Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Превратиться из совы в жаворонка? Легко
28 февраля 779 просмотров

Мария Русакова
Мария Русакова

Вот уже 26 лет Икэда Тиэ встает рано утром и 11 лет помогает людям решить проблемы «нет времени» и «беспокоюсь о будущем» — через «правильное» утро. Утро, которое может сделать не только день. Но и всю жизнь. Счастливой. Яркой. Вдохновляющей. Причем не надо вставать в 4 утра. А всего лишь на час раньше обычного.

Встречайте «Магию утра» с азиатским колоритом — в ней реальные истории, советы, чек-листы для новых свершений. И инструкция для тех, кто не верил, что превратиться из совы в жаворонка реально.



Час твоего рассвета

Утро меняет все

Икэда Тиэ всегда была совой, но в 19 лет, после того как дважды провалила вступительные экзамены, решила бросить себе вызов.

«Я поняла, что так дальше продолжаться не может: этот путь ведет меня в тупик. Именно поэтому начала рано вставать и заниматься на свежую голову».

Ранние подъемы — первые успехи. Икэда поступила на факультет политологии Университета Кэйо, нашла хорошую работу и даже хобби, открыла свое дело. Сейчас Икэда выпускает блокнот, посвященный магии утра, проводит бизнес-консультации и руководит сообществом «Утренняя карьера».

Источник

Утренний распорядок, представленный в этой книге, состоит из 30 минут на подготовку к повседневным задачам и 30 минут на определение несрочных, но важных проектов для посева на ваше будущее. Всего час. Так просто.

Утренний посев и жатва

У каждого есть дела, которые он хочет «посеять». Например, наконец-то выучить язык, получить повышение или начать делать зарядку. Но мотивацию быстро устраняют бесконечный список дел и желание оставить все до «лучших времен».

А ведь то, как мы проживаем каждый день, — это то, как мы проживаем жизнь.

Жатва, посев, заготовка, прополка… Икэда предлагает собственную систему управления задачами и проектами. Ведь если откладывать дела, повторяя «все еще впереди» или «разберусь сначала со срочным», пишет Икэда, то посев рано или поздно вам отомстит.

Работа, у которой есть дедлайн, будет преследовать вас всегда. Даже если вы надеетесь заняться посевом — то есть делами мечты — «когда все закончится», у вас впереди не вечность. Именно поэтому так важно овладеть искусством постановки задач.

«Это для меня сложно»

Икэда предлагает разные утренние практики. Одна из них — составить список занятий, которые вам не даются. Причина такова: в делах, которые, по вашему мнению, получаются плохо, скрываются ваши способности и умения.

Люди становятся экспертами не потому, что у них здорово получалось. А наоборот. Какая-то тема была для них сложной — и они стали ее изучать. К примеру, Икэда придумала «утреннюю систему», потому что не могла рано вставать.

Знание того, что сложность — обратная сторона силы, помогает спокойно справляться с чередой неприятностей и разочарований. Посмотрите на свои «сложно» новым взглядом.

Стратегия успеха

Управление задачами — это не избавление от того, что необходимо сделать, а выполнение того, что сделать хочется. У каждого из нас полно дел — и на работе, и дома. Не нужно отказываться от этого. Попробуйте применить стратегию Start Up.

  • Sleep (сон): высыпайтесь.
  • Target (цель): установите цель «я хочу достичь / прокачать / улучшить / начать».
  • Time (время): пересмотрите рутину и уберите отвлекающие факторы. Например, установите запрет на соцсети по утрам, приготовьте завтрак перед сном. Так у вас появится лишний час для изменений.
  • Backup (подстраховка): придумайте план на случай форс-мажора.

Что еще важного

Все знают, как хорошо вставать рано и делать задачи утром: голова свежая, идей полно. Но воплотить это в жизнь не так-то просто. Одни не могут проснуться, другие — быстро «включиться» в работу, третьи не понимают, что именно делать. Икэда даст инструкции на все эти случаи.

Утренний час наступает каждый день. Вы можете начать в любом месте и в любое время.

Под обложкой — суперсила для продуктивного времени наедине с собой:

  • Инструкции для внедрения практики «утренний час»
  • Ловушка обратного мышления
  • Почему вам не удается встать рано и как можно это исправить
  • Цветовая кодировка задач
  • Как превратить досаду и недовольство в посев
  • «Магия утра» в работе и личной жизни
  • Разборы реальных проблем клиентов и их решений
  • 5 хитростей для раннего пробуждения
  • Чек-листы, гайды, кейсы, таблицы, схемы для самоконтроля

Важно: не вздумайте урезать сон — фокус в том, чтобы настроить систему, а не спать по четыре часа. И даже если вы работаете, например, в ночную смену, то все равно сможете выстроить «правильное» утро. Главное, знать, как.

Не откладывайте на другой день создание жизни, которую вы действительно хотите и заслуживаете, — счастливой, здоровой, успешной, полной любви. Ваше время настало.

По материалам книги «Час твоего рассвета»

Заказать: МИФ / Читай-город / Ozon / Wildberries

Похожие статьи