«Пока мне не поставили диагноз, на каждом гинекологическом осмотре я слышала одно и то же: „У вас все в норме“. Я не понимала, как нормой может быть боль, которая каждый месяц просто парализовала меня».
Каждая 10-я женщина репродуктивного возраста страдает от эндометриоза. Заболевание ухудшает качество жизни, но его редко обсуждают открыто.
Что такое эндометриоз и как он проявляется? Как себе помочь? Можно ли беременеть? Ответы на эти и другие важные вопросы дает врач, заведующий гинекологическим отделением Клинической больницы Барселоны Франсиско Кармона.
Эндо… что?
Иногда внутренний слой матки начинает расти за ее пределами. Но даже находясь не там, где положено, он реагирует на гормоны яичников и каждый месяц готовится к беременности. При менструации такой эндометрий не выводится (как бывает в норме) и становится причиной боли и спаек.
Главный симптом — сильная боль в области таза при месячных и овуляции. Она может сохраняться постоянно и особенно беспокоить при сексуальных контактах. Иногда болезнь затрудняет наступление беременности или делает ее невозможной.
Причины эндометриоза науке неизвестны, а вот симптомы — да. Чаще всего это комбинация из 2-3 проявлений
Хотя эндометриоз широко распространен, о нем по-прежнему знают немногие. В среднем проходит 8 лет, прежде чем женщине поставят верный диагноз. Представьте себе, какие противоречивые эмоции это вызывает: испытывать боль, которая не дает нормально жить, и при этом слышать от врачей, что они не видят никаких нарушений.
По шкале от 1 до 10
«У моей мамы и сестры болезненные месячные — вот и мне передалось», «Все так страдают» — эти мифы мешают вовремя выявить эндометриоз.
Как узнать, что есть повод обратиться к врачу и провести обследование? Представьте себе шкалу от 0 до 10, где 0 — отсутствие боли, а 10 — наихудшая боль, какую только можно вообразить. Если оцениваете свои ощущения в 4 балла или более, это состояние ненормально.
А что можно есть?
Поскольку речь идет о воспалительном заболевании, врачи советуют противовоспалительную диету. В рацион стоит включить жирную рыбу (лосось, анчоусы, сардины, тунец), оливковое масло и орехи, семена льна и подсолнечника. К полезным продуктам относятся свежие фрукты и овощи, а также не содержащие глютен зерновые, бобовые.
Упражнения, которые помогут
Исследования показали: физические нагрузки помогают регулировать уровень эстрогенов, а значит, держать болезнь под контролем. А еще они стимулируют кровообращение. К очагам заболевания поступает кровь, обогащенная питательными веществами, и состояние улучшается.
Попробуйте простое упражнение на растяжку мышц таза и ягодиц. Лягте на кровать или коврик, согнув ноги в коленях. Положите лодыжку одной ноги на колено другой, а рукой мягко надавите на колено верхней ноги. Сохраняйте позу не менее минуты (дискомфорта быть не должно).
Что еще?
Перед вами первый русскоязычный комплексный гид по лечению и профилактике эндометриоза. Сложные вещи здесь объясняются простым языком. Поэтому читать книгу советуем не только женщинам, но и всем, кому они дороги: партнерам, друзьям, членам семьи.
Вот что вы узнаете:
- Как лечить эндометриоз
- Насколько важно вовремя поставить диагноз
- Йога, остеопатия, фитотерапия — как себе помочь
- 10 вещей, которые не нужно делать при эндометриозе
- Причины снижения фертильности
- Стоит ли замораживать яйцеклетки
- Как болезнь влияет на работу и отношения
- Куда обратиться за помощью
…192 страницы о том, как разобраться в причинах, распознать симптомы и позаботиться о себе в повседневной жизни.
«Помню пациентку, которая годами страдала от невыносимой боли и обошла множество гинекологов. Когда я сказал, что у нее эндометриоз, она расплакалась — не от страха перед диагнозом, а от облегчения, потому что ее наконец поняли». Если вам тоже нужна поддержка, она здесь.
По материалам книги «Эндометриоз»
Иллюстрации — из книги
P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.
