Мы часто задаемся вопросом «Чего я хочу?» Он может промелькнуть и исчезнуть, а может стать навязчивым и требующим внимания. Чтобы помочь вам разобраться в своих желаниях, собрали 25 ответов, начиная с простых и очевидных и заканчивая более глубокими и значимыми. А еще добавили книги, которые помогут разобраться с каждым из них.
1. Выспаться
Недостаток сна плохо сказывается на здоровье и настроении. Мы хуже запоминаем, не можем сконцентрироваться, настроение скачет, даже чувствительность к боли усиливается. Возможно, прямо сейчас вам необходим полноценный отдых? Попробуйте наладить режим сна и бодрствования и посмотрите, каким будет результат.
Что почитать: «Спать и высыпаться»
Бумажная книга Электронная книга
2. Больше двигаться
Физическая активность не только улучшает физическую форму, но и способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Регулярные тренировки помогают снять стресс и повышают общее качество жизни. В одном крупном исследовании обнаружили, что из 1,2 млн человек психическое здоровье было лучше у тех, кто тренировался. Может быть, прямо сегодня вам нужна хорошая прогулка, лишнее занятие по йоге или танцы под любимую музыку? Даже небольшие изменения будут полезны.
Что почитать: «Радость движения»
Бумажная книга Электронная книга
3. Наладить режим питания
То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Вот почему так важно питаться правильно постоянно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону. Если хотите разобраться в противоречивой информации о полезной еде и составить рацион, подходящий именно вам, действуйте.
Что почитать: «Нетревожные отношения с едой (и с собой)»
Бумажная книга Электронная книга
4. Заняться любимым хобби
Хобби позволяет нам отвлечься от повседневных забот и насладиться процессом творчества. Это может быть музыка, кулинария, шитье или любое другое занятие, которое приносит радость. А мы предлагаем попробовать рисование с нашей красивой новинкой.
Что почитать: «Акварель в каплях дождя»
Бумажная книга Электронная книга
5. Путешествовать
Новые места, культуры, встречи, впечатления — путешествия подпитывают нас. Если ваши внутренние батарейки разрядились или вы не можете найти выход из рабочей или личной ситуации, подумайте о том, чтобы отправиться в путь. Выгодная инвестиция для развития себя и своего бизнеса.
Что почитать: «Путешествия как инвестиция в себя»
Бумажная книга Электронная книга
6. Научиться чему-то новому
Обучение — это бесконечный процесс, который помогает нам расти и развиваться. Новые знания могут открыть двери к новым возможностям и карьерным перспективам. Что вам нужно освоить прямо сейчас?
Что почитать: «Суперобучение»
Бумажная книга Электронная книга
7. Найти опору в себе
Если в сложных ситуациях мы ищем опору во внешнем мире, рискуем не выстоять. А когда внутри есть прочный фундамент, основанный на убеждении «Я — ок», с большей вероятностью не сломаемся под давлением обстоятельств. Пора выстроить его по кирпичику.
Что почитать: «Внутренняя опора»
Бумажная книга Электронная книга
8. Больше общаться
Отношения с другими людьми приносят радость и поддержку. Создание крепкой связи с партнером или друзьями может значительно улучшить качество жизни. Если чувствуете, что вам одиноко, возможно, пора открыться общению с миром?
Что почитать: «Обнимательная психология: открыться общению с миром»
Бумажная книга Электронная книга
9. Не выгорать
Масштабный, но невидимый пожар. «Болезнь», от которой страдают 79% наемных работников. Один из профессиональных рисков по версии Всемирной организации здравоохранения. Все это выгорание. К сожалению, никто от него не застрахован. К счастью, мы можем узнать об этой проблеме больше и научиться гасить огонь.
Что почитать: «От выгорания к балансу»
Бумажная книга Электронная книга
10. Укрепить связь в паре или подготовиться к предстоящим отношениям
Что делать, если любовь не приносит счастья или вообще не появляется в вашей жизни? Конечно, работать над отношениями. Даже если пока их нет.
Что почитать: «Как найти любовь, которую стоит сохранить»
Бумажная книга Электронная книга
11. Улучшить финансовое положение
Финансовая стабильность дает уверенность в завтрашнем дне. Разработка бюджета и планирование расходов помогут вам достичь финансовых целей.
Что почитать: «Трачу и приобретаю»
Бумажная книга Электронная книга
12. Избавиться от негативных установок
Чаще всего двигаться вперед нам мешают не другие люди или обстоятельства, а внутренние негативные установки, так называемый самосаботаж. Решение разобраться в них — первый шаг к преодолению этой проблемы.
