«Ок, Гугл, ответь на вопрос…» Сейчас принято искать ответы снаружи. Но мы забыли, что все они есть внутри.
Эмбер Рэй написала необычную книгу, которая открывает нам себя и помогает принимать непростые, но важные решения. Под обложкой — 108 ключей к самопознанию, вдохновляющие цитаты и яркие иллюстрации.
Что делать с людьми из прошлого, которых не получается выкинуть из головы? Как понять, чем я хочу заниматься? Двойственность, сомнения, радость — в книге множество тем, вопросов и ответов.
108 вдохновляющих глав
Эта книга — на все случаи жизни. Ее даже можно использовать как оракул: загадать вопрос — и открыть любую страницу. Вы не найдете конкретного ответа, но получите ключ, который поможет открыть ту часть себя, где прячется решение.
В книге — 108 таких ключей, они открывают двери разума, души и сердца. Что находится за этими дверьми? У каждого будет свой результат.
К книге вы сможете обращаться каждый раз, когда:
- вас одолевают внутренние демоны — страх неудачи, синдром самозванца, неуверенность в себе;
- вы мечетесь, пытаясь выбрать верное решение;
- вас накрыл творческий кризис;
- таланты просят реализации, но что-то останавливает;
- вам нужен компас, который укажет направление к цели;
- хочется заглушить голос в голове, но вы не знаете как;
- вас обуревают сильные чувства, и это неприятно;
- вы зацикливаетесь на своих недостатках;
… 240 страниц вдохновения и поводов услышать себя настоящего.
Спросите у тела
Психолог Марта Бек предложила революционную установку: пусть тело управляет, а разум осуществляет. Попробуйте доверить своему телу роль компаса, принимающего мудрые решения.
Например, вам предложили новый проект или пригласили на свидание, а вы никак не можете понять, нужно ли вам это? Попробуйте почувствовать ответ на физическом уровне. Если при мысли о предложении тело расслабляется, если приходит ощущение собранности и готовности, ваше тело говорит уверенное «да».
В обычной жизни замечайте, что придает вам легкость, а что давит, что кажется освобождающим, а что ограничивающим. Так вы учитесь улавливать сигналы своего тела.
90 секунд
Знаете ли вы, что эмоции длятся около 90 секунд? Почему же кажется, что гораздо дольше? За это время мы успеваем многое надумать: все плохо, я все делаю неправильно, я недостаточно хорош… Эти мысли остаются в памяти и продлевают дискомфортные (и бесполезные) чувства на дни, недели, а то и годы.
Как быть? Представьте, что чувства — это облака, а вы — небо. Облака приходят и уходят, смотрите на них, изучайте их, но не привязывайтесь к ним и не пытайтесь их удержать. Всего 90 секунд — и чувства, подобно облакам, скроются за горизонтом.
О чем молчит ваша зависть
Листая соцсети, легко поймать себя на мыслях вроде: «Все живут лучше меня», «Почему не мне так повезло?» Мы осуждаем тех, кому завидуем, и ругаем себя за неудачливость, сравнивая себя с ними.
На зависть можно реагировать конструктивнее: считать это чувство зеркалом, отражающим наши собственные интересы, склонности и желания.
Зависть вдохновляет, если видеть в ней не доказательства собственной несостоятельности, а пример для подражания.
В следующий раз, когда почувствуете зависть, поищите в ней вдохновение. Подумайте, чему именно вы завидуете? Почему? Что это говорит о ваших истинных желаниях? Что вам делать дальше?
Что еще важного
Жизнь часто ставит перед нами сложные вопросы. Мы пытаемся найти ответ у друзей и знакомых, обращаемся к гуру, ищем в интернете. Мы забываем про интуицию и про то, что ответы почти всегда скрыты в нас самих.
«Мне нравится эта книга! Будто фантастический терапевт дает вам блестящий совет, завернутый в конфету! Мудрость должна быть действительно передана вот так… вдохновенным образом»
Эмбер Рэй много лет пишет об эмоциональном благополучии в таких изданиях, как New York Times, Fortune, Forbes. В МИФе уже выходила ее книга «Вся правда обо мне». Новая же — «Ответы внутри тебя» — перевернет ваше представление о многих вещах. Поддержит. Вдохновит. И поможет лучше понять себя.
Познавая себя, вы не только развиваетесь, но и окутываете любовью главного человека в жизни — самого себя. Это бережное руководство подарит личные открытия, вдохновение и желание жить полной жизнью.
P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
Обложка поста: unsplash.com
