Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
6 техник ультрамышления для решения сложных задач
18 октября 2016 16 448 просмотров

Лариса Парфентьева
Лариса Парфентьева

Ультрамарафонцы — невероятно сильные люди. И эта сила не только физическая, но и психологическая. Для того, чтобы справляться с многосуточными забегами, нужно обладать не только выносливостью и силой, но еще и ультрамышлением. Ультрамышление можно натренировать и применять в жизни, чтобы достигать успеха. Мы выбрали шесть приемов из одноименной книги ультрамарафонца Трэвиса Мейси. Они помогут вам в решении трудных задач и достижении целей.

1. Готовность к взлетам и падениям

В жизни, как и в спорте, не может все и всегда идти гладко. Мы то взлетаем, то стремительно падаем вниз, даже наше настроение не может держаться на одном уровне. Каждый это знает и чувствует. Но раз за разом мы оказываемся не подготовленными к этим качелям. В чем же дело? Все от того, что мы не готовимся к этим ситуациям. Мы о них даже не думаем.

Если вы хотите достичь успеха в марафоне, вы должны продумать моменты подъема и спада своего эмоционального состояния. Ответить на вопросы: что делать, когда я устану и буду хотеть спать? Как реагировать? Этот же прием работает и в жизни. Как можно раньше запланируйте свои действия для каждой ситуации.

2. Гибкое сознание

Есть два вида сознания: фиксированное и гибкое. Люди с фиксированным сознанием не считают, что что-то можно изменить и исходят из того, что уже имеют — будь то способности, ум или силы. Люди с гибким сознанием, наоборот, считают, что все можно натренировать. Они знают, что любую задачу можно решить, главное, работать над ней и не останавливаться из-за неудач.

Развивайте в себе гибкость сознания и не забывайте: даже если с первого раза что-то не получается, это не повод бросать это дело. Вы можете сделать все, что захотите. Главное, не останавливайтесь.

image00
Источник

3. Спешите не торопясь

Парадокс, но в марафоне побеждает тот, кто медленнее всего бежит. В отличие от других спортсменов, которые стремятся бежать быстрее и быстрее, он не выгорает так быстро. И поэтому он может спокойно и с расстановкой двигаться к своей цели. Это правило можно применить и в жизни. Двигаясь маленькими, но ежедневными шажками вы скорее дойдете туда, куда хотите, чем если разгонитесь на максимум. Поспешайте не торопясь.

4. Используйте свое эго

В тот момент, когда все внутренние резервы на исходе, на помощь приходит эго. Однажды Трэвис Мейси участвовал в гонке «Исследуй Швецию». Для него это было настоящим испытанием. Он рассказывает, что в один момент чуть было не решился сойти с дистанции из-за сильнейшей усталости. Но его эго выступило вперед и заявило, что он должен дойти до конца. И он дошел.

Самоуважение и эгоизм помогают нам в трудных ситуациях принять правильное решение и не отступить. Обращайтесь к ним почаще.

image02
Источник

5. Кто ваш кумир?

Люди, которыми мы восхищаемся, помогают нам расти. Но здесь есть тонкая грань, когда восхищение может легко перейти в зависть. Старайтесь не переходить эту черту. Желчь и жалобы на то, что кому-то все достается легче, не сделают вас лучше.

Выберите для себя трех героев: какую-нибудь недосягаемую знаменитость, близкого знакомого и человека, к которому вы испытываете зависть (не бойтесь признать, что такой человек существует). Изучайте их, разговаривайте с ними, попробуйте сделать такие же шаги, что и они. Стремитесь достичь таких же результатов и превзойти их. Это по-настоящему мощный способ стать лучше.

6. Расставьте приоритеты

Чувствуете ли вы, что времени на все дела катастрофически не хватает, и порой даже не знаешь, за что взяться? Значит, пора расставлять приоритеты, ведь нельзя успеть сделать все. Рич Ролл тоже столкнулся с этой проблемой и решил ее так: он критически посмотрел, как использует каждую минуту своего времени и перекроил свое расписание дня. Например, Рич стал уделять гораздо меньше времени социальным сетям и бесполезным мероприятиям, перешел от личных встреч к звонкам и переписке по электронной почте.

Ваши энергия и сила воли не бесконечны, поэтому тратьте их правильно. Подумайте, от каких вещей, которые не приносят пользы, но занимают немало времени, вы можете отказаться.

Фото обложки

Похожие статьи