МИФу 19 лет! Чтобы взглянуть на пройденный путь, составили подборки топов. Вот первый — лучшие книги по саморазвитию: от карьерного роста и продуктивности до эмоционального интеллекта и борьбы с прокрастинацией. 16 книг — практичных и наталкивающих на размышления.
В честь дня рождения МИФа — приятные скидки на книги: и бестселлеры, и новинки. Заходите→
Давайте праздновать! Книги, курсы и скидки→
Никогда-нибудь
Зачастую наши мечты начинаются с фразы «когда-нибудь я…». На самом деле за ней скрывается страх изменений. Например, страх сменить работу, переехать или освоить другую профессию. Бестселлер от карьерного стратега Елены Резановой придаст решимости перестать откладывать жизнь на потом и сделать шаг к переменам.
Книга адресована всем, кто потерялся на нелюбимой работе. «Чтобы найти себя и стать счастливым профессионалом, не нужно разгадывать кроссворд. Моя задача — переключить вас в режим действия», — пишет автор. Книга не только мотивирует, но и предлагает план, если вы не знаете, с чего начать свой путь к переменам. А еще вы найдете не только проверенные техники «как надо», но примеры, показывающие «как не надо». Мотивирующее и поддерживающее издание.
Это норм!
Вторая книга от автора бестселлера «Никогда-нибудь» Елены Резановой. Подскажет, как пережить профессиональное выгорание, усталость и проблемы в работе. Вы узнаете, что поиск себя — это не прямая дорога из точки А в точку Б, где мы наконец-то обретем счастье и будем каждое утро спешить на работу как на праздник. И что кризисы — лишь часть пути. Но главное — поймете, что делать, если застряли в ситуации выбора.
Елена приводит рабочие практики, которые помогут не тратить энергию на переживания, научат справляться с тревогой и подтолкнут к инсайту: если в жизни что-то пошло не по плану, это не значит, что все происходит неправильно. Книга поможет вздохнуть свободнее и принять тот факт, что наше развитие циклично. И это нормально.
Главная героиня
В этой книге собраны истории о женщинах, которые были главными героинями в своей жизни: известных и тех, что живут с нами рядом. Анастасия Иванова — автор бестселлеров и обладательница специального приза премии Forbes Woman Mercury Awards 2023 — приглашает поразмышлять на темы, волнующие многих: внешность, возраст, семья, дети, карьера, финансы, саморазвитие. Как рассказывает Анастасия: «Мне часто пишут читательницы, что стали чувствовать себя увереннее, как будто увидели свое место в мире».
Вы также найдете вопросы для саморефлексии, которые могут навести на новые мысли, и подборку подкастов, литературы, фильмов и проектов о женщинах и для женщин. А в главе «Истории, которые никогда не заканчиваются» наши современницы — творческие личности и настоящие профессионалы — делятся сокровенным и рассказывают, кого из женщин считают своим примером для подражания или источником вдохновения. Издание для уютного чтения вечером, а еще прекрасный подарок подруге.
Стоицизм на каждый день
Кто-то перегружен работой, а кто-то пытается понять, как быть хорошими родителями. Другие приближаются к золотым годам или наслаждаются беззаботным студенчеством. Кто-то занят, пока другие гадают, как спастись от скуки. Что бы ни происходило в жизни, мудрость стоиков поможет взглянуть на ситуацию под иным углом. Во многих случаях стоики рассматривали упомянутые проблемы в терминах, которые кажутся удивительно современными. Именно с идеями стоиков вы познакомитесь в этой практичной книге.
Авторы проанализировали труды великих философов и отобрали по одной глубокой мысли для каждого дня года, а также дополнили их историями и упражнениями. Добродетель, принятие, эмоции, жизнестойкость, правильное действие — под обложкой множество актуальных тем. Книга похожа на календарь: каждая глава — конкретная дата. Можно начать чтение с того дня, когда открыли книгу, и постепенно дойти до начала года. Отлично сочетается с ведением дневника.
Магия утра
Разбитый. Уставший. Раздраженный. Так многие чувствуют себя по утрам, но хотелось бы вставать легко и сохранять энергию в течение дня. Как этого добиться? Ответ — в книге Хэла Элрода, которая уже многие годы держится в бестселлерах. Советы автора помогут изменить первый час после пробуждения и образ жизни в целом: стать продуктивнее, найти время на самообучение и чтение, научиться концентрироваться на приоритетных задачах, заняться здоровьем, реализовать свой потенциал.
Вас узнаете о простых и действенных практиках, или «спасательных кругах», каждый из которых развивает один или сразу несколько аспектов жизни — физический, интеллектуальный, эмоциональный или духовный. Рекомендации уже помогли тысячам людей стать бодрее, чувствовать себя лучше и счастливее. И, конечно, превратить «ужасное» утро в «чудесное».
