Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как переписать жизненный сценарий и стать победителем. Два метода психотерапии — под одной обложкой
8 октября

Мария Русакова
Мария Русакова

Двадцать пять лет и четыре миллиона читателей — лучшее доказательство того, что книга способна изменить жизнь к лучшему. Издали — и очень этому радуемся — путеводитель по самоанализу и личностному росту.

С двумя доказательными подходами к пониманию человека под одной обложкой. С экспериментами и упражнениями, которые можно выполнить самостоятельно. 50 гештальтпрактик, чек-листы, вопросы для рефлексии, кейсы и понятная теория — все чтобы осознать роли, которые мы бессознательно исполняем день за днем.



Рожденные побеждать

Бумажная книга Электронная книга

Игры и люди

Мы играем друг с другом в психологические игры точно так же, как в монополию, карты и шашки, когда собираемся с друзьями.

Только вот наши игры больше похожи на многочисленные «серии транзакций с подвохом»: почему-то все время выигрывает кто-то другой.

Цель психологической игры — выигрыш, но человек, который делает игру своим образом жизни, не всегда — увы — оказывается победителем. И тогда у многих в жизни наступает момент, когда возникает необходимость определить: кто я?

Если вы начали всерьез задумываться, кто вы, почему такими стали, как живете и куда могут привести вас текущие паттерны, попробуйте развить осознанность Взрослого, задав себе следующие вопросы:

  • Кем я себя чувствую?
  • Кем себя считаю?
  • Как ко мне относятся окружающие (супруг или супруга, дети, друзья, деловые партнеры): как к родителю, взрослому или ребенку?
  • Кем я хочу быть/стать? (сейчас, через 5, 10 или 20 лет?)
  • Пытаюсь ли преодолеть препятствия, которые мне мешают?
  • Способствуют ли мои ценности реализации моего потенциала?
  • Что можно сделать, чтобы развить в себе качества победителя?

Выбираемся из электрической ловушки

Если какой-то вопрос завел вас в тупик или в какой-то сфере жизни вы чувствуете, что «бьетесь головой о стену», проделайте следующее упражнение.

  • Закройте глаза и представьте, что в самом деле бьетесь головой о высокую кирпичную стену и пытаетесь добраться до того, что находится по другую сторону.
  • Понаблюдайте за собой со стороны.
  • Теперь перестаньте биться и оглядитесь.
  • Найдите способ перелезть через стену, подлезть под нее или обойти — что угодно, только не пробить головой. Если нужен помощник или инструмент, придумайте их.
Из таких гештальтэкспериментов и состоит вся книга. А чтобы изменить паттерны мышления и поведения, которые препятствуют самореализации и полноценной жизни, авторы дают практические советы из транзактного анализа и объясняют все сложные термины простыми словами.

Программист для судьбы

Оказывается, если забраться в персональный чулан — с эмоциями, чувствами, воспоминаниями — и разобрать все ментальное «добро», то обнаружатся всего три категории — три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок.

Эго-состояния — не абстрактные концепции, а объективная реальность. Они олицетворяют реальных людей, существующих в настоящем или существовавших в прошлом; у них есть имена и социальная идентичность.

У каждого эго-состояния своя программа. И радость в том, что мы сами можем ее настраивать.

Что еще

«Рожденные побеждать» — классическое руководство по изменению жизненного сценария на основе гештальттерапии и транзактного анализа. Оно переведено на 18 языков и продано тиражом более 4(!) миллионов экземпляров. Его авторы — доктора психологии Мюриэл Джеймс и Дороти Джонгвард — учились у самих Фридриха Перлза и Эрика Берна.

В книге вы найдете упражнения и гештальтэксперименты, которые помогут:

— изменить жизненный сценарий

— разобрать ограничивающие родительские установки

— поддержать творческое начало, чувственность и любознательность внутреннего Ребенка

— занять взрослую позицию по отношению к своей жизни

— осознать и использовать ресурсы и возможности, которые у вас есть

— противостоять факторам, которые мешают развиваться.

Каждый из нас способен придать своей жизни нужное направление. Сделать выбор. Разработать свой этический кодекс. Улучшить жизни окружающих. И понять, что он рожден победителем.

По материалам книги «Рожденные побеждать».

МИФ  Читай-город  WB  Ozon

 

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

Обложка статьи: unsplash.com

Похожие статьи