Люди всегда искали «волшебное зелье», которое позволило бы сделать жизнь лучше. Древние греки — нашли. Секрет оказался простым: «Если хочешь быть здоровым — бегай, если хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть умным — бегай».
Минуло уже много веков, но до сих пор для человека нет более простого, доступного и полезного физического упражнения, чем бег. Если сделать его частью своей жизни, он поможет стать и здоровым, и красивым.
Есть одно «но» — надо знать как бегать, ошибочная техника — прямая дорога к травмам и болям.
Николай Романов — ученый, спортсмен и тренер — разработал «правильный метод» бега. Он простой, естественный и подходит всем — и бегунам с 30-летним стажем, и новичкам, которые лишь собираются начать свой марафон. Это позный метод бега, который включает в себя два простых элемента: поза бега и смена опоры в позе бега.
Во что автор рассказывает о нем:
Тридцать лет научной, тренерской, преподавательской деятельности я посвятил осмыслению одного из фундаментальных движений человека и разработке техники, которая позволит каждому бежать дальше, быстрее и со значительно меньшими нагрузками на тело.
Простота — вот ключ к разгадке! Обучение хореографии, спортивным танцам, единоборствам и т. д. строится на позах, или, если быть точнее, на бесконечном количестве поз. Совершенство движений достигается в процессе совершенствования поз.
Анализ видеозаписи бега лучших бегунов мира подтвердил гипотезу о том, что существует поза, которая может служить основой для совершенного бега. Вся техника бега может быть сформирована с ее помощью.
А знание законов природы показывает нам верный способ выполнения любой естественной физической активности и позволяет сделать бег мягким, нетравмирующим и быстрым для всех, вне зависимости от телосложения, возраста или пола.
Я хочу, чтобы вы стали настоящим бегуном, работающим в гармонии с природой, передвигающимся мягко и быстро, чтобы вы любили каждый свой шаг по этой земле, как любили его древние греки много столетий назад. Возможно, вы не сразу достигнете античного идеала здоровья, красоты и ума, но будете уже на пути к нему.
Бегайте правильно!
Кстати, в этой книжке притаился настоящий спортсмен, готовый к бегу в любую секунду. На каждой странице здесь — рисунок бегуна. Если листать страницы быстро — он оживает и мчится самым настоящим позным методом бега.
Книга уже в продаже на Ozon.ru и в Лабиринте.
