «Ты можешь всего достичь, если доберешься до Оазиса, который находится на востоке». Вот только муравей не знает, что живет на спине у слона. А слон идет строго на запад.
Разум под контролем
Эта сказка точно описывает отношения между нашим сознанием (Муравей) и подсознанием (Слон). Обычно мы делаем ставку на первое. Но второе больше, могущественнее и не знает слова «нет».
Задача вашего Муравья — ответить на вопросы: «Чего я хочу в первую очередь?» и «Почему я этого хочу?». А как прийти к цели, Слон решит сам. — Источник
Вопрос на ночь
Ваш мозг вибрирует. В течение дня он генерирует 4 типа волн — альфа, бета, тета и дельта. У каждого из них своя роль. Например, перед тем, как вы засыпаете, включается тета-ритм. Он дает прямой доступ к подсознанию.
Вот как это использовать: перед сном подумайте о вопросе, который вас тревожит. К какому результату мне стремиться? Какой бизнес начать? Стоит ли вступать в отношения с этим человеком? Список можно продолжать бесконечно. Выберите свой и задайте его себе перед сном.
«Слишком…»
Часто ли на вопрос «Как дела?» вы отвечаете: «Я очень занят»? Многие верят, что состояние вечной занятости — это норма. И привыкают прятаться за ней. Слишком занят, чтобы пойти на вечеринку. Слишком занят, чтобы выучить иностранный. Слишком занят, чтобы начать жить.
Давайте превратим занятость в положительную силу. Когда в следующий раз будете искать оправдание, подумайте, как лишить его силы. Например: я слишком занят, чтобы переедать. Слишком сосредоточен на цели, чтобы обращать внимание на трудности. Слишком ценю семью, чтобы проверять телефон во время ужина.
Встретимся через сто лет
Мы привыкли получать поддержку, принятие и поощрение в обмен на слово «да». Когда вы с энтузиазмом на что-то соглашаетесь, то испытываете приятное чувство. Но чересчур много «да» может вас прикончить.
Многим трудно сказать «нет». Вот как авторы помогли решить эту проблему своему клиенту Тревису: «Мы попросили перенести неприятный звонок не на восемь недель вперед, как обычно, а на сто лет. Так Тревис не чувствовал, что отказывает славным людям во внимании, а просто давал им передышку. Это изменение освободило 5-10 часов в неделю, добавило энергии и энтузиазма».
Что еще в книге
«Надеюсь, эта книга поможет вам сделать свою жизнь более „принимательной“, — пишет Роджер Сайп. — Я изобрел этот термин, соединив слова „принятие“ и „замечательный“. Я убежден, что, если вы просто замедлите бег своей жизни, сделаете шаг назад, подумаете в тишине и примете то, что с вами происходит, ваша жизнь станет замечательной».
Роджер Сайп ощутил мощь замедления, когда готовился к марафону. А потом понял, что этот принцип применим ко всему в жизни. — Источник
В книге еще много полезного:
- Вредные настройки мозга
- Решение двух часов
- Принцип двух миллиметров
- Голоса в голове
- Искусство тишины
- Коктейль из страсти и мастерства
…265 страниц, которые помогут перенастроить мозг. Сейчас книга выходит только в электронной версии — это цифровой релиз. Бумажная будет не скоро. Так что советуем не откладывать чтение на потом.
«Притормозить, чтобы достичь большей скорости» — парадокс. Но это работает. На марафоне: бегите медленно, чтобы опередить остальных. В вождении: сбавьте скорость, чтобы справиться с заносом. В жизни: делайте крошечные шаги — и не заметите, как продвинетесь далеко. Попробуйте.
P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.
По материалам книги «Разум под контролем»
