Все мы стремимся к глубоким и значимым отношениям, будь то романтические или дружеские. Но как сделать так, чтобы связь стала еще крепче? Иногда достаточно небольших поступков — от совместных приключений до откровенных разговоров. Идеи нашли в книге «От важных инсайтов к реальным переменам» — заглядывайте.
От важных инсайтов к реальным переменам
Бумажная книга Электронная книга
1. Проведите вместе воскресенье
Не вечер субботы, когда вокруг шумно, празднично и легко. Именно воскресное утро, когда вы оба устали, у обоих нет никаких планов. Позавтракайте. Позвольте себе даже не причесываться. Попробуйте провести вместе время без необходимости развлекаться и развлекать друг друга.
2. Найдите комфорт в молчании
Отправляйтесь в долгую поездку и позвольте себе время от времени помолчать, как только разговор сам собой остановится. Когда мы молчим вдвоем, нам приоткрывается самая интимная часть жизни друга или партнера.
3. Звоните, когда вам невесело
Позвольте партнеру сдержать слово и на самом деле всегда быть рядом. Говорите правду. Позвольте вас утешить и поддержать. Обязательно говорите, что и сами во всем и всегда придете на помощь и поддержите, — и не нарушайте обещания.
4. Уделяйте внимание
Слушайте, не перебивая, не отвлекаясь на телефон, не посматривая по сторонам, не бросаясь немедленно отвечать. Пусть собеседник почувствует, что вся ваша энергия направлена на него. Нет ничего более ценного, священного, редкого.
5. Обсуждайте идеи
Во что вы верите, что думаете о мироздании и как видите свой путь в ближайшие пять лет. Старайтесь уйти от обсуждения людей, событий и повседневных мелочей.
6. Читайте любимые книги друг друга
Меняйтесь книгами, особенно теми, где вы оба делали пометки. Книгами, у которых вылетают страницы. Теми, что вы много раз перелистывали и перечитывали. Делитесь тем, что в свое время открыло ваше сердце и питало разум.
7. Творите сообща
Начните совместный бизнес, напишите историю или нарисуйте что-нибудь. Соберите журнальный столик или перекрасьте шкафы в кухне. Займитесь чем-нибудь, где нужно действовать единой командой ради большой цели.
8. Обращайте внимание на мелочи
Замечайте, что чаще всего раздражает вашего партнера. Выясните, какое мороженое он любит больше всего. Запомните, что он чаще всего заказывает, и как-нибудь удивите именно этим набором. Не все склонны обращать внимание на подобные детали, но можно научиться делать это намеренно. Люди ценят это гораздо больше, чем мы сами осознаем.
9. Разделите культурные или духовные интересы
Чтобы лучше понять друга или партнера, покажите, как вы медитируете, или спросите, во что ваш партнер верит и почему. Невероятно интересно узнавать о культуре, верованиях, привычках другого человека и даже участвовать в некоторых из практик. Это и есть гармоничное сосуществование.
10. Спланируйте короткую поездку
Необязательно надолго или за большие деньги — можно съездить в соседний город на день или отправиться в пеший поход. Планируйте заранее, чтобы можно было с удовольствием предвкушать.
11. Вовлекайте партнера или нового друга в общение с вашими старыми друзьями и знакомыми
Соберите разнородную компанию на бокал вина, причем даже если вы твердо уверены, что у них нет общих интересов. Есть что-то особенное в том, чтобы собрать людей из самых разных областей вашей жизни вместе.
12. Всегда отвечайте на приглашения
Приходите и на вечеринку по поводу рождения ребенка, и на выставки, и на выпускной вечер, и когда нужно, скажем, помочь с переездом. Делайте это не потому, что так положено делать «настоящим друзьям/партнерам». Просто потому, что, когда человек нам небезразличен, мы действительно именно так и поступаем.
13. Планируйте откровенные разговоры
Чем старше мы становимся, тем сложнее бывает говорить о важных вещах до глубокой ночи (утром же нужно на работу, а еще продукты купить и родителям позвонить, ну и так далее). Если такой разговор требуется, планируйте заранее. Договоритесь о совместной ночевке и не стройте планов на следующий день, чтобы можно было говорить хоть до утра и вспоминать, скажем, что было с вами в старших классах школы.
14. Говорите о своих семьях и о том, как вы росли
Можно просто познакомиться с родными партнера/друга, а можно выслушать всю историю детства и юности, включая и не самые парадные и вызывающие гордость эпизоды. Не обязательно вытаскивать на общее обозрение совсем уж личные детали, но благодаря таким разговорам становится очевидно, что мы не знаем человека, пока не выслушали правдивый рассказ о том, как все начиналось.
15. Не ретушируйте собственный образ
Не стремитесь к излишней деликатности, не скрывайте свое мнение и не старайтесь всегда выставить напоказ лишь ту свою сторону, которая кажется более приемлемой. Если друг или партнер не готов оценить вас целиком, принять всю правду о вас, то он просто вам не подходит. Более того, люди ценят искренность. Для них это будет сигналом, что с вами можно держать себя естественно и говорить откровенно.
По материалам книги «От важных инсайтов к реальным переменам»
Заказать:
Обложка поста — freepik.com
