Друзья, вышла ну очень крутая новинка — «Месяц на пределе». Не терпится вас с ней познакомить.
Эта история началась так. Джесси Ицлер, успешный предприниматель и спортсмен-любитель, решил, что ему необходима встряска, выход из зоны комфорта. Он попросил «морского котика» — самого крутого из тех, с кем ему довелось познакомиться, — устроить ему месяц тренировок.
Прожив месяц на пределе, Ицлер получил не только первоклассную физическую форму, но и несколько важных уроков, меняющих взгляд на мир. В этом посте — три отрывка из книги и три жестких урока от «котика».
Месяц на пределе
Урок 1. Контролируй свои мысли
Я переодеваюсь в мой обычный зимний спортивный костюм. Он включает в себя две фуфайки, две шапки, перчатки и термоштаны. На улице —10 °С, пробирает хорошо. На «котике» лишь шорты, футболка и вязаная шапочка. И больше ничего.
— Возможно, и мне пригодятся перчатки, — говорит «котик».
— Возможно? — переспрашиваю я.
— Ага. Одолжишь перчатки, варежки там, типа того?
— И всё? Только перчатки?
— Всё.
— Но там же минус десять градусов, — возмутился я.
— Для тебя минус десять, потому что ты говоришь себе, что минус десять!
— Нет, правда. Минус десять градусов. Это реальная температура на улице. Я посмотрел на компьютере.
«Котик» замолчал на мгновение, как будто я его уже разочаровал.
— Ах, ты посмотрел на компьютере?
— Температура — это то, что ты думаешь, а не то, что говорит твой компьютер. Если ты сказал себе, что сейчас минус десять, то она и будет минус десять. Как по мне, сейчас плюс двенадцать.
Лучше с ним не спорить, мы же только познакомились. Поэтому киваю:
— Я понял.
— Когда-нибудь плавал в ледяной воде, Джесси? — спрашивает «котик». С чего бы мне это делать, задумался я. Но вслух отвечаю:
— Нет.
— Ну так что, это холодно? Или только твой разум так говорит? А? — Он снова засмеялся. — Контролируй свои мысли, Джесси.
— Понял. (Запишу себе в список дел: «Контролировать свои мысли».)
— Вот именно. Тебе понравится эта хрень. Смотри, если хочешь, чтобы было плюс двадцать и солнечно… так оно и будет. Наплевать, что там в компьютере. Не ему же бежать, а тебе.
Контролируй свои мысли. — Источник
Урок 2. Тебе должно быть хреново, иначе какой толк?
Приготовившись ко сну, захожу к «котику» сказать спокойной ночи и спросить, не нужно ли чего. Легонько стучусь в его дверь три раза, заглядываю внутрь. Он сидит на кровати с идеально прямой спиной, как будто знал, что я зайду.
— Ну как ты, все нормально?
— Знаешь что, Джесси? — отвечает он. — Все хреново. Эта дворцовая обстановка у меня уже в печенках сидит. Ты слишком сладенький и миленький. К черту весь этот комфорт. Тащи стул. Самый жесткий, который найдешь.
Я понятия не имею, к чему он клонит, но иду за стулом. Деревянный, без ручек, из моего домашнего офиса — думаю, подойдет.
— Такой?
— Зашибись! А теперь сел.
Я сажусь и слышу следующую команду:
— Чего ждем? Одеяло я тебе должен принести?
— Подожди. Зачем одеяло?
Он же не думает, что я буду спать на стуле?
Хотите выйти из зоны комфорта? Проведите ночь на стуле. — Источник
— Ты должен выйти из своей зоны комфорта, Джесси. Хватит нежиться на перинах. К черту эти шмотки с Парк-авеню.
Ладно, я принес одеяло и постарался устроиться на стуле так, чтобы не свалиться. Как только пытаюсь вытянуть ноги и откинуться назад, предсказуемо съезжаю со стула. От одеяла нет никакого толка, стул противно скрипит при каждом движении.
Ночь я проспал урывками, но в 5:30 настал долгожданный торжественный подъем со стула. Такого волшебного утра у меня еще не было. Шею ломило, спина согнулась в форме кочерги, а колени почти свело судорогой. Я прикинул, что мне удалось отключиться в общей сложности часа на два.
В шесть часов «котик» уже стоит в коридоре. Он выглядит так, словно успел принять освежающий душ, выпить кофе и прочитать утреннюю газету. Может, и впрямь успел. Кто его знает.
Урок 3. Ты выдержишь любую нагрузку, потому что все когда-нибудь заканчивается
Звонок в дверь. «Котик» забирает заказ у парня из FedEx. Этот добрый человек заказал мне жилет с металлическими вставками весом 22 килограмма, чтобы веселее было отжиматься. А еще жилет «повысит сложность» пробежек. Трогательно до слез. Даже не думал, что мне надо их усложнять.
— Пришло, чувак! — орет он, прыгая от нетерпения вокруг посылки. — Наконец-то!
Он с восторгом роется в коробке, вытаскивает это чудо и тут же надевает. Жилет сидит на нем идеально. Вылитый террорист-смертник. Если бы он в таком виде зашел в банк, сотрудники без лишних слов нырнули бы под столы и дали ему код от хранилища. Не дожидаясь, пока он попросит.
— Вот сегодня и попробуем его, — ухмыляется «котик». Поскольку жилет у нас один на двоих, я надеваю его первый.
Я бегу и не могу дождаться, когда можно будет снять с себя эти 22 килограмма металла. Вес распределен по жилету неравномерно, так что при беге он болтается с одного плеча на другое. От этого бежать еще больнее и тяжелее. Мне понадобилось целых 33 минуты. Каждый шаг — как пытка.
Если бег кажется вам приятным занятием, добавьте жилет весом 22 кг. — Источник
Наконец «котик» просит жилет себе. Мы меняемся ролями, и я вздыхаю полной грудью. Свободен! «Котик» надел жилет и светится, как лампочка. Бежим оставшиеся пять километров. Он уложился всего в 22,5 минуты. Итого на двоих: 55,5 минуты.
Придя домой, я валюсь на кровать и отключаюсь, не в силах пошевелить даже пальцем.
За свою жизнь я бегал тысячи раз. Восемнадцать нью-йоркских марафонов подряд. Ультрамарафоны по 160 километров.. Но бег в жилете с отягощением — самый жестокий из всех. Однозначно.
Каждые 100 метров я делаю остановку и падаю на колени, чтобы поправить жилет. Стараюсь передвинуть вес, чтобы не травмировать плечи. Его тяжесть просто убивает меня. Поворачиваю жилет так и сяк — уже ничего не помогает. Прохожие начинают странно смотреть в нашу сторону.
Но сейчас у меня нет вариантов. Даже на минуту не удается разгрузить болящие плечи. С меня хватит.
— Слушай, я уже не могу. Что за бред! Ты не видишь, что я сейчас окочурюсь?
— Расслабься, Джесси. Ничто не длится вечно.
Он забирает жилет. Оставшиеся четыре километра мы мчимся как ветер.
По материалам книги «Месяц на пределе»
Обложка поста — unsplash.com
