Не знаете, как уговорить любимого отмечать Новый год в деревне у бабули? А может, сами не можете решить, отправиться в одиночное плавание или позвать толпу друзей? Или вы всегда знали, что быть с родными хорошая идея, но у вас не было доказательств? Теперь они есть. Держите 7 научных фактов, которые свидетельствуют, что собирать близких за одним столом, общаться с ними и держать их за руку — полезно.
Когда близкие рядом, мы получаем окситоцин
«Гормоны счастья»
Окситоцин — один из «гормонов счастья»: он наполняет нас радостью, дарит спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Когда уровень окситоцина падает, мы испытываем неуверенность, одиночество, начинаем видеть угрозу во всем, что нас окружает.
Выработка окситоцина стимулируется прикосновениями и чувством доверия. Всё, начиная от касания рук до ощущения моральной поддержки, вызывает у нас прилив окситоцина. Рождение потомства также вызывает значительный прилив окситоцина, причем как у родителей, так и у детей.
Такой же эффект вызывают дружеские связи между людьми. Окситоцин настолько тесно связан со всеми аспектами любви, что его часто называют «связывающим гормоном» или «гормоном объятий».
Близкие заменяют нам целую деревню
Социальная изоляция в современном мире постоянно растет. Раньше люди жили большими семьями и по праздникам собирались всей деревней. Соседи оказывали помощь, заботу и сочувствие. Сегодня мы всё чаще живем маленькими «ячейками» из 2-5 человек. Большинство живут вдали от поддерживающих сообществ — родительского дома или друзей детства. Наши рабочие дни все длиннее, командировки все дальше, а возможностей завести близкие отношения все меньше.
Как следствие, сегодня мы ждем от своих возлюбленных столько же эмоциональной близости и чувства принадлежности, сколько наши бабушки получали, скажем, от всей деревни. Едва ли стоит удивляться, что, согласно опросам, проведенным в США и Канаде, на первое место в списке жизненных целей люди ставят любовные отношения. Они опережают даже финансовое благополучие и успешную карьеру.
Близкие делают нас полноценными людьми
Психолог Гарри Харлоу провел драматическое исследование поведения детенышей обезьян, отделенных при рождении от матерей. Ученый обнаружил, что осиротевшие обезьянки очень нуждались в физическом контакте. Им на выбор предлагались проволочная «суррогатная мать», которая была снабжена резиновым соском с обезьяньим молоком, и мягкая, но не кормящая «мать» из махровых полотенец. И обезьянки неизменно отдавали предпочтение второй.
Малышам необходим контакт с родными. И взрослым тоже. — Источник
Эксперимент Харлоу наглядно продемонстрировал пагубное влияние ранней изоляции: физически здоровые приматы, отделенные от своих матерей на первом году жизни, вырастали в социально неполноценных, неадаптированных взрослых животных. Впоследствии они не могли взаимодействовать друг с другом и не понимали сигналы остальных. Не могли создавать пары. Многие находились в подавленном состоянии и демонстрировали саморазрушительное поведение.
Сегодня ни у кого не вызывает сомнений то, что дети остро нуждаются в постоянной физической и эмоциональной близости значимых людей. Взрослые тоже нуждаются в ней. Игнорирование этой потребности может нанести непоправимый вред.
Близкие помогают нам верить в себя
«Обними меня крепче»
Надежные и прочные отношения с любимым человеком укрепляют веру в себя. Исследования показали, что, имея надежный тыл, мы лучше себя понимаем и больше себе нравимся. Участники получили список прилагательных, с помощью которых было необходимо описать себя. Счастливые в отношениях люди выбирали положительные характеристики. А на вопрос о своих слабых сторонах отвечали, что от идеала они, конечно, далеки, но нравятся себе и такими.
Вместе с любимыми легче экспериментировать и открывать новое. — Источник
Их не смущает неоднозначность. Многие заявляли, что любят вопросы, на которые можно ответить по-разному. В одном из заданий описывалось поведение некоего персонажа. Необходимо было определить его положительные и отрицательные качества. Участники, удовлетворенные отношениями, быстрее и легче воспринимали дополнительную информацию и пересматривали свою оценку. Любопытство живет там, где уютно и спокойно. Бесконечное ожидание нападения приводит к ригидности.
Близкие делают нас самостоятельными
Это кажется парадоксальным, но чем ближе и надежнее партнер, тем самостоятельнее и независимее мы сами. Доктор Брук Фини из университета Карнеги — Меллон пришла к такому выводу, исследовав 280 пар. Участники, считавшие, что партнер всегда поймет их, легче и увереннее решали проблемы самостоятельно. Они чаще, чем другие, успешно добивались целей.
Объятия — это терапия. — Источник
Близкие делает нас здоровыми
Постоянные близкие отношения — залог крепкого здоровья: ментального, эмоционального и физического. Луиза Хоукли из Центра когнитивной и социальной нейронауки Чикагского университета обнаружила: одинокие люди чаще страдают гипертонией и в среднем имеют уровень артериального давления, вдвое повышающий риск инфарктов и инсультов.
Напряженность в отношениях угнетает иммунную и гормональную системы и даже замедляет заживление ран. Доктор Дженис Кикольт-Глэйзер из университета Огайо провела очень интересный эксперимент. Она заставила ссориться молодоженов, у которых потом в течение нескольких часов брали пробы крови. Анализ показал, что чем враждебнее и воинственнее вели себя партнеры, тем выше был уровень гормона стресса в крови и ниже иммунитет. Причем этот негативный эффект сохранялся в течение суток.
В другом эксперименте Кикольт-Глэйзер участницам оставляли на руке небольшие ранки, а затем отправляли ругаться с мужем. Чем неприятнее была ссора, тем больше времени требовалось на заживление кожи.
Близкие делают нас спокойнее
Простое прикосновение руки любящего партнера производит чудодейственный эффект, в буквальном смысле успокаивая перевозбужденные нейроны. Во время эксперимента, организованного психологом из Виргинского университета Джимом Коэном, женщинам проводили МРТ мозга. Участниц предупреждали, что при загорании маленькой красной лампочки они могут почувствовать (хотя и необязательно) легкий, но чувствительный удар тока в месте крепления датчиков к ноге.
Предстоит болезненный опыт? Держитесь за руки. — Источник
Эта информация возбуждала центры стресса в мозге пациенток. Но когда партнер держал женщину за руку, томограф регистрировал заметно меньшую активность. Боль от удара тока в эти моменты также была слабее. Причем эффект ярче выражался у людей, которые высоко оценивали качество и прочность своих отношений. Исследователи назвали их «суперпарами».
Прикосновения возлюбленного смягчают шок, стресс и боль. Сглаживают удары как тока, так и судьбы.
По материалам книг «Гормоны счастья», «Обними меня крепче»
Обложка поста — unsplash.com
