Жизнь сложная. И легче не будет.
Но у нас внутри спрятано то, что поможет сохранить устойчивость, меньше «ударяться» в стресс и тревогу, особенно когда совсем тяжело. Найти в себе эти вещи поможет новинка. Это не инструкция по избеганию проблем, а руководство по тому, как пройти сквозь них.
Настоящая жизнь — там, где сложно
Бумажная книга Электронная книга
Привет идеальным людям
Какой может быть идеальная жизнь идеального человека?
Он точно сможет заработать денег. Построить классные отношения с любящим партнером. Если же мироздание даст сбой и идеальный человек столкнется с неудачей, то сможет стойко ее выдержать — идеально прожить неприятные чувства. Он будет точно знать, сколько граммов проживания грусти отмерить, чтобы стало легче. Сможет объяснить себе, почему злость необоснованна, и не будет ощущать ее.
И это хорошо. Потому что стремящийся стать идеальным и проработанным человек оказывается в плену своих представлений о том, каким должен быть — и как к нему должны относиться другие. И тогда то, чему полагается улучшать жизнь, делает человека хрупким. Совсем не то, чего хочется, правда?
Почему негатив — это важно
Негативные эмоции нужны. Хоть и неприятны. Анестезия спасает на операционном столе. Но если ходить под ней всю жизнь, то можно порезаться и умереть от потери крови, так и не ощутив, что что-то пошло не так.
Представьте, что чувствуете только радость и комфорт. Как тогда распознать токсичные отношения? Как понять, что пора уйти с работы, где начальник кричит и унижает? Без дискомфорта мы теряем способность различать. Как корабль без компаса — плывем наугад, пока не налетим на рифы.
Быть на своей стороне
В контакте с собой быть на своей стороне — значит слышать свои желания и удовлетворять их. Что это значит? Например, в общении — это значит не отказываться от них, даже если кто-то это оспаривает или обесценивает.
Часто люди жертвуют собой, боясь потерять близость или одобрение, в надежде, что уступки принесут больше любви или признания. Но это иллюзия: отказ от себя ради отношений ведет к потере себя. А потом и отношений.
Когда любовь становится насилием
Много тревог доставляют советы вроде «Просто полюби себя». И вот мы пытаемся воспылать любовью к своим минусам. Не нравится мне моя фигура? Но я должна ее любить — ведь это я. Не устраивает положение дел на работе? Так это же твоя работа, ты сам ее выбрал.
Но на деле эти советы о другом. Не о том, чтобы жирок на талии радовал. А о том, что вы честно соглашаетесь: «Да, сейчас так». Признаете ситуацию (лишний вес, неидеальная работа), но не давите на себя. Вы можете хотеть лучшего и меняться — но не из ненависти, а из желания заботиться о себе.
Что еще важного
Любые подавленные, спрятанные в дальний угол души, криво выраженные и «замедитированные» эмоции, любые неуслышанные потребности найдут способ проявиться. И если мы не пускаем их через парадный вход, они пролезут в окно или в форточку в самый неподходящий момент. Чтобы хотя бы так мы наконец-то заметили себя.
Эта книга — честный диалог о том, что всем сложно. Напоминание о том, что вы не одиноки. Ольга Низаева, клинический психолог и ее автор, дает инструменты и упражнения, которые помогут сделать шаг к принятию. И перейти из режима ожидания — в режим настоящей, полной самых разных чувств и опыта жизни. Потому что избегать чувств — значит избегать и опыта: боящийся любви будет одинок, а боящийся тревог — бездушен.
Вот что еще ждет вас на страницах этой книги-поддержки и книги-объятия:
- Невроз горящего куста, или Как обходиться со своими желаниями
- Как освободиться из тисков прошлого
- Что делать с грустью, страхом, тревогой
- Где найти внутреннюю опору, когда страшно и непонятно
- Ключ к расшифровке сигналов от эмоций
- Как понять, чего хочешь, и перестать жить чужую жизнь
В жизни нет места ожиданию понедельника или идеальных условий. Лучший момент начать — сейчас. Именно когда трудно. Потому что другого может и не быть.
По материалам книги «Настоящая жизнь — там, где сложно»
