Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
Минуту внимания, или Как подготовиться к публичным выступлениям
21 октября 2017 5 723 просмотра

Сергей Капличный
Сергей Капличный

В школе, университете, на совещаниях в офисе и в кругу друзей каждому из нас приходится делиться своим мнением или выступать с каким-то заявлением. Делать это можно эффектно и не очень. Как хотели бы поступить вы? Выбрали ценные советы из книги «Минуту внимания», которые помогут правильно подготовиться к публичному выступлению и увлечь любую аудиторию.

Обеспечьте «поддержку домашних стен»

Замечали ли вы, что большинство спортивных команд намного лучше играет на домашнем поле, чем на выездах? Почему так происходит? Всё дело в том, что игрокам намного комфортнее работать в привычных условиях — так они могут расслабиться и полностью отдаться игре.

То же самое происходит и с выступлениями: если вы знакомы с площадкой, на которой собираетесь выступать, то вам будет намного комфортнее произносить свою речь. Слушатели это почувствуют. Поэтому постарайтесь прийти на площадку до начала мероприятия, чтобы оценить и привыкнуть к ней. Проработав стратегию своего выступления, вы получите чувство, что ситуация вам знакома, и сможете уделить все свое внимание контакту с аудиторией, а не переживанию неловкости.

Репетируйте во время прогулки

Наверняка вы миллионы раз слышали совет о том, как полезно репетировать перед зеркалом. А ведь в этом нет ничего полезного — вместо нормальной репетиции, вы концентрируетесь только на себе. Более разумно — отправиться на прогулку и попрактиковать мультифокусную концентрацию.

Именно при помощи мультифокусной концентрации выдающиеся спортсмены способны сохранять сосредоточенность, адаптируясь к любым обстоятельствам. Задумайтесь над этим!

Баскетболистам приходится предвидеть особенности подачи и планировать передачу мяча, параллельно отслеживая, занял ли товарищ по команде правильную позицию. Футболисты пасуют мяч бегущему коллеге, и в это же время пытаются избежать встречи с защитником соперников и следить за перемещениями вратаря.

Так что выбирайтесь из-за рабочего стола и отправляйтесь на прогулку. Стэнфордское исследование 2014 года подтвердило, что «во время ходьбы творческая результативность повышается в среднем на 60%». А это весьма высокий показатель!

Во время ходьбы и одновременной отработки выступления вам придется обращать внимание на встречающихся вам людей, передвигающихся пешком, на велосипеде или скейтборде. Вы — в буквальном и переносном смысле — учитесь соображать на ходу: планируете выступление, которым поднимете (и удержите в этом положении) брови аудитории, и между делом реагируете на изменения ситуации вокруг. именно в таком состоянии мультифокусной концентрации вы и должны находиться, когда начнете делать презентацию, проходить собеседование или вести переговоры по контракту.

Выработайте гибкий план

Помните, как в детстве пытались вызубрить незнакомый материал и быстро рассказать его учителю, чтобы получить хорошую оценку? Во взрослой жизни, а тем более на публичных выступлениях, так делать не надо. Более того, откажитесь и от чтения с листа или телесуфлёра. Дело в том, что такой подход фиксирует ваше внимание на дисплее или листе бумаги, а не на аудитории. Таким образом, и слушатели не захотят заострять своё внимание на ваших словах. Кроме того, если что-то пойдёт не так, то вы не успеете сразу среагировать, потому что сосредоточены на том, что происходит внутри, а не вокруг вас.

Запомните, вы не должны доносить до людей заготовленный текст слово в слово.

Вместо этого, вам необходимо установить связь со слушателями, наблюдать за их реакцией, соответствовать и превосходить их ожидания. Поэтому учитесь быть гибким, в соответствии с реакцией публики и просто передавайте основные мысли вашего выступления.

Выше голову!

Как вы знаете, встречают по внешнему виду. Поэтому, если вы выглядите рохлей и мямлей, то и чувствовать себя будете так же. А это уже проблема, ведь окружающие подсознательно хуже относятся к тому, кто не внушает доверия и уважения.

Если вы хотите стать харизматичным оратором, который привлекает и удерживает внимание публики, то очень важно излучать соответствующую энергию, будто говорящую: «Я прекрасно знаю, о чем говорю. Вы должны меня слушать и должны мне доверять. Я принесу вам выгоду». Выбрав правильную позицию, вы сможете внушить людям уважение и привлечь их внимание.

Просто расправьте плечи, встаньте прямо и поднимите голову выше. Вы сами будете ощущать себя увереннее, и что самое важное — со стороны вы тоже будете выглядеть более уверенным в себе.

По материалам книги «Минуту внимания».

Рубрика
Кругозор
Похожие статьи