Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
IQ и не только. 6 видов интеллекта, которые стоит развивать
28 августа 2023 5 355 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

Рассказываем, как прокачать интеллект. Причем не только IQ, но и другие виды: эмоциональный, эстетический, социальный, духовный и культурный. И заодно делимся полезными упражнениями, чтобы было интереснее.

1. Эстетический интеллект

Эстетический интеллект — это умение видеть и понимать красоту, осознавать, как и почему ощущения вызывают те или иные эмоции, особенно приятные. Вот несколько примеров использования эстетики из книги эксперта по моде и роскоши Полин Браун.



Эстетический интеллект

Однажды профессор Кулинарного института Америки Стивен Колпан устроил дегустацию вин из разной посуды — стаканов с толстыми стенками, обычных бокалов и тончайших фужеров. В последних вино казалось вкуснее всего. Гости замечали сложный вкус, игру ароматов и вкусовых ощущений. При этом прекрасные напитки, налитые в невысокие стаканы, воспринимались дешевым пойлом. Люди даже не верили, что пробуют одно и то же.

А это история Rolls-Royce: когда компания стала использовать в салоне обшитый кожей пластик, продажи автомобилей упали. Опрос показал: клиентам не понравился запах — он не соответствовал духу новой дорогой машины. Команда пригласила эксперта и создала аромат, имитирующий дух дерева в старых моделях — и дело пошло на лад.

Или пример Chanel. От продукции этого бренда получаешь больше удовольствия благодаря множеству деталей. Например, более тяжелому футляру помады, блеску металлического ободка, элегантной гравировке из двойной буквы С на крышке. Впечатление от покупки тоже сильное: входить в фирменный магазин приятнее, чем рыскать в плохо освещенном ряду с косметикой в аптеке. У Chanel стоит поучиться тому, как использовать эстетическую сторону дела и увеличить объем продаж, не повышая цены.

Как развивать?

  • Найдите изображение человека, которого вы считаете для себя иконой стиля, и подумайте, что именно во внешности и образе кажется вам самым привлекательным. Когда начнете размышлять, постарайтесь копнуть глубже. Какие аспекты его образа максимально повлияли на ваш стиль? Как и почему?
  • Найдите «нечто значимое» — некий предмет, выбранный и купленный вами, но не сделанный на заказ и не полученный от кого-то; он вам особо дорог или даже любим вами. Почему вы его выбрали? Какие детали делают его незаменимым? Что он говорит о ваших предпочтениях?

2. Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также управлять ими.

Эмоции — встроенная система навигации. Она сигнализирует, когда мы сбиваемся с пути. Но понять свои чувства бывает непросто. Допустим, утром вы повздорили с кем-то из домашних. На работе вас преследует неприятное ощущение, и вы связываете его с новым проектом, а не с утренними событиями. И сворачиваете проект.

Умение точно определить, что за эмоцию вы испытываете, помогает размотать клубок проблем и найти решение. А если научиться понимать чувства других, вы в любой ситуации будете на коне. На работе, с друзьями, любимыми и даже незнакомцами.

Как развивать?

  • Старайтесь замечать свое эмоциональное состояние. «Я чувствую … , потому что …. », — в течение дня мысленно заполняйте пробелы, чтобы самоанализ вошел в привычку.
  • Когда дело коснется сильных эмоций, используйте «окно благоприятной возможности». Оно появляется на ранних стадиях, когда вы только начинаете злиться или печалиться, но еще можете себя контролировать. В этот момент важно перестать перебирать в голове неприятные мысли и перевести внимание на что-то другое. Включите телевизор, почитайте книгу, напишите письмо, полистайте паблик с мемами — подойдет все, что займет голову.

3. Социальный интеллект

Социальный интеллект — способность к эффективному общению, умению понимать других людей и сохранять хорошие отношения с ними. К 10-летнему возрасту мы тратим на совершенствование социальных навыков 10 тысяч часов. Согласно знаменитой теории, именно столько нужно, чтобы достичь мастерства в любом деле.



Социальный интеллект

Ваш социальный интеллект развит, если вас интересуют люди и то, как они общаются. Вы принимаете участие в деятельности общественной организации, у вас много друзей, вы помогаете другим или просто общаетесь с большим количеством людей.

Как развивать?

  • Внимательно слушайте. Чаще всего мы слушаем для того, чтобы потом что-то ответить собеседнику, а не понять его мысль. Попробуйте думать не о своем ответе, а о том, что именно человек хочет до вас донести. Хорошенько поразмышляйте. Потом задайте уточняющие вопросы и продолжайте разговор.
  • Заводите новые знакомства. Они вносят в нашу жизнь разнообразие и делают ее более насыщенной. Расширяя круг общения, мы развиваем гибкость ума и пополняем свою копилку знаний. К тому же не исключено, что вы встретите человека, который окажется вам полезен — поможет решить какую-то проблему или станет вашим соратником.