Эмоциональный интеллект
Базовая книга по эмоциональному интеллекту от гуру психологии Дэниела Гоулмана. Он первым заговорил об исключительной важности EQ. Эмоциональная одаренность — метаспособность, которая определяет, насколько хорошо мы используем другие навыки, которыми располагаем. Именно поэтому наши эмоции влияют на достижение успеха в личной жизни и карьере намного больше, чем мы привыкли считать.
Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли измерить EQ? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального»? И почему обладатели первого нередко уступают место обладателям второго? На эти и другие вопросы Дэниел Гоулман отвечает в книге. Руководство для всех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и лучше чувствовать чужие, поработать над качеством своей жизни во всех областях: в семье, карьере, социуме. Понравится читателям книг по психологии и личностному росту.
Важные годы
Какие годы можно назвать определяющими в нашей жизни? Доктор наук и клинический психолог Мэг Джей считает, что это десятилетие с 20 до 30. Именно в этот период мы делаем ценные вложения в свое развитие. И эти инвестиции окупятся в будущем в самых разных сферах жизни: карьере, романтических отношениях, физическом и интеллектуальном развитии.
Ее книга основана на работе с сотнями студентов и клиентов, сочетает научные исследования и реальные примеры. Автор рассказывает, почему не стоит откладывать начало взрослой жизни на «когда-нибудь», и делится тем, что знают о важности этого периода психологи, социологи, неврологи, экономисты и топ-менеджеры, занимающиеся кадровой политикой. Также под обложкой — инструменты для максимально результативного использования этих определяющих десяти лет. Вдохновляющая и умная книга для всех, кто интересуется психологией и не хочет потратить важные годы впустую.
Книга радости
«Мы встретились в Дхарамсале, чтобы отпраздновать день рождения, пообщаться, как старые друзья, и создать нечто, способное стать именинным подарком для многих. Что может быть радостнее рождения? А сколько времени мы проводим в печали, напряжении и страданиях? Смеем надеяться, что эта небольшая книга приоткроет вам дверь в мир радости и счастья».
Это издание — запись жизнеутверждающего разговора двух великих духовных учителей нашего времени: Далай-Ламы XIV и архиепископа Туту. Под обложкой — ответы на волнующие вопросы, с которыми мы сталкиваемся из-за повседневных невзгод, а также новейшие научные исследования феномена радости и других качеств, необходимые, по мнению архиепископа и Далай-ламы, чтобы ощущать себя счастливым. В конце книги вы найдете упражнения, которые помогут обрести и сохранить радость жизни. Наставники поделились своей ежедневной практикой — «якорями» эмоциональной и духовной жизни.
Джедайские техники
Почему, даже зная, как работать правильно, мы продолжаем все делать по привычке — то есть неэффективно? Максим Дорофеев максимально просто рассказывает, в чем кроется проблема. И главное, объясняет, как сберечь мыслетопливо, выполняя свои ежедневные обязанности. А также рассматривает способы потратить сэкономленную энергию с пользой — чтобы лучше и по возможности вовремя справляться с проектами и сократить разрыв между тем, что мы делаем изо дня в день, и тем, к чему стремимся в жизни.
Вас ждут прагматичные, проверенные и обоснованные приемы и техники, собранные с опорой на современные взгляды на психологию и физиологию человеческого мозга. Если ваша основная цель — успевать выполнять важные дела, несмотря ни на что, то книга поможет этому научиться и спасти мозг (и личную жизнь) от коллапса перегрузок. В конце издания вы найдете чек-лист, который поможет совершенствовать продуктивность.
Путь джедая
Второй бестселлер Максима Дорофеева, автора «Джедайских техник», поможет в непростом деле работы над собой. В дополненном издании собраны необходимые инструменты для создания личного рецепта успеха: мысли, действия-«вакцины», практики и индикаторы. Комбинируя их, вы найдете свой подход для достижения реальных изменений.
Мы все очень разные, соответственно, рецепты продуктивности также не обязаны быть одинаковыми. А наш реальный мир еще и крайне сложен, поэтому найти этот уникальный рецепт вдвойне непросто. Но мы можем экспериментировать, пробуя внедрить в свою жизнь различные практики, — и в итоге создать что-то свое, подходящее именно нам. Книга как раз поможет провести такой эксперимент. Прокачивайте уровень джедайства, оставаясь собой.
От важных инсайтов к реальным переменам
Возможно, вы человек, который уже прочитал сотни книг по личностному росту. И все же у вас остались вопросы, которые бередят что-то внутри. Эта книга не учебник, как решить любые проблема. Ее автор Брианна Уист описывает то, чего нам интуитивно не хватает для счастья, пробуждает любопытство и внушает веру в лучшее. А еще приглашает рефлексировать, ведь именно в такие моменты приходят инсайты, способные изменить что-то в жизни.
