«Эта идея изменила чью-то жизнь», — так можно сказать о каждой главе книги «От важных инсайтов к реальным переменам», которая заменит десятки других книг по саморазвитию и психологии.
От важных инсайтов к реальным переменам
Под обложкой — 101 эссе с идеями, которые помогут вам обрести новый взгляд на жизнь. Как любимые становятся чужими? Для чего душе тело? Дзен творчества, 8 когнитивных искажений, честность как табу…
Эмоциональный интеллект, тайм-менеджмент, самосаботаж, типы привязанности — каких только тем здесь нет. Все, чтобы изменить свою реальность, если захочется.
Монокультура
Некоторые жизненные сценарии настолько прочно укоренились, что большинство принимают их за истину. Мы следуем этим шаблонам — и разочаровываемся… в себе.
Сколько раз вы слышали, что нужно сформулировать цель, чтобы начать двигаться к цели? В реальности же многие из нас психологически не способны предвидеть, что именно может дать счастье. Как часто вы жалуетесь на проблемы, которые мешают вам достичь желаемого? На самом деле сложности задают направление — оглянитесь, чаще всего после провалов ваша жизнь меняется и становится намного лучше, чем была до.
Эта книга собрала в себе лучшие идеи по психологии и саморазвитию, которые помогают убрать из жизни шелуху из ожиданий, иллюзий и неправильных установок.
Читать → применять
Автор Брианна Уист — консультант Forbes и автор многих известных журналов — затрагивает разные сферы жизни. Вы найдете главы о личной эффективности, отношениях, эмоциях… Основные идеи «упакованы» в эссе, списки, инструкции — легко читать, запоминать, применять в жизни. Вот что вас ждет под обложкой:
- 16 признаков человека с развитым социальным интеллектом
- Ожидания, от которых важно избавиться до 30 лет
- Как простить тех, кто вас ранил
- 7 подходов к спору
- Фотошоп и что еще влияет на ваш образ тела
- Эссе о любимых, которых мы оставили в прошлом
- Какие части есть у вашего «я»
- Почему мы саботируем изменения
- 101 тема для размышлений
- 15 мантр, чтобы вернуться в реальность
… в книге — 101 глава, в каждой главе — основная мысль, которая может изменить вашу жизнь, и масса идей для размышлений.
Почему мы страдаем
Гнев, радость, печаль… Мы привыкли называть их чувствами и думать, что они появляются сами по себе. Однако каждое чувство — это симптом.
Страдание может быть следствием отказа признать реальность. Английское слово suffer («страдать») произошло от латинского sufferre — «выдерживать» или «сопротивляться».
Тревожность — признак сопротивления переменам. Это последняя попытка взять все в свои руки, хотя вы все яснее осознаете, что не можете ничего контролировать.
Ваша раздражительность — это подавленный гнев. Ваша депрессия, если исключить объективные биологические факторы, — это подавленные сложные чувства, которые ищут выхода.
Научившись видеть в чувствах симптомы, вы поймете, как себя «вылечить». Если вы раздражены, подумайте, кто или что причина вашего гнева? Если страдаете, перестаньте сопротивляться реальности и начните жить.
Впечатления, для которых нет точных слов (пока)
Эта книга полезная и при этом очень атмосферная. Есть главы, которые буквально пробуждают желание жить. Ниже — список из маленьких событий, для которых не придумано точных слов. Прочитайте и подумайте, какое впечатление вам хотелось бы ощутить прямо сейчас?
- Когда солнце светит сквозь ветви деревьев и блики играют между листьями.
- Ощущение от прикосновения к чьей-то коже.
- Стремление заняться с кем-то сексом ради более возвышенного опыта, чем простая гонка к оргазму.
- Ощущение абсолютного умиротворения за секунды до погружения в сон.
- Чувство легкости в теле.
- Любовь, у которой, как вы точно знаете, есть срок годности.
- Пустота между каплями дождя.
- Влюбленность в кого-то, кого вы знали прежде, хотя кажется, что и сейчас знаете.
- Чувство счастливой усталости после большого обеда.
Вы — сборник рассказов, а не роман
Часто мы сами себя тормозим, пытаясь построить собственный будущий образ на базе прошлых взглядов. Мы тратим уйму времени, сочиняя краткое изложение собственной жизни. Однако пишем мы эти истории для тех, кем были прежде, но кем уже не являемся.
Впустите в себя новую установку: отныне вы сами решаете, как будет складываться ваша жизнь. Тихому и назойливому внутреннему голосу, который пытается рассказывать вам складную историю, лучше побыстрее ставить точку в завершенных главах, чтобы скорее начинать новый рассказ.
Эта книга — тоже сборник. Внутри — важные идеи, способные привести к значимым переменам в жизни. Книга подарит 101 озарение (и даже больше) — по одному на каждый новый рассказ о себе.
P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
Обложка поста: unsplash.com
