в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
{{ cart.totalCount + cartEbook.totalCount }}
Корзина
ЗОЖ
Где ваша ци? Делаем точечный массаж
2 сентября 675 просмотров
ЗОЖ
Где ваша ци? Делаем точечный массаж
2 сентября 675 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

В организме человека несколько сотен акупунктурных точек. Надавливая пальцами на самые важные, можно улучшить кровообращение и стимулировать поток ци — жизненной энергии, которая объединяет тело, ум и дух. На это нацелена акупрессура — древняя методика китайской медицины. Сделать себе полезный точечный массаж под силу каждому. Делимся советами из книги «Как подружиться с головой».

Инструкция



Как подружиться с головой

Следуйте основным принципам:

  • Сильно надавливайте на точку 1–3 минуты — пальцами, ладонью, ребром кисти или суставами пальцев. Давление должно быть достаточно сильным, чтобы вызывать боль, но не острую.
  • Если вам слишком больно, не надо терпеть: уменьшите силу давления. Легкая боль должна быть признаком того, что ваше тело реагирует на изменения, но не больше.
  • После сеанса может остаться небольшое головокружение, но на смену ему быстро приходят прилив сил и расслабленность.
  • Иногда стимуляция (боль, зуд и так далее) ощущается не в той части тела, к которой применяется акупрессура. Эта отраженная боль нормальна и указывает на связь между частями нашего организма.
  • После массажа выпейте два стакана теплой воды. Это поможет вымыть токсины, высвобождаемые из вашего организма.
  • Если у вас есть проблемы со здоровьем, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Точки

Вот шесть акупунктурных точек для улучшения памяти:

1. Точка встречи № 100. Поместите правую руку за правое ухо, левую — за левое, и двигайте пальцы вверх, пока они не коснутся друг друга в верхней части головы. Здесь есть небольшая впадина. Надавливайте на эту точку минимум минуту.

2. Височные впадины. Двигайте пальцы горизонтально от бровей, пока они не окажутся в углублении на висках. Надавите на обе точки одновременно и удерживайте пальцы не меньше минуты.

3. Точка третьего глаза. Она расположена между бровями чуть выше переносицы.

4. Врата сознания. Эти точки находятся под основанием черепа на расстоянии 5 см от середины шеи, по обе стороны от позвоночника.

5. Точки трех миль. Эти две точки расположены на четыре пальца ниже коленных чашечек и на ширину пальца за пределами берцовой кости.

6. Точка на ступне. Она находится в верхней части ступни, между костями, где встречаются большой и второй пальцы.

По материалам книги «Как подружиться с головой»
Обложка поста — unsplash.com

Рубрика
ЗОЖ

Похожие статьи