Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как заглянуть в будущее, договориться с собой и победить Ночного Джерри
26 марта 2019

Елена Исупова
Елена Исупова

Иногда наши решения оказываются провальными. Мы склонны винить в этом случай или окружающих. Но, возможно, мы просто не умеем посмотреть на ситуацию особенным взглядом. Каким? Знают успешные игроки в покер. Делимся открытиями из нашей новинки «Принцип ставок».

Позвольте Марти Макфлаю встретиться с самим собой

Обдумывая ходы в покере, игроки одновременно фокусируются на прошлой, настоящей и будущей ситуации за столом. То есть сразу три версии игрока принимают решение, реализуют его и получают результат. Все это в условиях крайне ограниченного времени. Люди за игровым столом постоянно ощущают, что каждый их шаг имеет последствия. Помнят о будущем.

Представьте руководителя, который игнорирует предложения стажера («Да что он может знать?»). Вероятно, со временем молодой специалист самостоятельно реализует проекты и станет успешным конкурентом. Если бы начальник из будущего мог сообщить о результате самому себе в прошлом, то наверняка прислушался бы к новичку.

Благодаря трилогии «Назад в будущее» мы знаем правило: «Не встречайтесь с самим собой!» Помните объяснение Дока Брауна? Произойдет временной парадокс, он положит начало цепной реакции, которая уничтожит Вселенную. Но это в кино.

Благодаря трилогии «Назад в будущее» мы знаем правило
Не волнуйтесь, катастрофы не будет. — Источник

В процессе принятия решений наши прошлые и будущие «я» придутся кстати. Вот несколько стратегий, которые позволят эффективно «путешествовать во времени».

Победите Ночного Джерри

Актер Джерри Сайнфелд так объяснил причину своего недосыпа: «Я ложусь поздно, потому что я — Ночной парень. Ночной парень хочет поздно ложиться». — «А как будешь вставать, проспав всего пять часов?» — «Это проблема Утреннего парня. Это не моя проблема. Я — Ночной парень. Я ложусь спать, когда захочу». Утром Джерри просыпается измученным и слабым: «О-о-о, ненавижу этого Ночного парня».

Пример иллюстрирует борьбу наших сиюминутных желаний и долгосрочных целей. Показывает, как плохо мы в настоящем заботимся о себе в будущем. Если Утренний Джерри ничего не решает, Ночной Джерри делает все, что считает нужным, не учитывая интересы в перспективе. Пробуждение далеко, а сериал идет прямо сейчас. Если мы принимаем сиюминутные решения, мы с большей вероятностью склонны к иррациональности и импульсивности.

Делая выбор, подумайте о будущем.

Делая выбор, подумайте о будущем.
Утреннему парню приходится нелегко. — Источник

Возможно, стоит лечь раньше, чтобы встать с легкостью? Не есть много булочек, чтобы не корить себя за лишний вес? Открыть вклад, а не тратить зарплату на необязательные покупки? Сотрудничество с нашими будущими версиями заставляет задумываться о последствиях скорых решений. Если Ночной Джерри увидит в зеркале Утреннего Джерри, он вспомнит, что у них общая жизнь.

Как быть с тем, что представления о будущем — чистая придумка? На самом деле, все не так. Когда мы думаем о прошлом и будущем, то задействуем «рассуждающий ум» для принятия более рациональных решений. Наше видение будущего коренится в воспоминаниях о прошлом. Будущее, которое мы представляем, — перекомпонованный прошлый опыт. Мысли о будущем — это воспоминания о нем. Мы творчески сопоставляем то, что уже пережили, чтобы представить возможные перспективы.

Сначала сожалейте, потом действуйте

Чувство сожаления до принятия решения — продуктивная эмоция, она может заставить нас изменить выбор и избежать плохих результатов.

Существует метод 10—10—10, который помогает привлекать нас-в-будущем к принятию текущих решений. Для этого нужно задать себе вопросы: «Каковы будут последствия решения через десять минут? Через десять месяцев? Через десять лет?» Подход стимулирует личную ответственность. Мы можем применить его, задавая вопросы о прошлом: «Как бы я себя чувствовал, если бы принял такое решение десять минут назад? Десять месяцев назад? Десять лет назад?» Мы всегда опираемся на наш прошлый опыт (в том числе на опыт похожих решений, о которых, возможно, сожалеем). Отвечая на подобные вопросы, мы привлекаем к выбору менее реактивные нейронные пути, которые контролируют выполнение решений.

В покере опыт применения инструментов, аналогичных 10—10—10 сродни навыкам выживания в дикой природе.

Умение сожалеть о еще не принятых решениях дает два преимущества. Во-первых, помогает делать более правильный выбор. Во-вторых, учит более сочувственно относиться к себе, даже если что-то идет не так. К тому же мы можем готовиться к негативным результатам и предвидеть их. То есть при негативном исходе будем действовать по плану, а не просто реагировать на факт.

Используйте зум-объектив

Представьте, что стоите на обочине дороги. Рядом — ваш автомобиль, мигает аварийная сигнализация. Одно колесо пробито. Кромешная тьма, ливень. Вокруг никого, инструментов для смены колеса нет, телефон разрядился. Что вы почувствуете? Наверное, что это худший момент в жизни. А если вспомните случай позднее? Он вряд ли повлияет на радость от настоящего. И не сделает весь год неудачным.

Некоторым несущественным моментам жизни мы придаем слишком большое значение.

Некоторым несущественным моментам жизни мы придаем слишком большое значение.
Посмотрите на проблему издалека. — Источник

Решения, обусловленные эмоциями момента, могут снизить качество ставок и увеличить шансы плохих исходов. Лучше всего представить исход в перспективе прошлого и будущего. Успокоиться. Тогда выяснится, что прокол шины не так ужасен, как кажется. Эмоции поутихнут, и мы сможем «включить» рациональную часть мозга.

Советы просты, но известные игроки в покер и гениальные шахматисты добиваются успеха именно благодаря долгосрочным планам. Мы можем последовать их примеру: научиться представлять будущее, не искаженное настоящим. Попытаться сделать процесс принятия решений более совершенным. Неплохо?

По материалам книги «Принцип ставок»
Обложка поста pexels.com

Похожие статьи