Тема отношений с родителями — вероятно, одна из самых сложных в психологии. И точно важнейшая для каждого из нас. Мы выросли — а детские желания, обиды, травмы продолжают влиять на все, что мы делаем.
Мы готовим курс, который поможет разобраться в этой теме. Безопасно, вместе с психологом, подружиться с тем опытом, который вы носите в себе. Записывайтесь, если чувствуете, что тема актуальна.
А в этой статье — несколько практик и советов.
Курс «О чем мы молчим с моей матерью»
Десять лиц матери
Отголоски отношений с родителями могут проявляться в самых разных аспектах нашей жизни. Не клеится карьера, никак не находится «тот самый человек», с которым захочется создать семью, или собственные дети вдруг начинают выводить из себя. Вполне возможно, что корни — там, в далеком детстве.
Вот как отношения с матерью могут проявляться во взрослой жизни:
- «Когда делаю что-то для себя, чувствую себя виноватой»
- «Мне сложно верить, что меня любят. Все отношения заканчиваются крахом»
- «Мамой всегда была я, а не она»
- «Мне предложили должность выше, и я испытала ужас, что не потяну»
- «Меня годами гнобили за ошибки. Даже взрослой я все конспекты писала карандашом, чтобы, если что, стереть и исправить»
- «Дети постоянно выводят меня из себя. Кажется, я ничего не могу сделать правильно»
- «Почти не помню свое детство. Вроде бы все было хорошо, но воспоминаний не осталось»
Кто такая внутренняя мать
Внутренняя мать — это наше взрослое «я»: мудрое, сильное. Возможно, она похожа на вашу настоящую мать, а может наоборот. Но она всегда с вами.
Внутренняя мать может быть токсичной или надежной. Но, поскольку она существует внутри нас, мы можем на нее влиять. И самостоятельно сформировать тот образ, который нам нужен.
Фигура реальной матери тут не главное. Неважно, хорошие у вас отношения или натянутые, рядом родители или нет. Суть не в том, чтобы «исправить» детство или «починить» семью. Теперь мы взрослые, и можем работать с тем, на что точно можем повлиять, — с самими собой.
Что мы приобретаем?
Работая с образом внутренней матери и обретая в нем опору, мы меняем свою жизнь. Вот какие «побочные эффекты» вы можете заметить.
Возвращение ярких ощущений от жизни. Мир становится цветным. Мы перестаем воспринимать действительность сквозь призму ярлыков и обретаем способность видеть красоту, глубину и ценность жизни в окружающем мире.
Уверенность в том, что только вы знаете, как лучше. Проработанный опыт становится источником мудрости. Наши поступки поддерживаются знанием себя и доверием к себе. Мы учимся доверять своим наблюдениям и интуиции.
Главенство «быть» над «делать». Мы начинаем прислушиваться к своей потребности в отдыхе, тишине, личном пространстве и свободном времени. Нам больше не кажется, что, если мы не будем продуктивны, случится что-то ужасное.
Гармоничные отношения. Мы учимся осознавать свои эмоции и спокойно и открыто выражать их, а это укрепляет отношения с любимым человеком, детьми и окружающими.
Как позаботиться о себе сегодня
Вспомните, чего вы хотели в детстве, но никогда не получали. Может быть, мечтали, чтобы мать ласково расчесывала вам волосы, готовила одежду для школы, каждый вечер читала сказку на ночь? Или внимательно выслушивала, поддерживала, обнимала и проявляла нежность?
Запишите один или несколько вариантов — и сделайте то, чего вам не хватало. Скажите себе долгожданные слова поддержки. Проявите доброту и сочувствие. С любовью расчешите волосы. Обнимите себя. Или представьте, как обнимаете малыша, который живет внутри вас.
Любовь к внутреннему ребенку открывает доступ к нашей сущности, нашей правде и жизненной силе. И эту любовь не нужно искать — она уже есть. Просто позвольте ей проявиться.
Загляните в старый фотоальбом
Обретение внутренней матери
И еще одна простая, но исцеляющая практика (взяли ее из книги Бетани Уэбстер «Обретение внутренней матери»). Она целительна для всех — независимо от того, какими были ваши отношения с родителями в детстве и какие они сейчас.
Найдите фотографию себя в детстве и внимательно рассмотрите. Обратите внимание на детали, порадуйтесь своей невинности и уникальности. От имени своего взрослого «я» пошлите этому ребенку любящую энергию доброты и принятия. Скажите этой девочке или мальчику: «Я люблю тебя, и теперь я здесь, рядом с тобой».
На курсе «О чем мы молчим с моей матерью» будем подробно говорить о том, как исцелить внутреннего ребенка и создать образ надежной, поддерживающей внутренней матери. Доступ к материалам курса останется у вас навсегда. Если сейчас не хватает времени или сил, чтобы нырять в эту тему — в любой момент сможете вернуться к урокам и практикам.
Обложка поста — unsplash.com