«Психология выхода из тупика», «Ожидания, от которых важно избавиться между 20 и 30 годами», «Врожденный дзен творчества», «Почему мы избегаем того, что нам на пользу» — под обложкой вы найдете 101 эссе с идеями, которые помогут посмотреть на происходящее под новым углом. Эмоциональный интеллект, тайм-менеджмент, самосаботаж, типы привязанности — здесь собраны важные мысли и выводы из большинства популярных книг по психологии и саморазвитию.
Гении и аутсайдеры
Жизнь несправедлива. Одним достаются миллионы, власть и популярность, а другим — ничего. Почему так происходит? Правда ли, что причина успеха кроется в личных или врожденных качествах? Журналист и социолог Малкольм Гладуэлл считает ошибкой полагать, что талант — синоним слова «успех». Он первым нашел скрытые законы за тем, что обычно приписывают воле случая.
Книга показывает, что есть общего у Билла Гейтса, «Битлз» и Моцарта и почему им удалось превзойти сверстников. Это не руководство для «успешного успеха», а увлекательное путешествие в мир законов жизни, из которого каждый может извлечь что-то полезное для себя. Лауреат Пулитцеровской премии Дэвид Леонхардт написал, что книга «заставляет обдумывать находчивые теории дни спустя после прочтения».
От самосаботажа к саморазвитию
Что такое самосаботаж и какова причина его появления? Почему мы позволяем самосаботажному поведению управлять нами? И есть ли способ перестать ему поддаваться? Консультант Forbes Брианна Уист, автор книги «От важных инсайтов к реальным переменам», предлагает эффективное решение, однако для него потребуется глубокая внутренняя работа. Из книги вы узнаете, как использовать вредные привычки себе на пользу; развить эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания работы мозга и тела. И главное — как перестать саботировать перемены и раскрыть свой потенциал.
Может казаться, что перейти от самосаботажа к самоконтролю невероятно сложно. На самом деле существует проверенный путь. Как только вы осознаете, что сами создавали себе препятствия, и поймете, что у вас есть все для движения вперед, — этот переход произойдет естественным образом. И вы почувствуете силу и уверенность.
Не мешай себе жить
Ничто так не огорчает, как понимание: «Я сам мешаю своему счастью». Порой мы разрушаем отношения с дорогими людьми. Можем жалеть себя вместо того, чтобы создавать условия для мотивации. Упускаем долгожданные возможности и мешаем своему профессиональному росту. Иными словами, сами себе подставляем подножку. Такое поведение называют саморазрушительным, и оно может войти в привычку. Что же делать и как это остановить?
Психиатр Марк Гоулстон рассказывает, каким способом мы вредим себе, и предлагает полезные советы, чтобы положить конец саморазрушению. Книга поможет изменить модели поведения, которые создают препятствия на пути личностного роста, а также заменить деструктивное поведение на то, что способно улучшить нашу жизнь. Под обложкой — 40 моделей саморазрушительного поведения и практические рекомендации по преодолению самосаботажа. Чтобы из своего злейшего врага превратиться в лучшего друга.
Эмоциональные триггеры
Одно слово способно вызвать внутри бурю. Один взгляд — запустить тревожное чувство. А одно замечание — испортить настроение на целый день. Так работают триггеры. Чье-то имя, предмет, событие и даже присутствие конкретного человека могут напоминать о нерешенной проблеме или травмирующем опыте. И это провоцирует нас действовать необдуманно — о чем мы после сожалеем. Как разобраться, на какие триггеры мы реагируем и какие чувства они вызывают? Ответ — в книге психотерапевта и семейного психолога Дэвид Ричо.
Автор не только подробно разбирает триггеры и эмоции, которые с ними связаны, но и объясняет, как справиться с нерешенными проблемами и ослабить воздействие неосознанных механизмов. Полезная книга для тех, кто хочет заглянуть в свой внутренний мир, проработать травмы и научиться более спокойно реагировать даже в сложных ситуациях.
Подумайте еще раз
Оказавшись перед выбором между сомнениями или привычными убеждениями, многие из нас выбирают второе. Так комфортнее. Однако развиваться, осваивать новые навыки и менять мир к лучшему невозможно без открытости и готовности переосмыслить старые представления. Адам Грант — профессор Уортонской школы бизнеса — подсказывает, как это сделать и почему гибкое мышление так важно. В его книге — научные исследования и жизненные истории, которые помогут пробудить в себе внутреннего Ученого: любопытного, смотрящего скептически, в меру уверенного.
Мир постоянно движется — в нем происходят перемены. Это невозможно отрицать. И в эпоху современных технологий, огромных потоков информации и быстро темпа жизни критическое мышления становится значимым навыком, который помогает принимать решения и переучиваться, не ломая себя. Эта книга поможет посмотреть на реальность без предубеждений.
Если хотите больше книг с вау-скидками, заходите→