4. Духовный интеллект

Духовный интеллект (SQ) не имеет ничего общего с религией. Зато имеет отношение к нашему душевному благополучию. Он нужен, чтобы процветать в хорошие времена и держаться в трудные. Это синтез древних учений и современной науки. Сама Боулби называет его «навыками преображения жизни».



Духовный интеллект

Если рассматривать духовный интеллект на практике, это эффективный набор навыков, позволяющий делать отличные моменты еще лучше и проходить через трудности. На нем зиждется наше психоэмоциональное здоровье. Но прежде всего развитый духовный интеллект помогает осознать, что все мы ― часть огромной паутины жизни, а отношения критически важны для нашего благополучия. SQ дает ощущение глубокой связи с миром.

Как развивать?

  • «Продай свой ум и купи изумление», — сказал однажды Руми. Один из способов это сделать — избавиться от того, к чему вы привязались. Речь не только о хламе в доме. Но и негативных мыслях, боли и даже… желаниях. Страдать нас заставляют не только кошмары, но и мечты. Андские шаманы проводят ритуал кинту — вдувают все, что мешает их гармонии с естественным течением жизни, в связку листьев, символизирующую прошлое, настоящее и будущее. Так они освобождаются.
  • В тольтекской традиции есть понятие безмолвного знания. Это глубокая, врожденная мудрость, имеющаяся во всем. Мудрость Вселенной. Поддерживая с ней связь, можно найти свою истину. Один из способов услышать безмолвное знание — обращать внимание на свои эмоции. Во время принятия решений они нередко оказываются лучшим индикатором, чем разборчивый ум.

5. IQ

Нейробиолог, профессор Университета Макгилла в Монреале Дэниел Левитин предлагает такое определение интеллекта: это способность по-новому применять имеющиеся знания, а также устанавливать связи между объектами и явлениями, которые раньше никто не воспринимал как взаимосвязанные.

Специальные тренировки для мозга могут увеличить объем рабочей памяти (она отвечает в том числе за способность к обучению и логическое мышление), развить внимание и умение сосредоточиться, увеличить скорость мышления и его гибкость.

Как развивать?

Тренировки делятся на 4 вида:

  • Способность к сохранению информации в памяти и быстрому ее нахождению. Шахматы, карты и кроссворды.
  • Способность к сосредоточению. Активное чтение, запоминание текстов и картинок, распознавание символов.
  • Логическое мышление и решение логических задач. Арифметика и математика, головоломки.
  • Скорость мышления и пространственное воображение. Видеоигры, тетрис, пазлы, упражнения по передвижению и ориентации в пространстве.

6. Культурный интеллект

Культурный интеллект (CQ) начинается там, где эмоциональный интеллект заканчивается. Он подразумевает умение эффективно действовать в ситуациях межкультурного взаимодействия, учитывая национальные, религиозные, организационные, поколенческие и многие другие различия. Способность находить общий язык с другими людьми в любых ситуациях и культурных контекстах.



Культурный интеллект

Как развивать?

  • Большинство из нас склонны недооценивать, в какой степени мы сами являемся продуктами культуры. В других это замечать намного легче. Вам может казаться: «Мой опыт (предпочтения в еде, музыке, поведении) — самый нормальный и лучший». Подумайте: к какой культуре вы принадлежите и какие ее особенности сильнее всего влияют на ваш стиль коммуникации, работы и управления, если вы руководитель?
  • Изучение местной кухни не только развлечение, но и тренировка для развития CQ. Ведь во многих регионах мира еда неразрывно связана с жизнью людей. Например, лучшие индийские блюда готовятся по несколько дней. Так что нежелание съесть то, что сделали или заказали специально для вас, могут воспринять как пренебрежение гостеприимством. А отказаться от еды, предложенной индийским коллегой, — это жест крайнего неуважения, который может лишить шанса заключить партнерскую сделку. В путешествиях и командировках не отказывайтесь от возможности попробовать местную еду. Не обязательно любить экзотические блюда. Попытка что-то попробовать уже дорогого стоит.
  • Одна компьютерная фирма пострадала при выходе на международный рынок из-за того, что ее название переводится как «Нижнее белье», а европейская компания не смогла продать в США десерт под названием Zit («Прыщ»). Язык — важная часть культуры и чтобы набраться CQ-знаний, мы должны понять некоторые базовые факты о нем. Запишитесь на какой-нибудь вводный курс иностранного или наймите репетитора. Или найдите друга по переписке в Skype, с которым станете регулярно общаться на другом языке бесплатно. Свободное владение языком — это идеал, но даже сам процесс изучения другого языка значительно способствует росту CQ-знаний.

Прокачать интеллект помогут эти книги: «Эстетический интеллект»«Эмоциональный интеллект»«Социальный вид»«Духовный интеллект»«Истины шаманов»«Одна привычка в неделю», «Помнить все»«Капуста, неверные мужья и зебра», «Культурный интеллект»

Обложка поста — freepik.com

Похожие статьи