Знаем, какую еще профессию нам всем стоит освоить — лифтер. Нет, не чтобы подрабатывать на пенсии — до нее теперь особенно далеко 🙂 Чтобы чувствовать себя счастливее.
Лифт, которым мы научимся управлять с помощью одноименной книги — это лифт настроения. Он каждый день возит нас с этажа на этаж: от уныния к радости и обратно. Концепцию лифта настроения разработал Ларри Сенн (доктор философии и отец пятерых детей) и она уже помогла миллиону человек из 40 стран мира. Ларри рассказывает, как больше времени проводить в эмоциональном пентхаусе и меньше в подвале. Давайте узнаем и мы.
Где у него кнопка?
Когда лифт настроения привозит нас на верхние этажи, мы уверены в себе, находчивы, спокойны. Мы ощущаем радость, у нас все получается. На нижних этажах наоборот: беспокоимся, раздражаемся, злимся, дела валятся из рук, а отношения не клеятся. В такие минуты мы редко бываем счастливыми.
На движение лифта влияют события, слова окружающих, но чаще — наши мысли. Вспомнили что-то плохое, представили, что на работе предстоит сложный день, — и вот настроение рухнуло. Хорошая новость: мы можем контролировать эти «поездки».
Это этажи лифта настроения. На каких их них вы хотели бы останавливаться чаще?
Встроенная система тормозов
У лифта настроения есть система тормозов, которая «ловит» нас, прежде чем мы упадем слишком низко. Она включается на уровне «любопытный». Вот как это работает.
Если происходит что-то, что вас расстраивает, вы думаете: «Мой день испорчен!» Эмоции тянут вниз. Но вы можете затормозить, изменив мысль на: «Интересно, почему это произошло?» В этот момент вы почувствуете, как энергия устремилась вверх.
Быстрая кнопка
В нашем лифте есть и быстрая кнопка, которая отправляет на самый верх — это благодарность. Согласитесь, невозможно быть благодарным и в то же время озлобленным или осуждающим. Спутники благодарности — это спокойствие, тепло, счастье и… здоровье.
Вы читаете много книг. Вы умеете читать. Вы видите цвета. Вы видите. Смотрите, сколько поводов для благодарности!
Удивительный факт: когда люди, перенесшие пересадку органов, испытывают признательность донорам, они быстрее приходят в себя. У всех остальных благодарные мысли укрепляют иммунитет и понижают давление. Весомая причина лишний раз сказать «спасибо».
На нижних этажах
Жизнь так устроена, что лифт все равно будет опускаться. Находиться иногда в дурном расположении духа — это естественно и даже полезно: наши эмоции подсказывают, на что обратить внимание. Нарастающий гнев сигнализирует, что вы закипаете. Ощущение апатии показывает, что уровень энергии снижен. Беспокойство предупреждает, что вы сбились с верного пути.
Что еще
Эффект от пребывания на верхних этажах способен накапливаться: чем больше времени мы там проводим, тем лучше жизнь. Мысли становятся яснее, выбор умнее, отношения крепче.
Читая книгу, вы уже подниметесь на пару этажей. А еще узнаете:
- Что делать, если настроение на нуле
- Как улучшить ментальное сцепление
- Зачем вам принцип «применяй или забудь»
- Когда стоит начать с чистого листа
- Что такое мягкая преференция
- Чем подпитать приятные мысли
- Какова формула благополучия
… 199 кнопок страниц, которые помогут управлять лифтом настроения.
Счастье — это не отсутствие проблем. Это способность с ними справляться. В детстве мы это уже умели. Без труда взлетали на этажи радости и почти не задерживались на этажах усталости. Давайте вернем то, что заложено в нас с рождения.
P.S. Понравилось? Подписывайтесь на полезные книжные письма. Раз в неделю пишем о крутых новинках по саморазвитию и даем скидки только для своих.
По материалам книги «Лифт настроения»
Обложка поста: pexels
