в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Тесты
Тест. Насколько вы зависимы от смартфона?
20 января 10 788 просмотров
Тесты
Тест. Насколько вы зависимы от смартфона?
20 января 10 788 просмотров

Сергей Капличный
Сергей Капличный

Психологи из Великобритании посчитали, что в среднем молодые люди тратят на смартфоны порядка 5 часов в день. При этом они проверяют состояние гаджета более 85 раз за сутки. Только вдумайтесь в эти цифры!

А как у вас обстоят дела с современными устройствами? Давайте оценим степень вашей зависимости (или её отсутствие) с помощью приведенного ниже краткого опросника. Отметьте каждое утверждение, которое вы можете отнести к себе.

— Обычно вы используете смартфон дольше, чем планировали.

— Вы хотели сократить или прекратить использование смартфона,

но не смогли этого сделать.

— Вы тратите много времени, используя смартфон и после этого приходя в себя.

— Вы испытываете тягу к смартфон и приступы острого желания в него заглянуть.

— Использование смартфона мешает вам справляться со своими обязанностями на работе, дома или в школе.

— Вы продолжаете пользоваться смартфон, даже если это служит причиной возникновения проблем в отношениях с другими людьми.

— Вы пропускаете важные социальные, рабочие и досуговые мероприятия из-за использования смартфона.

— Вы заглядываете в смартфон снова и снова, даже если при этом подвергаете себя опасности.

— Вы продолжаете пользоваться смартфоном, даже если знаете о наличии у себя физической или психологической проблемы, которая могла быть вызвана или усугублена этим.

— У вас есть потребность все чаще и дольше использовать смартфон, чтобы достичь желаемого эффекта (привыкание).

— У вас появились симптомы «ломки», которые исчезают, когда вы проводите время за просматриванием смартфона.

Результаты

Поставьте себе по баллу за каждый отмеченный пункт. Общее количество баллов показывает степень зависимости от смартфона:

Легкая (2–3 балла)
Вы умеете управлять своим вниманием и знаете, когда можно «позалипать» в смартфон, а когда вы должны присутствовать в офлайне. Так держать!

Умеренная (4–5 баллов)
Вы вполне аккуратно обращаетесь со своим смартфоном, однако есть риск, что вы можете немного переусердствовать. Возможно вам стоит немного пересмотреть отношение к гаджетам и сократить их использование. Хотя бы на время.

Серьезная (6–7 баллов)
У вас настоящая зависимость, а значит пора что-то менять. Попробуйте пересмотреть своё отношение к смартфону. Быть может, вам стоит удалить лишние приложения, сознательно убрать гаджет подальше от рабочего места или вовсе поставить себе челлендж и прожить 30 дней без смартфона.

По материалам книги «Зависимый мозг».

Рубрика
Тесты

Похожие статьи