Что почитать: «Не мешай себе жить»
Бумажная книга Электронная книга
13. Развивать эмоциональный интеллект
Умение точно определить, что за эмоции вы испытываете, помогает размотать клубок проблем и найти решение. А если научиться понимать чувства других, вы в любой ситуации будете на коне. На работе, с друзьями, любимыми и даже незнакомцами.
Что почитать: «Эмоциональный интеллект»
Бумажная книга Электронная книга
14. Научиться говорить «нет»
У вас бывает ощущение, будто вы не управляете своей жизнью? Хотели уйти с работы пораньше, но начальник подкинул срочные задачи. Хотели посвятить выходной себе, но подруга просить сходить с ней по магазинам. Нет сил и желания, но вы все равно делаете. Это значит, пора поработать над личными границами.
Что почитать: «Твои границы»
Бумажная книга Электронная книга
15. Стать ценным сотрудником
В каждой компании есть «ценные сотрудники» — те незаменимые коллеги, на которых можно положиться в критических ситуациях и которым можно доверить выполнение ответственных задач. Руководители знают этих сотрудников, понимают их ценность и хотят, чтобы таких людей в команде было больше. И вы можете стать одним из таких.
Что почитать: «Ценные сотрудники»
Бумажная книга Электронная книга
16. Научиться общаться с токсичными людьми
Токсичные люди могут составлять как ближайшее окружение человека (друзья, родственники, коллеги, начальство), так и присутствовать в его инфополе (медийные персоны, контент СМИ, грубые комментарии в соцсетях). Вот почему так важно защитить себя от их воздействия.
Что почитать: «Токсичные мудаки»
Бумажная книга Электронная книга
17. Стать хорошим родителем
Объяснить сыну или дочери, как вести себя в сложных ситуациях в школе, с друзьями, в семье. Как слышать себя и экологично проживать свои чувства. Как найти внутреннюю эмоциональную опору и развить в себе качества, необходимые для счастливой самостоятельной жизни. Вы все это можете.
Что почитать: «Пять ложек меда родительской любви»
Бумажная книга Электронная книга
18. Завести здоровые привычки
Может быть, вы хотели бы улучшить свою жизнь с помощью полезных привычек? Это отличная мысль! А мы знаем книгу, которая поможет решиться на перемены и подскажет много идей.
Что почитать: «Одна привычка в неделю»
Бумажная книга Электронная книга
19. Научиться прощать
Прощение — тяжелый труд. Иногда оно кажется непосильной задачей. Но только пройдя этот путь, мы сможем высвободиться из бесконечного и неизменного цикла страданий и мести. Это важный шаг к внутреннему миру и гармонии.
Что почитать: «Книга прощения»
Бумажная книга Электронная книга
20. Создать уютное пространство
Дом — место, где пишется наша история и создаются воспоминания. Если это красивое уютное пространство, то и на душе хорошо.
Что почитать: «Remodelista: простые решения»
Бумажная книга Электронная книга
21. Выйти из карьерного тупика
Поиск себя — это не прямой путь к какой-то понятной точке, после которой ты наконец счастливый будешь вставать каждое утро на работу как на праздник. Поиски призвания могут затянуться, любимое дело может надоесть, мечты могут обернуться разочарованием. Если это про вас, то пора выйти из карьерного тупика.
Что почитать: «Это норм!»
Бумажная книга Электронная книга
22. Избавиться от чувства вины
Самопринятие и укрощение хронического чувства вины — ключ к внутреннему счастью. Понимание своих недостатков и достоинств позволяет нам быть более уверенными в себе.
Что почитать: «Принять и полюбить себя»
Бумажная книга Электронная книга
23. Завести собаку
Собака так или иначе меняет нашу жизнь. Возможно, вы давно не решаетесь завести четвероногого друга? Пусть этот пункт будет для вас добрым знаком.
Что почитать: «Счастливый хвостик»
Бумажная книга Электронная книга
24. Прислушаться к себе
Возможно, прямо сейчас вам важно заглянуть вглубь себя, разобраться в своих эмоциях и мыслях, осознать свои потребности.
Что посмотреть: метафорические ассоциативные карты «Поиск внутренней опоры»
Бумажная книга Электронная книга
25. Оставить время для мечты
Мечты вдохновляют нас и дают силы двигаться вперед. Не забывайте о них и о том, что вы способны на многое.
Что почитать: «Ты рождена для мечты»
Бумажная книга Электронная книга
Каждый из нас уникален, и наши желания могут сильно различаться. Главное — осознать, что вы хотите, и начать двигаться в этом направлении. Надеемся, что наши ответы помогут вам в этом.
Обложка поста — freepik.com
