Рабочие обязанности, семейные дела, проекты, звонки, встречи, договоренности и обещания врываются в нашу жизнь, словно карета, запряженная лошадьми. Нам постоянно приходится продолжать совершенствоваться по мере увеличения количества выполняемых задач. Как не попасть в ловушку трудоголизма? Корейский психолог Ким Хе Нам в книге «Важные 30» рассказывает о 4 способах гармонизации жизни.
Планирование отпуска
Отдых необходим всем живым существам. Если вы работаете без остановки, то не только ваше тело, но и разум будет изнурен накопившейся усталостью. В этом случае вы не сможете справиться с ошибками, которые могли бы устранить в нормальном состоянии.
Однако когда трудоголики слышат такую рекомендацию, они думают: «Ну и что здесь нового? Я вынужден продолжать работать, потому что действительно не могу позволить себе отпуск». «У меня сейчас нет настроения отдыхать в одиночестве», «Я правда отдохну, когда закончу эту работу» и так далее.
Но почему-то, как только текущая задача оказывается решена, возникает что-то новое. Ведь трудоголизм — это зависимость. Позвольте себе иногда свободу бездельничать. Не бойтесь, что навсегда отстанете, слоняясь без дела; верьте в себя. Если вы трудоголик, вы обязательно наверстаете после некоторой передышки. Потому что вы такой человек и всегда так жили. И так же, как и работу, отдых следует сознательно создавать, а не ждать, пока он придет сам собой. Так что не используйте работу как оправдание и начните планировать отпуск. Только подстроив свой график под отпуск, вы сможете по-настоящему расслабиться.
Подумайте, почему отсутствие работы заставляет вас нервничать
Трудоголики чувствуют себя опустошенными, когда у них нет работы; они тревожатся и им кажется, будто чего-то не хватает. Они ощущают себя живыми и ценными только тогда, когда погружены в выполнение каких-то задач. Они верят, что достижения на работе — это единственный способ добиться признания и любви со стороны других людей. Просто такие люди, не могут позволить себе даже малейшей ошибки, поэтому всегда находятся в напряжении и живут одной лишь работой.
Вы тоже думаете, что достижения на работе — единственный способ получить признание и любовь? Тогда, скорее всего, вы ощущаете беспокойство даже во время работы.
Если вас тревожат мысли о том, что только благодаря успехам на работе вы сможете заслужить родительскую любовь и признание, если вы беспокоитесь, что без получения хороших результатов вас могут бросить, то задумайтесь! Вы — взрослый человек и хозяин своей жизни. И причина, по которой вы находитесь именно на этом месте, заключается в том, что у вас есть определенные способности. Наслаждайтесь своей силой и умениями. Тогда вы ощутите вкус к жизни и сможете правильно распределять время между работой и отдыхом.
Не думайте о том, что вы должны все это сделать
В жизни бывают моменты, когда нужно переделать много дел. Человеку с выдающимися способностями поручают особенно много работы. Итак, если вы перегружены задачами, то это доказывает, что вы важный человек.
Если какая-то работа кажется вам неподъемной, попросите о помощи в ее выполнении или делегируйте ее подчиненным. Очень важно сохранять возможность отклонять другие задания. Ведь согласиться выполнить необоснованную просьбу, не имея возможности сделать это должным образом из-за того, что вы заняты другими делами, намного хуже, чем сразу отказаться.
Будучи полностью погруженными в работу, вы упускаете возможность увидеть внешний мир. Вы теряете направление в жизни, и ваши суждения становятся размытыми. Так что, если вы сидите заваленный делами в офисе, начните с наведения порядка в своем рабочем пространстве. Расставьте приоритеты и начните с выполнения наиболее важных задач, а затем откажитесь от того, от чего, по вашему мнению, вы можете себе позволить отказаться.
Работайте для счастливой жизни
Фрейд назвал способность любить и работать показателем психического здоровья человека. По его словам, мы испытываем чувство стабильности и счастья, когда в нашей жизни правильно сбалансированы работа и любовь. Задумайтесь об этом. Разве может быть большее счастье на свете, чем заниматься любимым делом, когда рядом находится любимый человек?
Работа обеспечивает наше выживание и создает основу для нашей деятельности. Однако если вы забудете первоначальную цель работы и сосредоточитесь только на процессе ее выполнения, вы упустите другие радости жизни. Конечно, нельзя недооценивать радость достижений или чувство удовлетворения от самореализации, которые дает нам работа. Но если вы трудоголик, то вы не испытываете никакой радости, потому что вас преследуют незавершенные дела и вы находитесь в постоянном стрессе.
Так что, если вы заняты лишь работой и не находите поводов для радости, помните одно: цель работы заключается в том, чтобы стать счастливым.
По материалам книги «Важные 30»
Заказать: МИФ / Читай-город / Лабиринт
Обложка поста — freepik.com
