Как все знают, совершенству нет предела, а значит, каждый день у нас выпадает шанс становиться улучшенной версией самого себя. В честь 23 февраля мы подготовили подборку советов из книг, которая поможет мужчинам стать ещё сильнее. И телом, и духом.
Зарядка
Сколько раз вы обещали себе записаться в тренажерный зал или начать делать зарядку? Настало время перейти от слов к действиям. Заведите завтра будильник пораньше и сделайте зарядку по книге «7 минут на фитнес».
Вот один из комплексов упражнений, который вы можете попробовать:
Что читать: «7 минут на фитнес».
Пройдите адскую неделю
Эрик Бертран Ларссен — норвежский автор и тренер по личностному росту, который служил в норвежском спецназе. Он разработал уникальный семидневный интенсив под названием «Адская неделя», который поможет вам по-другому взглянуть на свои возможности.
В течение семи дней вам предстоит вставать в пять утра, выполнять физические упражнения, не допускать пустую трату времени, питаться здоровой пищей и выполнять то, что вы считали невозможным. Проверьте себя на прочность!
Что читать: «На пределе».
Избавьтесь от стресса
Ловили ли вы хоть раз себя на мысли о том, что вы часто отвлекаетесь? Думаете о посторонних проектах или не можете сосредоточиться на одном деле? Часто ли вы чувствуете себя уставшим?
Попробуйте выделить время в течение дня, которое вы посвятите медитации. Эта практика поможет вам в короткое время «перезагружать свой мозг», избавляться от стресса и просто наслаждаться тишиной. Поэтому выделите три-пять минут в течение дня, которые вы проведёте наедине с собой.
Что читать: «Осознанность», «Книга Ленивого Гуру», «Сейчас!».
Станьте героем для своей любимой
Каждую минуту девушка спрашивает даже если делает это неосознанно: «Он надежен? Станет он мне поддержкой? На него можно положиться? Ему можно доверять?» Именно по этой причине женщины считают, что пожарные — горячие штучки. (А вовсе не из-за усов.) Просто эти парни — воплощение всех вышеуказанных качеств. Они — настоящие герои. И вы можете стать таким.
Вот почему все эти символические акты внимания и желания защитить, о которых вам столько говорили ваши бабушки, на самом деле очень важны. Откройте для нее дверь, придвиньте ей стул, а гуляя с ней, идите с той стороны, что ближе к дороге (да-да!). Тем самым вы сигнализируете своей спутнице, что о ней заботитесь и стремитесь ее защитить. Приходя на встречу вовремя и делая именно то, о чем договаривались, вы как бы говорите ей: «О, ты можешь мне доверять». Этим можно восхищаться или отвергать это как пережиток рыцарства, однако именно в этом кроется истина: вы сигнализируете о своей надежности.
Что читать: «Женщина».
Развивайтесь. Будьте лучшей версией себя!
