в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cart.totalCount + cartEbook.totalCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
Условия доставки
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Заказы от  доставляем бесплатно.
Саморазвитие
Нам хана, что делать? Курс по управлению страхом от спецназовца→
5 июля 57 343 просмотра
Саморазвитие
Нам хана, что делать? Курс по управлению страхом от спецназовца→
5 июля 57 343 просмотра

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Безопасность — иллюзия. Страх никогда не уйдет. Смиритесь. Как только вы это осознаете, обретете свободу.

«Бояться, но делать» не совсем книга. Это курс. Курс по управлению страхом, расцвеченный историями из жизни. Его разработал спецназовец Брэндон Уэбб. Страх помог ему остаться в живых в экстремальных ситуациях — когда вертолет упал в море и при встрече с акулой — и он же помогает в обыденной жизни.
Чего бы вы ни боялись — плавать, выступать или принимать трудное решение — пусть страх будет союзником, а не врагом. Нужно пройти лишь 5 шагов. Управляя страхом, вы управляете своей жизнью.

Выйди и зайди нормально



Бояться, но делать

Для достижения больших высот нужно «выйти из зоны комфорта». Ну да. Конечно. С тем же успехом можно сказать «просто сделай». Хороша была б такая подготовка снайперов: «Вот тебе винтовка, вот мишень. А теперь сделай это». Вы аналитик? Певица? Так пойдите и сделайте это.

Проблема в том, что здесь нет попытки разобраться в ваших затруднениях. Это анти-решение. Так делу не поможешь.

Бояться — нормально. Другой вопрос, парализует это или дает энергию. Сильный страх может сподвигнуть человека на невозможное. Но для этого нужно уметь этим страхом управлять. В книге — курс из 5 шагов, который научит действовать. Всегда.

Не пускайте акул к себе в голову

Вампир может войти в ваш дом, только если вы сами его пригласите.
Так гласит легенда.

Вспомните два случая: когда страх гнал вас вперед и когда тянул на дно. Получилось? Хорошо. А теперь настало время сформулировать важнейшую истину. Все эти битвы — и победы, и поражения — происходят у вас в сознании.

После того как Уэбб встретился лицом к лицу с большой голубой акулой («Один укус — и мой день испорчен»), она олицетворяет для него угрозу. Что делать с «акулами»? Когда ваши ладони в очередной раз вспотеют, знайте: вы можете это контролировать.


Это Брендон Уэбб, бывший спецназовец, снайпер, летчик, «вдохновлятор» и писатель. — Источник

Скажите себе: «Что бы это ни было, я разберусь с проблемой — когда и где будет нужно. И не позволю чудовищам плавать в моей голове!»

В 50 раз сложнее

Хороший фильм длится почти двое суток. Серьезно. Просто мы видим не всё. На каждую минуту экранного времени приходится 20 минут «вырезанного» материала — в сумме более 40 часов. Это труд, пот и миллионы долларов. Столько ресурсов нужно потратить, чтобы получить качественное кино. Этот принцип работает в любом деле.

Хочешь классного результата — готовь больше, чем понадобится. Намного больше. Тренируйте не только то, что должно произойти. Готовьтесь к ситуации в десять, в пятьдесят раз сложнее.

Придумайте 10 сценариев, в которых все пошло не так, и отработайте свои действия в каждом из этих случаев.

За что я буду сражаться

Когда люди говорят: «В одно мгновение вся жизнь промелькнула у меня перед глазами», они не преувеличивают. Мозг в минуты страха выполняет обзор «документов»: «Если моя жизнь под угрозой, надо вспомнить все, чтобы точно знать, за что я буду сражаться».


Страх можно приручить. Белым и пушистым он не станет, но договориться будет проще. — Иллюстрация из комикса «Эпифания. Девочка, которая боялась своей тени»

Суть страха: если сами не знаете, за что боретесь, он победит. Если же ясно представляете — страх будет подгонять вас вперед. Вот и всё.

Что главное лично для вас? От ответа на этот вопрос многое зависит.

Что еще в книге

На самом деле вам невыгодно, чтобы страх уходил. Вы же не хотите выйти на ринг (реальный или воображаемый) в расслабленном состоянии — как манная каша? Нервы — это энергия. Без неё не показать всё, на что вы способны. Дерзайте.

В книге-курсе вас ждет много практики и захватывающих историй из жизни спецназовца:

  • Как стать непотопляемым
  • Ползите, шагайте, бегите, или Как добиться невозможного
  • Что отделяет смелость от безрассудства
  • Противоядие от страха
  • Черт, нам хана, что делать?

…230 страниц с супергеройскими штучками, упражнениями и советами, которые научат управлять страхом.

Жизнь — это полет без инструктора. И вы за штурвалом не «Боинга 747», а крошечного одномоторного самолета. На ручном управлении. Только вы ответственны за происходящее. Но, поверьте, как только почувствуете, что вы капитан своей судьбы, — ни за что не захотите назад.

По материалам книги «Бояться, но делать»

Обложка поста — из инстаграма Брэндона Уэбба

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла, и получать хорошие скидки на книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи