Научиться быть бережнее к своим чувствам, победить внутренние сомнения, найти источник силы и обрести радость, даже когда вокруг темнота, — принесли десять поддерживающих книг из нашей подборки к ГиперКиберу *
*С 23 по 30 января в МИФе проходит акция ГиберКибер: бумажные книги со скидкой до 60% и скидки на электронные и аудиокниги — 50%.
Не сомневайся в себе
Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы сами себе рассказываем. В этой поддерживающей книге автор-психотерапевт приглашает осознать, осмыслить и переписать негативные жизненные сценарии.
Что делает нас людьми
Раньше считалось, что уникальная особенность человека — это высокоразвитый интеллект. Но с появлением искусственного интеллекта оказалось, что по-настоящему уникальна наша способность чувствовать. Эта книга поможет ближе познакомиться со своими чувствами и относиться к ним бережнее.
Беседы о счастье
Психотерапевт Аркадий Панц с 35-летним стажем и ответами на вечные вопросы рассказывает, как радоваться, когда вокруг много печали, почему любовь не всегда прекрасна и что не так с нашими мечтами. Вы увидите счастье рядом — в простых вещах, близких людях и вашем сердце.
Сочувствие к себе
Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, постоянно доказываем, что «достаточно хороши». Но есть альтернатива самооценке — доброта по отношению к себе. С помощью этой книги вы будете практиковать бережные и осознанные отношения с самими собой.
Из депрессии. Выход рядом
Всестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться. Вы узнаете, когда необходимо обратиться к специалисту, зачем общаться с людьми и почему фразы «просто не грусти» не работают.
Больше чем тело
Ваша личность не сводится к телу и внешности. Вы — это гораздо больше. Авторы книги делятся концепцией бодинейтральности и рассказывают, как сформировать привычки, которые помогут развить психологическую устойчивость к восприятию образа тела.
Больше силы в каждом дне
Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы. Не остается ресурса, чтобы почувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Под обложкой — рекомендации, где взять энергию, чтобы проживать каждый день ярче.
Цветы в темноте
Мудрая и поддерживающая книга от ученицы легендарного Тит Нат Хана, которая помогает пережить последствия травмирующего события. Здесь собраны соматические практики, техники осознанности и идеи буддийской психологии, которые помогут исцелиться от последствий травмирующего события.
Жизнь — это подарок
Книга греческого блогера и журналиста Стефаноса Ксенакиса — это сборник коротких историй из обычной жизни. Таких, какие случаются с любым из нас на каждом шагу. Вопрос в том, проходим мы мимо или замечаем важный урок и находим повод задуматься о жизни и о самом себе.
Источник силы
Книга о том, как с помощью медитации найти внутреннюю опору в нестабильные и трудные времена. Свами Пурначайтанья — лектор, духовный наставник, известный учитель йоги и медитации — рассказывает, как, практикуя, успокоить беспорядочные мысли, направить энергию в нужное русло и повысить свою стрессоустойчивость.
Источник: unsplash
