За последние тридцать лет наука объяснила нам, как устроен секс. Внимательный взгляд ученых открыл: буквально каждый аспект женской сексуальности не соответствует тому, что мы о нем думаем.
В 2016-м году у нас вышла книга Эмили Нагоски «Как хочет женщина» и до сих пор держится в списке бестселлеров: куплено уже больше 50 000 экземпляров. Новая книга — продолжение разговора (или начало, если вы еще не знакомы с Эмили). Практичный, последовательный, наполненный упражнениями мастер-класс по науке секса.
Его цель — поднести зеркало к вашей сексуальности. Помочь увидеть ее великолепие и принять его. И вот что важно: книгой могут пользоваться не только женщины. Она пригодится каждому, кто хочет научиться ценить себя и партнера.
Сделайте глубокий вдох. Расправьте плечи. Позвольте себе слегка улыбнуться. И давайте начнем.
Отношения с собой
Мы, люди, загадочные существа. Сначала придумываем, какой секс считать «правильным», а потом начинаем волноваться из‑за того, что не выполняем эти правила. Но они не имеют ничего общего с тем, как на самом деле работает сексуальность.
Лучший источник знаний о том, что вам нравится и нет — ваш опыт. Иногда партнер помогает его осознать. Но иногда нужно просто побыть наедине со своим телом, душой и разумом и послушать внутренний голос. Книга поможет это сделать.
Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса
Эмили — доктор наук и секс-педагог с 20-летним опытом работы. На ее лекции в Москве был аншлаг. — Источник фото
Здесь много-много упражнений. Придется даже заполнять таблички. Потому что удовольствие от секса начинается в голове.
Спонтанное и ответное влечение
Есть такой стереотип: желание должно возникать спонтанно, само по себе. Мы ждем, когда появится то самое настроение, тот самый момент или тот самый человек и — бабах.
Спонтанное желание — это нормально. Но есть и другой вид — ответное желание. Оно возникает не в предвкушении удовольствия, а как отклик на него. И это тоже абсолютно нормально.
Некоторые люди испытывают только спонтанное желание, некоторые — только ответное, но большинство могут ощущать и тот, и другой вид. Все зависит от контекста. Вспомните ситуации, когда вы испытывали спонтанное желание, а когда — ответное. Какие звуки, запахи, ощущения этому способствовали? Запишите их — это поможет лучше понимать, какой контекст вам нужен.
В книге есть таблички для заполнения
Они такие красивые
Принятие своего тела — важный аспект сексуальности. Но будем честны, наш мир этому вовсе не способствует. Давайте начнем его менять, замечая красоту окружающих людей. Всех, а не только тех, что соответствуют придуманным стандартам.
Обращайте внимание на людей на улице и в социальных сетях и, глядя на них, говорите про себя: «Они такие красивые». Смотрите на разные тела. Если чувствуете отторжение при виде тел определенного размера или формы, отмечайте его, но не позволяйте себя одурачить. Сделайте вдох, затем скажите себе: «Она такая красивая».
Потому что это на самом деле так. Тело не может считаться красивым, если соответствует выдуманному идеалу. Тело просто красиво.
Магический круг
Потеря желания — самая распространенная сексуальная проблема женщин. Неудивительно, что чаще всего Эмили спрашивают: «Как надолго сохранить в паре прочную сексуальную связь?» И ей есть что ответить.
Они сознательно отодвигают в сторону повседневные заботы (работу, детей, друзей, сон и даже гаджеты) и создают «магический круг», в котором могут уделить все внимание друг другу. И да, они планируют секс — так же, как мы планируем все по-настоящему значимые дела.
Составьте план, когда и как вы перейдете в «магический круг»: сможете отложить дела и сосредоточиться друг на друге
Секретный ингредиент — это вы
Помните мультик «Кунг-фу панда»? Панда по имени По получает «свиток дракона», где скрыт секретный ингредиент величия. По разворачивает свиток и обнаруживает, что тот пуст — там только зеркало, отражающее его лицо. И тогда на По нисходит озарение: «Секретного ингредиента не существует — есть только ты».
Дорога к удовольствию от секса начинается с познания себя. Эта книга — путеводитель. Она поделена на четыре части, каждая из которых посвящена одному из важных аспектов: анатомии, влиянию культуры, научным данным о возбуждении и желании и — наконец-то! — оргазмам.
Что еще
Новую книгу Эмили Нагоски можно читать и вместе с первой — «Как хочет женщина» — и отдельно от нее. Если вы уже прочли первую книгу, эта углубит ваши представления о сексуальности. Если нет — поможет улучшить качество сексуальной жизни и начать открыто говорить о сексе с любимым человеком.
Вооружившись новым способом понять себя и своих партнеров, мы открываем путь к той жизни, которой для себя желаем.
В книге вас ждет много интересного:
- Тест на сексуальный темперамент
- Пять способов предложить секс
- «Чья‑то радость — кому‑то гадость»: как ходить в секс-шопы
- Чего вы хотите, когда хотите секса
- Как создать секс-позитивный контекст
- Операция «сексуальные трусики»
Ваше тело принадлежит вам, как и право на все телесные удовольствия. Вы можете разделить их с кем‑то или оставить только для себя — выбор за вами. Можете исследовать или нет — выбор за вами. Можете принимать или избегать — выбор за вами.
P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на лучшие новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
Обложка поста: pexels
