Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как избавиться от одиночества: кортизол, алгоритм и привычка
23 ноября 2017 25 531 просмотр

Наталия Широкова
Наталия Широкова

«В одиночестве вы наименее одиноки», — сказал Брюс Ли. К сожалению, нам не всегда удается смотреть на вещи столь философски. Одиночество приятно, если принимать его в день по чайной ложке, но когда оно селится в нашем сердце, мы становимся несчастными.

Почему мы так не любим быть одни и есть ли способ избавиться от одиночества?

Почему мы не любим одиночества

Едва появившись на свет, вы испытали стресс. Синтезированный в вашем организме кортизол заставил вас заплакать. Мама приложила вас к груди и обняла. И это сработало! Ваши нужды были удовлетворены. Вскоре вы привыкли к помощи извне и поняли: если вас услышали, вы выживете.

Самой первой нейронной связью, сформированной в вашем мозгу, является мысль о том, что вы умрете, если не получите от других необходимого вам внимания.

Нейронные цепочки, определяющие возникновение детского чувства беззащитности, присутствуют в вашем мозгу и сегодня. Когда любимый человек отвергает ваши стихи или на важном совещании игнорируют ваше мнение, электрические импульсы, проходящие через эти цепочки, стимулируют выработку кортизола. Рациональным сознанием мы понимаем, что от того, услышат ли нас, не зависят вопросы жизни и смерти. Но нейронные связи, сформировавшиеся еще в детстве, заставляют испытывать именно такую острую угрозу.

Причем тут любовь?

Потребность быть членом группы человек унаследовал от млекопитающих, а вот потребность в высшей степени близости — любви — наша уникальная черта.

Потребность в любви — следующая в иерархии потребностей человека после потребности в безопасности. Она заложена в каждом человеке.

Потребность в любви — следующая в иерархии потребностей человека после потребности в безопасности.
Мы можем иметь десятки друзей, но все равно чувствовать себя одинокими, пока не найдем единственного, самого близкого человека. — Источник

Пока мы живы, она толкает нас изнутри к поиску человеческого тепла. Без любви жизнь, даже насыщенная и успешная, покажется однажды ненастоящей, неинтересной и безвкусной. Люди, которые теряют надежду на любовь, теряют ощущение смысла жизни и впадают в депрессию. В общем, между депрессией (не вызванной физическими причинами) и хроническим голодом по любви можно смело ставить знак равенства.

Компьютер против одиночества

В середине 1960-х молодые студенты Гарварда основали организацию с впечатляющим названием Compatibility Research Inc. (англ. «Корпорация исследований совместимости»). Это была компьютеризованная служба знакомств. За 3 доллара полные надежд одиночки могли заполнить анкету. Она преобразовывалась в учетную карточку, и всезнающий компьютер (платформа IBM размером с автобус) подбирала им пару.

В то время компьютеры были загадочной вещью и казались практически всеведущими.
Компьютер может найти вам пару. Почему бы не воспользоваться этим? — Источник

В то время компьютеры были загадочной вещью и казались практически всеведущими. Было легко представить, что они могут выдавать блестящие результаты, особенно имея объемные анкеты для переваривания. Некоторые вопросы были простыми и касались чисел: возраст, рост, средний балл успеваемости (в конце концов, речь шла о Гарварде). Другие требовали вдумчивых ответов: «Важна ли романтика для успешной свадьбы?», «Верите ли вы, что Бог слышит ваши молитвы?» и «Является ли серьезная сексуальная активность в подготовке к браку частью „взросления“?» Как компьютер, имея эту информацию, мог потерпеть неудачу в подборе?

Нам очень нравится идея о том, что нахождение пары можно превратить в строгий, тщательно измеренный количественно процесс.

Правда оказалась более прозаичной, как позже объяснили основатели сервиса: «Первым делом мы убеждались, что они жили в одном районе. Большинство девушек хотели встречаться с парнями их возраста или старше, их роста или выше, той же религиозной принадлежности. После того как мы узнали такие ограничения, мы просто сводили их в случайном порядке».

Вот и все. Многие из вопросов были нужны лишь для того, чтобы произвести впечатление.

Многие из вопросов были нужны лишь для того, чтобы произвести впечатление.
Сайты знакомств заставляют заполнять длинные анкеты, но на деле
алгоритм поиска не так уж сложен. — Источник

Современные сайты знакомств убеждают нас, что их алгоритмы работают лучше. Однако летом 2014 года OkCupid опубликовал результаты нескольких исследований, которые он проводил с участием пользователей. Один из экспериментов применял алгоритм совместимости с эффектом плацебо: пользователям говорили, что они на 90% совместимы (что это вообще значит?), когда на самом деле компьютер считал их малоподходящими друг другу.

Вскоре выяснилось, что сообщение человеку информации о том, что алгоритм посчитал его хорошей парой, было не только эффективным в развитии онлайн-чата с продолжением. Этот человек на самом деле был хорошей алгоритмической парой. Совместимость была плацебо.

Убежденность в том, что вы хорошая пара — единственная необходимая вещь для начала отношений.

Общение — вопрос привычки

Получается, найти пару не так уж сложно. Почему же мы годами страдаем от одиночества? Тайнан, блогер и путешественник, считает, что всё дело… в привычках. Они определяют, сколько у вас друзей и даже скольким незнакомым людям вы способны понравиться с первой встречи.

«Когда я решил, что хочу строить отношения и хотя бы просто начать общаться с противоположным полом, я составил список из шести действий, которые разрешил себе выполнять: работать, есть, спать, читать после полуночи, играть на скрипке, встречаться с девушками. Список был намеренно составлен так, чтобы общение с девушками получилось наиболее интересным занятием.

По натуре я интроверт и с детства не умел общаться с противоположным полом.
Заговорить с интересным человеком кажется сложным,
но это вопрос привычки. — Цитата

По натуре я интроверт и с детства не умел общаться с противоположным полом. Я убедил себя в необходимости заговаривать с каждой привлекательной девушкой, даже в тех случаях, когда боялся до смерти. Благодаря этим действиям я смог расширить свою зону комфорта и узнать много нового, и я бы ничего этого не достиг, оставаясь в тени».

Точно так же можно завести привычку заговаривать с интересными людьми на вечеринках, обедать вместе с коллегами по работе и заводить знакомства везде, где вы находитесь. Больше людей вокруг вас — больше шансов обрести настоящих друзей, найти любовь и избавиться от одиночества.

По материалам книг «Хаос», «Правила жизни Брюса Ли», «Бизнес и/или любовь», «Гормоны счастья», «Супермен по привычке»

Обложка поста — unsplash.com

Похожие статьи