У меня есть традиция: каждый год я начинаю с нового мудборда. Это такая доска, на которой помещается всё, что создает настроение, пробуждает вдохновение и мотивирует достигать целей. Рассказываю про то, как визуализация незаметно и плавно меняет жизнь.
Что такое мудборд
Moodboard — это доска настроения. На ней умещается всё, что вас вдохновляет в печатном виде: фотографии, открытки, наклейки, иллюстрации, фразы.
Мудборд делают в технике коллажа. Вырезают картинки из журналов, плакатов, распечатывают вдохновляющие изображения. А ещё такие доски собирают дизайнеры, чтобы объяснить заказчику, как будет выглядеть будущий проект.
Моя доска желаний
Первый мудборд я сделала после школы. В нём было много нужностей и глупостей: я наклеила картинку фотоаппарата, девочку в шапке выпускника вуза, тёплую страну, книжки и много-много оранжевых элементов — мне нравился этот цвет. Мудборд «сработал». Я поступила, куда хотела. Получила в подарок фотоаппарат, огромный список книг от преподавателя литературы и съездила с подругами в Турцию.
Наброски для доски желаний
После этого доска желаний надолго поселилась в моём доме. Я собирала журналы. Вырезала картинки. Планировала, каким будет новый экземпляр. Уточню: я, конечно, не верила в магическую силу бумажных картинок. Просто мои цели были перед глазами. И это настраивало на то, чтобы скорее добиться исполнения желаний.
Почему он работает
Мудборд построен на принципах визуализации. Это своеобразная мысленная репетиция ваших заветных желаний. Эту практику используют даже «звезды»: Билл Гейтс и Арнольд Шварценеггер, Уилл Смит, Джим Кэрри, Опра Уинфри.
Можно придумывать мудборд на компьютере
Известный гольфист Тайгер Вудс постоянно прибегает к визуализации, мысленно репетируя отличное выполнение каждого удара на каждой лунке.
Джим Керри в фильме «Тупой и еще тупее». — Источник
Актер Джим Керри в 1987 году выписал сам себе чек на 10 миллионов долларов. В графе «дата выдачи» Джим написал: «День благодарения 1995 года», а в графе для примечаний добавил: «За актерские услуги». Несколько лет он представлял момент получения этих денег. До тех пор, пока в 1994 году ему не заплатили 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и еще тупее».
Когда мудборд готов, можно приступать к сеансам визуализации. Смотрите на изображения и задерживайте взгляд на каждом. Представьте, что бы вы чувствовали, если действие на картинке произошло на самом деле. Радость? Волнение? Восторг?
Как сделать
Я делала мудборд наобум. Хотя советов для его создания — хоть отбавляй. Например, дизайнер Эмили Хендерсон в книге «Стиль даёт советы для создания доски желаний.
- Собирайте в коллекцию все, что может пригодиться. Прикрепляйте картинки, вырезанные из журналов страницы и вешайте на доску или отмечайте в Pinterest. Дайте доске название, например «То, что мне немного нравится, что я люблю, и то, что я немедленно хочу съесть, потому что не могу перестать об этом думать».
- Собрали коллекцию картинок? Теперь расположите их на бумаге (не приклеивайте). Смотрите внимательно: не кажется ли подборка случайной? Возможно, она совсем вас не характеризует. Поменяйте элементы местами, уберите или добавьте новые — по желанию.
Не ограничивайтесь картинками. Добавляйте фразы, которые запали в душу. Или цитаты из любимых произведений Кстати, для мудборда отлично подойдут открытки МИФа с мудрыми, добрыми и смешными фразами из книг.
Картинки можно брать с Pinterest: там много красивого, милого, небанального. Главное правило во время создания мудборда — расслабиться. Отпустить сознание и позволить себе хулиганить.
А может, невероятное панно путешественницы: балийские закаты, снежные пейзажи, очаровательные итальянские улочки, загорелые девушки и самолёты. Вариантов миллион!
Не забывайте
Делать мудборд приятно: ты будто собираешь мозаику идеальной жизни. Внимательно рассматриваешь каждый кусочек: картинку, фразу, фотографию. Узнаёшь о себе что-то новое, когда неожиданно приклеиваешь бумажную доску для сноуборда или пряжу для вязания. Это отличное занятие, которым можно начать новый год. Только не стоит забывать о реальных поступках. Создавайте средство для мотивации, а затем — действуйте.
По материалам книг «Магия утра», «Стиль»
Обложка поста отсюда
