Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
Работа без стресса: пять советов от Нейла Фьоре
9 сентября 2013 6 754 просмотра

Юлия Баяндина
Юлия Баяндина

Нейл Фьоре в своей новой книге «Психология личной эффективности» объясняет, как не чувствовать угнетенность из-за большого количества дел и быстро справляться с крупными проектами.

  • Своевременно переходите с одного уровня энергии на другой.

— Резкий прилив энергии может перерасти в высокий уровень тревожности и даже панику при отсутствии стратегической картины или плана проекта. Непродуктивная энергия попытается одновременно ухватить его начало, середину и конец. Это все равно что бросить спичку в канистру с бензином, вместо того чтобы включить свечи зажигания.

— Сконцентрированная энергия нужна для работы над конкретными деталями и этапами. На этом уровне есть риск погрязнуть в мелочах и забыть о сроках. В итоге результат не будет иметь отношения к поставленной цели и собьет вас с верного пути.

  • Представьте весь проект или множество его этапов в виде карты, чтобы определить путь на ближайшие дни, недели или месяцы. Помните, что с каждым шагом вы становитесь умнее, сильнее и увереннее. Используйте энергию, растрачиваемую на состояние угнетенности, на последовательную работу над проектом, но не пытайтесь охватить все сразу (оказаться в конце пути или на вершине горы). Решите, когда и где начать, и организм адаптирует энергию к требуемому уровню трудоспособности.
  • Самостоятельно устанавливайте сроки. Поделите полный срок на несколько промежуточных с учетом вашей лени, семейной жизни и потребности в обратной связи по проекту. Это поможет реалистичнее относиться к срокам, контролировать рабочее расписание и давать себе передышку между этапами. Благодаря этому у вас сформируется более четкое представление о мелких задачах и исчезнет желание откладывать на потом. Вам перестанет казаться, что жизнь подчинена срокам, на- вязанным извне, и вы избавитесь от внутреннего протеста.
  • Делайте перерывы каждые 30, 60 или 90 минут, чтобы свериться с общим курсом и убедиться, что вы не сбились с пути и укладываетесь в сроки. Это вселит в вас уверенность, что ваша работа поможет сделать следующий шаг в реализации масштабной миссии.
  • Ощущайте себя сильной личностью, которую никому не дозволено судить. Перестав корить себя за каждую мелочь, вы сможете расслабиться и сосредоточиться на работе — один этап за один раз, и никакой угнетенности и тревоги.

Из новой книги Нейла Фьоре «Психология личной эффективности».

Книга есть на Озоне и в Лабиринте.

Рубрика
Кругозор
Похожие статьи