Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Нам хана, что делать? Курс по управлению страхом от спецназовца→
5 июля 2019 73 091 просмотр

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Безопасность — иллюзия. Страх никогда не уйдет. Смиритесь. Как только вы это осознаете, обретете свободу.

«Бояться, но делать» не совсем книга. Это курс. Курс по управлению страхом, расцвеченный историями из жизни. Его разработал спецназовец Брэндон Уэбб. Страх помог ему остаться в живых в экстремальных ситуациях — когда вертолет упал в море и при встрече с акулой — и он же помогает в обыденной жизни.
Чего бы вы ни боялись — плавать, выступать или принимать трудное решение — пусть страх будет союзником, а не врагом. Нужно пройти лишь 5 шагов. Управляя страхом, вы управляете своей жизнью.

Выйди и зайди нормально



Бояться, но делать

Для достижения больших высот нужно «выйти из зоны комфорта». Ну да. Конечно. С тем же успехом можно сказать «просто сделай». Хороша была б такая подготовка снайперов: «Вот тебе винтовка, вот мишень. А теперь сделай это». Вы аналитик? Певица? Так пойдите и сделайте это.

Проблема в том, что здесь нет попытки разобраться в ваших затруднениях. Это анти-решение. Так делу не поможешь.

Бояться — нормально. Другой вопрос, парализует это или дает энергию. Сильный страх может сподвигнуть человека на невозможное. Но для этого нужно уметь этим страхом управлять. В книге — курс из 5 шагов, который научит действовать. Всегда.

Не пускайте акул к себе в голову

Вампир может войти в ваш дом, только если вы сами его пригласите.
Так гласит легенда.

Вспомните два случая: когда страх гнал вас вперед и когда тянул на дно. Получилось? Хорошо. А теперь настало время сформулировать важнейшую истину. Все эти битвы — и победы, и поражения — происходят у вас в сознании.

После того как Уэбб встретился лицом к лицу с большой голубой акулой («Один укус — и мой день испорчен»), она олицетворяет для него угрозу. Что делать с «акулами»? Когда ваши ладони в очередной раз вспотеют, знайте: вы можете это контролировать.


Это Брендон Уэбб, бывший спецназовец, снайпер, летчик, «вдохновлятор» и писатель. — Фото из блога Брендона

Скажите себе: «Что бы это ни было, я разберусь с проблемой — когда и где будет нужно. И не позволю чудовищам плавать в моей голове!»

В 50 раз сложнее

Хороший фильм длится почти двое суток. Серьезно. Просто мы видим не всё. На каждую минуту экранного времени приходится 20 минут «вырезанного» материала — в сумме более 40 часов. Это труд, пот и миллионы долларов. Столько ресурсов нужно потратить, чтобы получить качественное кино. Этот принцип работает в любом деле.

Хочешь классного результата — готовь больше, чем понадобится. Намного больше. Тренируйте не только то, что должно произойти. Готовьтесь к ситуации в десять, в пятьдесят раз сложнее.

Придумайте 10 сценариев, в которых все пошло не так, и отработайте свои действия в каждом из этих случаев.

За что я буду сражаться

Когда люди говорят: «В одно мгновение вся жизнь промелькнула у меня перед глазами», они не преувеличивают. Мозг в минуты страха выполняет обзор «документов»: «Если моя жизнь под угрозой, надо вспомнить все, чтобы точно знать, за что я буду сражаться».


Страх можно приручить. Белым и пушистым он не станет, но договориться будет проще. — Иллюстрация из комикса «Эпифания. Девочка, которая боялась своей тени»

Суть страха: если сами не знаете, за что боретесь, он победит. Если же ясно представляете — страх будет подгонять вас вперед. Вот и всё.

Что главное лично для вас? От ответа на этот вопрос многое зависит.

Что еще в книге

На самом деле вам невыгодно, чтобы страх уходил. Вы же не хотите выйти на ринг (реальный или воображаемый) в расслабленном состоянии — как манная каша? Нервы — это энергия. Без неё не показать всё, на что вы способны. Дерзайте.

В книге-курсе вас ждет много практики и захватывающих историй из жизни спецназовца:

  • Как стать непотопляемым
  • Ползите, шагайте, бегите, или Как добиться невозможного
  • Что отделяет смелость от безрассудства
  • Противоядие от страха
  • Черт, нам хана, что делать?

…230 страниц с супергеройскими штучками, упражнениями и советами, которые научат управлять страхом.

Жизнь — это полет без инструктора. И вы за штурвалом не «Боинга 747», а крошечного одномоторного самолета. На ручном управлении. Только вы ответственны за происходящее. Но, поверьте, как только почувствуете, что вы капитан своей судьбы, — ни за что не захотите назад.

По материалам книги «Бояться, но делать»

Обложка поста — из блога Брэндона Уэбба

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла, и получать хорошие скидки на книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи