26 января — международный день без интернета. Только представьте: утро без звука уведомлений. Никаких лайков, сторис и лент новостей. Здорово? Если хотите отдохнуть от цифровой суеты, сделать что-то для себя и провести необычный праздник с пользой, вот несколько идей. Выберите ту, которая вам ближе, или испробуйте все сразу.
1. Обрести внутреннюю опору
Бывает, нам кажется: если другой человек не будет нас поддерживать, мы ни за что не справимся. В какой-то степени это верно: поддержка важна. Но иногда потребность в поддержке превращается в зависимость. На самом же деле мы обретаем стабильность, когда учимся опираться в первую очередь на себя. Посвятите день тому, чтобы развить чувство собственной ценности, способность любить и поддерживать себя, останавливать внутреннюю критику и чаще действовать из позиции Взрослого Я. В этом вам поможет книга-бестселлер психолога Анны Бабич «Внутренняя опора» и новенькие карты с полезными практиками «Я — ОК».
 |
 |
| Заказать | Заказать |
2. Заняться расхламлением
Переберите шкаф с одеждой, ящики на кухне или полки с книгами. Найдите вещи, которые давно пора отпустить. Расхламление помогает освободить пространство — как внешнее, так и внутреннее. Отдайте ненужное на благотворительность или друзьям. Вы удивитесь, как свежо станет вокруг и внутри вас. Если решитесь, можете подумать над обновлением интерьера в доме, а в помощь можете взять наши книги.
 |
 |
 |
| Заказать | Заказать | Заказать |
3. Тренировать осознанность
Попробуйте прожить день максимально осознанно. Медленно приготовьте завтрак, уделяя внимание каждому этапу, а затем смакуя каждый кусочек. Прогуляйтесь, замечая детали вокруг: скрип снега, его мягкость, отражение солнца в окнах. Осознанность возвращает нас в настоящий момент, делая каждую минуту насыщенной и ценной. Чтобы глубже погрузиться в тему, загляните в книгу Mindfulness.
4. Наготовить вкусного
Попробуйте новые рецепты. Пусть это будет пирог, который вы видели в журнале, старинное блюдо из бабушкиной тетради или рецепт из красивой книги. В процессе приготовления вы почувствуете радость творчества, а в конце — насладитесь вкусным результатом. Дом наполнят ароматы и уют, а семья (или вы сами) будет в восторге.
 |
 |
| Заказать | Заказать |
5. Освоить фейсфитнес
Фейсфитнес — это не только модно, но и полезно. Простые упражнения для лица улучшают кровообращение, снимают напряжение и помогают коже выглядеть свежей. Найдите время для себя: изучайте мимику, пробуйте новые техники и наблюдайте, как ваше лицо наполняется жизнью. Для начала прочтите книгу косметолога и биотехнолога «Что у меня с лицом», а затем примените знания на практике.
6. Рисовать
Не важно, умеете вы держать кисть или нет. Рисование — это возможность выразить эмоции, открыть новое и просто порадовать себя. Нарисуйте то, что вам близко: абстракцию, пейзаж или маленькую открытку. Творчество помогает разгрузить голову и наполняет день красками.
|
|
|
| Заказать | Заказать | Заказать |
7. Читать день напролет
Наш любимый вариант. Откройте книгу, что давно ждала своего часа. Пусть это будет роман, философский труд или сборник стихов. Погрузитесь в мир, где нет интернета, но есть целый океан образов, мыслей и эмоций. День, проведенный за чтением, не только расслабляет, но и вдохновляет, пробуждая фантазию и обогащая внутренний мир. Вот несколько вариантов.
 |
 |
 |
| Заказать | Заказать | Заказать |
Один день без интернета — не ограничение, а шанс вернуться к себе и своим истинным желаниям. Попробуйте провести его в ритме, который подходит вам, и заметите, как мир станет ярче, а вы — спокойнее и счастливее.
Обложка поста — freepik.com
