Спорим, вам тоже не хватает времени? То есть сделать нужно много, успеваешь мало и в итоге чувствуешь безысходность. Оказываешься по уши в стрессе. Писательница, художница и лектор Эмбер Рэй убеждена: нехватка времени — это всего лишь ощущение. Миф. А значит, с ней можно справиться. Вот что автор рассказала в книге «Вся правда обо мне».
Синдром переполненного чемодана
Мы верим: если делать, совершать, испытывать как можно больше, мы станем счастливее, здоровее, богаче, мудрее, и все нас будут любить. А на самом деле?
Представьте, что вечером отправляетесь в важную поездку. Вас не будет месяц, а взять можно только ручную кладь. Поначалу кажется, что нужных вещей очень много. Но замки не застегиваются — что-то придется оставить. Вы примеряете сначала одно, потом другое и делаете выбор: в конце концов понимаете, без чего можно обойтись.
Вся правда обо мне
Иногда лучше отправиться в путешествие налегке. — Источник
Так вот: этот чемодан — ваш график, а поездка — ваша жизнь. Каждый раз, когда вы пытаетесь положить слишком много, его не закрыть и не сдвинуть с места. Он переполнен. Как почти любой день. А потом мы удивляемся, почему испытываем колоссальное напряжение.
Сказать «нет» тому, чего хочешь
Американская писательница Элизабет Гилберт поделилась такой историей. Когда она начинала свой путь, то работала на нескольких работах, едва сводила концы с концами и редко находила силы и время на творчество. Однажды Элизабет рассказала о своих проблемах мудрой пожилой женщине. Та спросила: «От чего ты готова отказаться, чтобы вести жизнь, о которой мечтаешь?»
Лиз ответила: «Вы правы, я действительно должна научиться говорить „нет“ тем вещам, делать которые не хочу». Женщина уточнила: «Нет, все гораздо сложнее. Нужно научиться говорить „нет“ вещам, которые хочешь делать, отдавая себе отчет в том, что жизнь одна и у тебя нет времени и сил на все подряд».
Мучительная истина заключается в том, что вы не можете делать все. Хотите и дальше заниматься семнадцатью вещами вполсилы? Быть несчастными? Если нет, от чего-то нужно отказаться. И это не обязательно то, что вам не нравится.
Любопытство как помощник
В нашей голове постоянно звучит неприятный голос: вредителя, цензора, неутомимого критика, который извергает нескончаемый поток уничижительных замечаний под видом истины. «Да кто ты такой, чтобы браться за это?», «Ты ведь не собираешься это говорить, да?», «Только посмотри: они куда лучше тебя», «Ты отстой. Ты отстой. Ты отстой». Слышали? Ага, это он.
Автор называет его Тревогой. Побывав в сложных (что уж говорить, провальных) ситуациях, она поняла: этот голос не есть правда. На самом деле это блокирующее устройство. Механизм в нашем мозге, созданный удерживать от слишком рискованных или причиняющих неудобство дел. То есть великих, важных, стоящих и пробуждающих к жизни.
Но есть и другой голос. Добрый, сочувствующий, заинтересованный. Он хочет, чтобы мы достигли успеха, были замечены и стремились к тому, чего жаждем больше всего. Хорошо знает, в чем наша глубинная истина. Это голос Любопытства.
Любопытство знает, на что вы способны, оно на вашей стороне. — Источник
Тревога и Любопытство всегда рядом. Первая может быть полезной, но часто уводит в сторону. Иногда к ней стоит прислушаться, но к лучшей версии себя приводит второе.
Найти главное
Так что делать со временем? Составьте два списка. В первом напишите то, чем хотите заниматься. А во втором — то, чего хотите еще больше.
У автора получилось вот так
После пропишите первые шаги к своей мечте.
Скачайте и заполните!
Пробуйте упрощать и отпускать. Убирайте из своего графика и жизни все, что не приближает вас к желанию из второй колонки. Эмбер сказала «нет» тому, чего ей хотелось: например, коктейлям по воскресеньям, просмотру соцсетей ради расслабления и другим делам, которые не приносили дохода. Это было непросто. На самом деле даже болезненно. Но вместе с тем оказалось облегчением.
Если пока не знаете, чего хотите, заведите дневник любопытства. Задайте себе следующие вопросы: что мне интересно? Кто делает то, что я сам хотел бы? Как превратить мои самые крупные трудности в обучающий опыт?
Когда мы отказываемся от мероприятий, обязательств, хлопот и развлечений, которые значимы в короткой перспективе, но пусты в долгой, мы перестаем быть рабами времени. Больше не наделяем его ответственностью за то, что в жизни идет плохо. Сами решаем, к чему стремиться.
P.S. Если Любопытство уже шепчет: «Как интересно!», а Тревога ворчит: «Это не для тебя», книга зацепит вас. Как и пять миллионов человек в 195 странах мира. Вы можете оставить свою почту в карточке новинки, чтобы как можно скорее узнать о ее выходе, а еще получить приятную скидку для первых читателей.
По материалам книги «Вся правда обо мне»
Обложка поста — pexels.com.
