Дождались! Из типографии приехали карты внутренней опоры «Я — ОК» от известного психолога и автора бестселлеров Анны Бабич. Атмосферная, поддерживающая и практичная колода для глубокой внутренней работы со своим состоянием. Встречайте.
Бумажная книга Электронная книга
Я — ОК. Карты внутренней опоры
Почему мы решили издать колоду
Идея создания карт возникла благодаря читателям Анны Бабич.
Карты «Я — ОК» — это не про гадание, а про самопознание, работу с внутренними установками и поддержку, которую мы часто ищем извне. Но самореализация невозможна без точек внутренней опоры.
Что дает работа с картами
Карты — это инструмент саморазвития, который не даст сбиться с курса к счастливой жизни. И один из инструментов создания психологического фундамента, который поможет преодолеть негативные установки и начать жить более счастливой и полноценной жизнью.
Они помогут остановиться, осознать чувства и задать себе важные вопросы. Каждая карта несет тепло и поддержку, помогая:
- найти ответы на волнующие вопросы
- посмотреть на ситуацию под другим углом
- почувствовать себя увереннее в любых жизненных обстоятельствах
Работа с колодой — это возможность проявить заботу о себе и осознанно поработать с эмоциями и своими установками.
Как работать с картами
- Для вдохновения или определения фокуса дня
Утром за чашкой кофе вытяните карту и используйте ее послание как настрой на день или неделю. Например, карта с вопросом: «Как я могу поддержать себя сегодня?» поможет осознать, что для вас важно прямо сейчас. - В трудные моменты
Если вам грустно, обидно и некуда бежать, вытяните карту, чтобы получить поддержку. - Глубокая проработка
Можно завести специальный блокнот и планомерно прорабатывать каждую карту: записывать свои мысли и чувства, сопротивление и сомнения, выполнять предложенные на обороте задания и практики. - Перед новыми начинаниями
Вытаскивайте одну карту в начале новых отношений, проекта, когда меняете сферу деятельности или находитесь в профессиональном или творческом ступоре и хотите понять, в каком направлении двигаться дальше.
Используйте подобные вопросы:
- Как я могу лучше позаботиться о себе в текущей ситуации?
- Что нужно, чтобы отношения развивались успешно?
- Как не повторить ошибки прошлого?
- Что поможет мне на пути к цели?
Текст, написанный на выпавшей карте, и станет ответом.
Попробуйте прямо сейчас
В добрый путь к себе!
По материалам колоды «Я — ОК. Карты внутренней опоры»
Обложка статьи отсюда.
