Как известно, никому так не нужен отпуск, как человеку, который только что из него вернулся. В январе это мы все. Но до нового отпуска еще далеко, а жить и работать надо. «Максимальный заряд» — это книга, которая поможет проживать каждый день на полную катушку.
Чтобы как следует зарядиться, не нужно отправляться на ретрит. Не придется бежать марафон или садиться на диету. Нужны крохотные, почти незаметные шаги и три волшебных слова: осмысленность, взаимодействие и энергия. И еще эта книга — небольшая, но мощная. Идеальная для начала года.
Максимальный заряд
День больше, чем жизнь
Мы часто думаем о том, как хотим прожить свою жизнь и чего достичь через год или 10 лет. Но откуда берется общее впечатление от жизни? Оно складывается не из лет и десятилетий. Оно состоит из часов и дней.
Том Рат, автор книги, задумался об этом в 16 лет. Из-за большой опухоли он потерял зрение в левом глазу. Врачи сообщили: редкий генетический сбой в его организме будет постоянно вызывать многочисленные злокачественные опухоли. Никто не знает, сколько продлится «лицензия на жизнь». Поэтому каждый день имеет значение.
Том: «Болезнь научила меня больше думать о жизни, чем волноваться о смерти». — Источник
В чем смысл?
Каждый стремится к личному счастью, но не оно нас мотивирует. Важнее всего — то, что мы делаем для других. Например, плакат в больнице «Мойте руки, чтобы не заболеть» не подействовал, а вот формулировка «Мойте руки, чтобы не заболели пациенты» повысила использование антисептика врачами и медсестрами на 45%.
Это работает везде. Компания John Deere привозит сборщиков тракторов к фермерам, использующим ее продукцию. Facebook приглашает разработчиков ПО на встречи с людьми, отыскавшими через соцсеть потерянных близких. Заряжайтесь так же: держите под рукой то, что подтверждает значимость вашей работы.
Осмысленность — первый ключ к полному заряду
Не отвлекаться!
Сколько задач вы сегодня запланировали? А сколько раз отвлеклись от них? Исследования показали, что на работе мы отвлекаемся раз в три минуты. Большинство из нас к тому же подвержено теледавлению — потребности немедленно отвечать на сообщения.
Мы пытаемся успеть все понемножку, вместо того чтобы посвятить себя чему-то значительному. В итоге энергия на нуле, осмысленность в минусе, а результатов нет.
Планируйте счастье
Выходные закончились, а значит… надо планировать новые. Исследования показали: предвкушение отдыха улучшает ощущения от жизни. Даже если переживания оказываются не такими, как вы планировали, воспоминания будут согревать и радовать долгие годы.
Планируйте путешествия и развлечения на несколько месяцев вперед. Делитесь с близкими максимумом деталей. Даже если вы просто собираетесь сделать вылазку в соседний парк, заранее сообщите об этом друзьям или детям.
Что еще
Книга «Максимальный заряд» короткая и по делу, а в конце большой раздел для практики: вопросы и упражнения, которые помогут наполнить смыслом каждый день. До Нового года осталось 355 дней. Проживите каждый из них с максимальным зарядом, и 2019-й будет потрясающим.
В книге вас ждет:
- Бесплатная прививка от простуд
- Как бросаться в жизнь с головой
- Когда «не делать ничего» — оптимально
- Клей из позитивных слов
- Покупка счастья
- Как отдавать и богатеть
- Эффект iPhone
Что вы сделаете сегодня? Может быть, создадите небольшой позитивный заряд для одного из коллег. Или душевно поговорите с близким человеком. Или запланируете семейное путешествие. Смысл жизни составляют моменты, а не великие дела. Один из таких моментов — сейчас.
По материалам книги «Максимальный заряд»
Обложка поста — unsplash.com
P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.
