Мир полон движения, информации, шума и забот. «Хочешь жить — умей вертеться», — говорят некоторые. А мы не согласны. Для людей, которые предпочитают суете тихий уголок, не любят попусту болтать и принимать решения в спешке, тоже найдется уютное местечко. Как интроверту подружиться с этим миром? Вот 7 советов из наших книг и очаровательные картинки из комикса «Быть интровертом». Наливайте чаю, садитесь поудобнее — почитаем.
Занимайтесь тем, что вам по-настоящему интересно
Это важно для каждого независимо от типа личности, но для интровертов — особенно. Истинное увлечение — мощный союзник, который воодушевляет и придает сил для общения с людьми. И не стесняйтесь признать, что вам нужно время, чтобы найти то самое, «своё» дело. Лучше потратить месяц-другой на поиск себя, чем провести годы на нелюбимой работе.
«Быть интровертом»
Дебби решила уйти с работы, на которой ей было не по себе. Будьте как Дебби. И не надо ничего объяснять. — Здесь и далее иллюстрации из комикса «Быть интровертом»
Перед важным мероприятием — готовьтесь
Вместо того, чтобы трястись и нервничать перед важным и людным мероприятием, потратьте время на осмысленную подготовку. Выступление можно (и нужно!) как следует отрепетировать. Если предстоит неформальная беседа, заготовьте несколько вопросов, которые помогут разговорить собеседника. Например, вместо скучного «Как дела?» спросите «Что было самым ярким событием дня?», вместо «Как работа?» — «Работали в последнее время над чем-нибудь интересным?» Задайте интересный вопрос — и можете отдыхать, пока собеседник делится своими мыслями.
По возможности заранее познакомьтесь с окружающей обстановкой. Придите пораньше, чтобы осмотреться и выбрать самое комфортное местечко.
Не стесняйтесь молчать
Многие из нас боятся ситуаций, когда повисает неловкая пауза. Кажется, что надо как можно быстрее ее заполнить, сказать что-то остроумное. Из-за этого мы начинаем придумывать ответы и реплики еще до того, как собеседник перестанет говорить, поэтому слушаем вполуха и отвечаем невпопад.
На самом деле люди часто просто хотят, чтобы их выслушали. И интровертов, кстати, ценят за то, что они прекрасные слушатели (которые, к тому же, умеют хранить секреты). Будьте заинтересованными, а если вам нечего сказать — просто улыбнитесь, покивайте или скажите: «Да, я вас понимаю».
Улыбайтесь
Улыбка разрушает все преграды. Как бы вы ни нервничали, как бы неуютно себя ни чувствовали, улыбнитесь людям, которые находятся рядом (возможно, прямо сейчас им тоже не по себе). Улыбка снимает напряжение и придает уверенности, а когда кто-то улыбается нам в ответ, жизнь сразу становится лучше.
Улыбка не только располагает к нам людей — так мы и сами чувствуем себя счастливее. Это биологический феномен: когда мы улыбаемся, мозг получает сигнал, что все хорошо. Поза, которую мы принимаем, действует так же. Например, скрещивая руки на груди и ссутуливая плечи, мы чувствуем себя менее уверенными и сообщаем окружающим, что хотим отгородиться от них. И наоборот, открытая, расслабленная поза, прямая спина помогает нам и выглядеть, и чувствовать себя спокойнее.
Уважайте свои потребности
Мы, интроверты, можем при желании «тянуться», как эластичная лента, вести себя вполне дружелюбно и непринужденно общаться в большой компании. Но стоит слишком сильно растянуть ее, и она отскочит. Главное — знать свой предел.
Шумная среда истощает интровертов. Она не всегда будет соответствовать нашим потребностям, но и не должна мешать оставаться собой. Подумайте, какие занятия помогают вам восстановиться и почувствовать себя лучше. Находите свободные минутки, чтобы «подзарядить батарейки». Не стесняйтесь отказываться от встреч и вечеринок, если чувствуете, что вы «на нуле».
Не решайте все проблемы в одиночку
Многие интроверты предпочитают взваливать на себя весь груз проблем и не делиться им ни с кем. В таком состоянии сложно найти гармонию. Какими бы сильными и самостоятельными мы ни были, нам нужна поддержка любимых людей. В трудные времена обратитесь к ним. Попросите помочь или просто обнять вас. Ведь для этого и нужны близкие люди!
Будьте собой
Не пытайтесь изображать из себя кого-то другого, желая произвести впечатление. Не притворяйтесь экстравертом, чтобы завоевать друзей. Лучше найдите тех, с кем сможете оставаться собой, — молчать, обсуждать книги или смотреть умное кино. Такие люди и есть настоящие друзья.
По материалам книг «Быть интровертом», «Тайная сила», «Наука общения»
Обложка поста — unsplash.com
